起きてすぐ、自分にどんな言葉をかけていますか？私がアファメーションを続ける理由～習慣にしていること～

こんにちは。
自分の可能性に挑戦する複業家の高橋です。

人生100年時代に仕事もプライベートも長く現役で楽しみ、
いずれは多くの人に火をつけるきっかけを与えていきながら、
多くの仲間と「村」を創るというビジョンを掲げ、
転職エージェントやインサイドセールス、
インターンシップ参画などを通じ
自身の可能性、潜在能力の開発と多くの方への貢献を広げるため
「パラレルワーク」を拡張させています。

現在はnoteが開催する
「習慣にしていること」や「noteでよかったこと」など
各種ハッシュタグにエントリーしています！

8月28日から「Creator GDP」として
楽曲制作・アーティスト活動もスタートしました！
楽曲配信記事投稿や、アルバムで楽曲紹介をしています！

下記が、最新曲のリンクとアルバムのマガジンですので
ぜひ癒しとエネルギーを受け取ってください！

<RULE～私の契約～>

<Creator GDP　楽曲アルバム>

本日のテーマは
「アファメーション」について取り上げます。

いわゆるスピリチュアル、形而上学の領域ですが
目に見えないけれど確かに存在するパワー・叡智(えいち)です。

現在は科学・テクノロジーの発達や
現実、リアリティといった
「目に見えるものへの偏向」
そして
「タイパ」「コスパ」といった合理主義、
ビジネスで言えば業界の競争がどんどん激しくなり
ホッと安心できる時間もない
いわば「サバイバルモード」で生かされがちだなと
個人的には感じています。

アファメーションは、単なるおまじないではない。
着実に、確かに
「自分への信頼」「自分の使命や生きる目的」と
しっかり向き合い、日常に落とし込んで
高いパフォーマンスを発揮していく上で
不可欠な要素であると私は思っています。

その根拠について今回は触れていきます。

一日の最初に、自分を否定しない

改めてですが、皆さんは
朝起きて最初に自分へどんな言葉をかけていますか。

私は最近、鏡の前で
自分自身に肯定的な言葉をかける
「アファメーション」を習慣にしています。

たとえば、

「お前はよくやっているよ」
「お前は勇敢だ」
「今日もチャレンジしていてナイス！」
「ここまでよく頑張ってきた」

そんな言葉です。

人は、自分が思っている以上に
自分自身と会話していると思います。

気づけば、
「もっと頑張らなきゃ」
「自分はまだ足りない」
「なんでこんなこともできないんだ」

と、自分へ厳しい言葉や否定をしてしまうことがあります。

もちろん、反省することも成長することも大切です。
私自身、これからも進化し続けたいと思っています。

でも、

「成長したい」と
「今の自分はダメだから変わらなければならない」は、
似ているようで違う。

後者を続けていると、自分の中に
「私は足りない人間だ」という前提ができてしまいます。

だから私は、
一日の最初くらいはせめて、
自分を責めるのではなく、
自分を認め、信じるところから始めたいと
思うようになりました。

というのも、
noteを毎日書き続ける中で
「自己信頼」について考える機会が増えたのが
大きかったように思います。

・自分で決めたことを守る。
・できたことを認める。
・小さな前進を、自分自身が見逃さない。

それと同じように、

アファメーションとは、
自分の一番近くにいる自分自身へ
意識して良い言葉を渡す習慣である。

私はそう考えています。

自分が一番、自分の言葉を聞いている

私がアファメーションを始めた背景には、
自分自身の心や身体を整えていきたいという思いもありました。

以前の私は、

「他人からどう思われているだろう」
「結果を出せなかったらどうしよう」
「もっと評価されなければ」
「恥ずかしい想いをしたくない」

と、必要以上に
周囲の反応を気にしてしまうことがありました。

でも毎朝、
「大丈夫」
「どんな時も、ここまでやってきた」
「今日も自分らしく挑戦しよう」

と、自分へ声をかけ続けていると
少なくとも私自身は、
以前より自分の内側へ意識を向けやすくなったと感じています。

そして私は、こう考え始めました。

自分を最初に認める人は、自分であるべきなのでは、と。

そして私は、肯定する言葉だけではなく、
「これから何を実現したいのか」
も毎朝、言葉にするようにしています。

こんな仕事をしたい。
こんな人たちの役に立ちたい。
こんな表現を届けたい。
こんな自分でありたい。

口に出すことで、その方向を毎日確認しています。
そして少しずつ、
抽象から具体へ願いの内容が変化していっています。

願えば必ず叶う、という単純な話ではありません。
言葉だけで現実が変わるわけでもありません。

でも、
自分がどこへ向かいたいのかを何度も確認すれば、
具体的になっていき、
今日の小さな行動が明確になってくる。
そうすれば、目的からのズレにも気づきやすくなる。
その積み重ねで、ブレなくなっていく。

私はそこに大きな意味を感じ始めています。

noteを書くことも、
転職支援をすることも、
音楽を制作していくことも、
新しいことを学ぶことも。

すべては、
日々どんな自分でいたいのかという選択の積み重ねです。

そして考えてみれば、
自分の言葉を一番長く聞いているのは、自分自身です。

だからこそ、
私は自分にかける言葉を
「まだ足りない」ではなく、
「ここまでよくやった。だから、これからもやっていける」
と言える自分でいたいです。

真の「自己肯定」とは、
今の自分を受け入れたうえで、
未来に対してもできると信じ
さらに可能性を広げていくことなんじゃないかと。

朝起きて、最初にどんな言葉を自分へ渡すのか。
ほんの数分の習慣ですが、
私はこれからも大切にして
その習慣の質も上げていきたいと思っています。

皆さんも明日の朝、鏡の前で一度だけ、
「今日もよくやってるよ」
「君は可能性に満ち溢れたすばらしい存在」
と、自分に伝えてみてはいかがでしょうか。

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