瞑想体験で気づいた、ビジネスパーソンにとっての「セルフケア、メンタル強化」の大きなヒントとは

こんにちは。
伴走するキャリアアップ転職エージェントの高橋です。

インサイドセールスや法人営業を軸に働きながら、
30歳の頃からは
複業で転職エージェントとしても活動し、
いまは発信や起業準備も並走させる
パラレルワーカー として日々を積み重ねています。

こちら、最新の自己紹介の記事はこちらです。

今日は、少しいつもと違うテーマを書きます。

先日、鍼灸師をしている友人が取り組んでいるイベントに参加し、
「瞑想」に触れる機会がありました。
公式では、
「モダンミステリースクール」のセッションとして
案内されていたイベントで
今回は「DNAアクティベーション」という
フルセッションは60分らしく、
今回は体験版を受けてみました。
※医療行為ではなく、効果には個人差があるとされています。

正直に言うと、
以前の自分なら、こうした
「スピリチュアル」領域は少し距離を置いていたと思います。

こういった話に対して、
どこか信じきれない、怪しげな気持ちを
抱きがちだったからです。

でも今回、
前よりも素直に受け取れる部分があったのです。

その理由のひとつは、
この1年、自分自身が
整体院に通いながら取り組んできたリハビリの中で
フィジカルとメンタルは
かなり深くつながっていると体感しながら
回復の兆しを感じてきた事とリンクしていたからです。

昨夏から通っている
一流の整体師さんとのやり取りの中でも、
身体の緊張や反応、癖が
思考や感情、メンタルの動きのパターンと
密接に関連していることを
直近の半年以上の間、
何度も理論と体感の両面で
理解を重ねてきたことが大きかったです。

だから今回の瞑想・ヒーリングも
信用している友人からのお誘いであったのと
「信じる・信じない」より先に、
自分の内側に何が起きるのかを感じてみよう
自身の回復の加速に向け発見があるかもしれない
というスタンスで参加しました。
その、体験談ベースの投稿になります。

「本当の自分」と「思い込んでいる自分」は、意外と違うのかもしれない

今回の体験で強く感じたのは、
自分という人間は、
思っている以上に
「後天的につくられている部分」が大きいのかもしれない

ということです。

そうしたものが積み重なって、
今の自分の価値観や人生観が形作られてきている。

もちろん、
それ自体が悪いわけではありません。

でもその中には、
本来の自分というより、
周囲との関係の中で形成された
虚像やバイアスも混ざっているのではないか。
そんな感覚がありました。
あくまでも感覚で抽象的なのですが、
確かに受け取れたものが多かったのです。

私はもともと、
完璧主義で、実直であり
言葉や事象に対して敏感にキャッチする
感受性が豊かな性質が故に
キャパ以上の事にフルスロットルで挑み、
自己犠牲的に頑張ってしまいやすいタイプです。

それは私の長所にはたらいてきて、
私のある意味での「らしさ」「特徴」でもあります。
そのおかげでこれまで強く逞しく、
社会適合の能力も伸ばせましたし
成長や教訓、人間性も
それなりに磨かれました。
今の自分に組み込まれている知見や価値観は
これまでの私の人生の生存戦略だったんでしょう。

でも今回、あらためて思ったんです。

この「良さ」や「特性」も、
もしかしたら
生まれつきの性質だけではなく、
後天的に身につけてきた、
いびつな構造も含まれているのかもしれない。
本当の自身に備わるポテンシャルとは
かけ離れたスタイルで生きてきたものも
あるかもしれないと。

「型」は土台になる。でも、型にはまりすぎると苦しくなる

私は幼少期に空手をやっていました。

空手には「型」があります。

型は大事です。
基礎になるし、
自分を整えてくれる。

考え方の一つとして
「守破離」というものがあります。

守るべき土台があり、
自らよ挑戦で型を破り、
自分流、自分軸として
「離れ、独り立ち」すること。

何かの一流になっていく上で
とても参考になる考え方です。
個人的には好きな価値観です。

これがあったからこそ
20代はセールスパーソンとして
30代はパラレルワークのスタイルで
集中して打ち込んでこれたので、
それはそれでよかったと。

転職エージェントも仕事レベルに昇華できたのも
このおかげであると感じていますし。

でも今、30代半ばになって振り返ると、
私は人生全体で
「型」に助けられてきた面もありながら
同時に「型」に縛られてきたのかもしれない、と
強く感じたのです。

その積み重ねの中で、
薄々気づいていながらも
見て見ぬふりをしてきた、
逃げてきたものも最近、
表面化していました。

恥じらい。
嫉妬心。
コンプレックス。
逃避。
防衛本能。

そうしたものが、
コミュニケーションの癖や
身体の反応として残っていたのかもしれない。

今回の体験や整体師さんとの施術を通じ、
私はそこに気づかされた気がしました。

20代の失敗体験が、今の自分を動かしてきた

自分の中には、
20代で社会人となり経験した
戦力外や倒産の記憶がかなり強く残っています。
※この経験については、過去に記事で綴っています。

あの経験は、
間違いなく自分を成長させました。

でも同時に、
強烈な危機感やトラウマ、
もう二度とあんな想いはしたくないという負のエネルギーも
自身の心に刻んでいたのかもしれないなとも思っています。

そのプレッシャーや使命感が、
ここまでの自分の原動力だったのは事実です。

これらは、適切に捉えていれば
プロ精神としては大切な要素ではあると思います。

でも年齢を重ねるにつれて、
心身の歪みやねじれ、乖離が
フィジカル面にもメンタル面にも出てきた。

だからこそ、
昨年にコンディション不良が
顕著に出たのかもしれないなと
今回の体験の中で、
私はそこをかなり強く感じました。

成長のために身につけてきたものが、
ある時期からは
自分を守るどころか、
自分を追い込む方向に
作用していたのかもしれない、と。

「自分の好き」と「社会性」のあいだに、軸を見つけていく

今回、体験した瞑想・ヒーリングにおいて
大きかった気づきは、

人生の方向性って0か100ではなく
「自分の好きなように」
「自分の思うがままに」
だけでは決まらないし、
逆に
「社会性」だけでも苦しくなる、
ということでした。

つまり、自分にとっての
「本能的な幸福」と「社会性」の両立を
生きている限り絶えずチェックしながら
時に軌道修正し、立ち戻りながらも
力強く前に進んでいく。

そして、そんな自分の紆余曲折や変化、進化を
ゲームのように楽しむスピリット。

そして社会性としては

上記は、
今を生きる私たち人間に課された
重大テーマなのではないでしょうか。

でも同時に、

そこにも立ち戻らないと、
現代人はしなやかさを失いがちなのかもしれません。

たぶん大事なのは、
この両方のあいだで
自分の軸を探し、何度でも立ち戻ること
なんだと思います。
この感覚は、自分が体感さえすれば
年齢の若いも老いも関係なく、
いつからでも磨いていけます。

忙しいビジネスパーソンにこそ「瞑想」や「自分時間マネジメント」は必須スキルかもしれない

今は、本当に忙しい時代です。

社会構造がそうなっています。

ただでさえ、現代のビジネスパーソンには
インターネットやSNS時代の真っただ中。

触れる情報も多い。
タスクも多い
選択肢も多い。
価値観も多様です。

だからこそ、
外に合わせ続けるだけでは、
自分が見えなくなりやすい。
そして疲弊もしやすい。
なのに、
リカバリーさせる時間を作りづらい。

そんな現代のビジネスパーソンにとって、
瞑想やセルフケアなどの
「自分時間マネジメント」は、
贅沢ではなく
人生100年時代において
私たちが生き生きと、幸せに
長く働き、生きるための必須スキルなのかもしれない。

私は今回、そんなことを感じました。

ここまでの話は、
あくまでも私の主観や経験則が混じってるので
合ってるかどうかはわかりません。
何が自分に合うかは、人それぞれです。

瞑想が合う人もいれば、
散歩や運動が合う人もいると思います。

私の場合は、
起こった出来事や気づき、葛藤を
毎日noteに書くことで言語化し、
思考やメンタルの整理に繋がり
メンタル回復や肯定的な思考に繋がっていることも
再確認できました。

大事なのは、
自分を見つめ直し、
回復させる術を持っておくこと。
自分の何か突き進めるものに気付き、
打ち込めることは幸福度を高めやすい

ということです。

それが、
これからの時代をしなやかに生きるための
大事な力になるのかもしれません。

※職場の人間関係における「しなやかな人」を
目指すヒントとして
今年の1月に週間ランキング1位となった
『敵を作らない人の思考法』という本の読書感想noteも
リンクする内容なので、よかったらそちらも読んでみて下さい。

あなたはどうでしょうか。

忙しさの中で、
自分を整える時間を、
ちゃんと持てていますか。

あなたのセルフケア、
考えてみてはいかがでしょうか？

【働き方を複線化する時代のキャリア論】

全5本立てで、
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「働き方」と「生き方」の足跡を残そうと
note創作大賞2026への応募作品としても作ったシリーズです。

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