コーヒーショップ練習法 | Coffee Shop Practice
誰にでも覚えがあると思います。練習すべき楽譜は山のようにあるのに、残された時間はあまりにも少ない。そんな追い詰められた状況から生まれたのが、この練習法です。譜面の山が高くなる度、今でもこの方法に頼っています。お気に入りのコーヒーショップで楽器無しで練習するのです。忘れずに、楽譜、メトロノーム(スマホのアプリ)、ヘッドホン、そして鉛筆をお持ちください。
まずお気に入りの飲み物と甘いもので落ち着いたら、以下の手順で練習します。
メトロノームを、無理のない練習テンポに設定します。そして今取り組んでいる曲を、脳内で練習するのです。一音一音、表情づけの一つ一つまで、できるだけ鮮明に。
脳内の練習でも、間違えた事はちゃんと分かるものです。そこでテンポを落とし、頭の中でじっくり修正していきます。同時に、自分の体のどこに、どんな風に力みがあるかにも注意を払います。何が引っかかっているのかを突き止め、対策を考え、必要なものは書き留めておきます。
楽器を手にしていないので、凝り固まった筋肉の緊張から解放されます。またメトロノームを使うことで、練習している曲への反応は現実的で実践的なものになります。パッセージが弾けないのは、指が動かないからではなく、音を正確に追跡できていないから、という場合が実は多いのです。テクニックではなく、頭の反応速度の問題、ということです。
さらに、疲れた脳には糖分が効くという研究も多くあります。こうした楽器から離れた場所で得られる新鮮な視点からこそ、新しい解決策が見えてくるものです。さらにこの練習法は、暗譜にも実に効果的です。ただし、もしこの練習方法で上手く行った際は、コーヒーと甘いものを一つおごって頂きますので、悪しからず。
Coffee Shop Practice
We all experienced this: there’s too many notes to learn and too little time left to go. Out of that desperation, I came up with this technique. And I still go back to it whenever the pile gets too high. Leave the instrument behind, go to your favorite coffee shop, and get to work. Don’t forget to pack the music, a metronome (or an app on your phone), a pair of headphones, and a pencil.
Once you're settled in with your favorite beverage and something sweet, here's what to do.
Set the metronome at a reasonable practice tempo. Mentally practice whatever you're working on. Hear yourself play the music as vividly as possible, including every note and expression.
Even in mental practice, you'll know when you've made a mistake. Slow down and work on it, mentally. Notice when, where, and how you're holding tension in your body. Figure out what's bothering you, work through possible solutions, and write them down.
By not having your instrument in hand, you disengage from the tension built up in sore muscles, and the metronome keeps your response to the music realistic and practical. Often we can't play a passage cleanly not because we're physically incapable, but because we can't track every note in time — a failure of mental agility, not technique.
Also, research has shown that sugar does wonders for a tired brain. A fresh perspective, away from the instrument, is where new solutions tend to show up — and it turns out this is also a terrific way to memorize music. If this ever works for you, however, you owe me a cup of coffee and a treat.
