予定を忘れて毎日パニック——発達グレー息子と、家族をすくった「カレンダー共有」の話

「うわぁぁぁあ、被ってんじゃん！はい無理！はい無理！もういい、部活休むか！」

リビングに、リクの叫びが響く。塾と部活の予定がぶつかっていることに、今の今まで気づいていなかったのだ。

早く気づいていれば調整できたのに。暇そうにしていたのに、スケジュールそのものを見落としている。これが、発達に凸凹のある我が家の長男・リクの「不注意」だ。

今日は、この予定忘れに振り回された日々と、我が家を救ってくれたあるツールの話を書きたい。

環境の変化に弱いという特性

リクは、環境の変化にとても弱い。

いつものルーティンで決まっている予定や時間は、ある程度スムーズにこなせる。だが、時間が変わると途端に対応が難しくなる。

特に大変なのが、塾だ。

普段は曜日も時間も固定なので、通い始めこそ大変だが、慣れればルーティンとして問題なくこなせる。ところが、テスト前や長期講習になると、曜日も時間も変更になる。これが、リクにはかなり難しいらしい。

やっとの思いで日程調整の用紙を提出し（この「日程を提出するのが苦手」という話も、また別の記事で書きたい）、新しい日程が決まる。

——が、今度はその日程や時間を、忘れてしまうのだ。

「お母さんも忘れてたじゃん！」

当初は私も気をつけて、声をかけていた。

でも、私がうっかり声かけを忘れたある日。リクは「お母さんも忘れてたじゃん！」と、こちらにキレてきた。

「何言ってんの？！ お母さんの予定じゃないんだけど！」

もちろん、大喧嘩である。

このとき思った。たまに「今日、塾あるの？」と聞くことはあっても、もう基本的には、私が把握して声をかけるのはやめよう。自分で管理して行けるようにするほうが、今後の本人のためにも良い、と。

ちなみに、自宅にいるのに普段と違う塾の日程を忘れていて、塾から連絡をもらったことが3度ほどある。

塾には、あらかじめ特性について伝えておいた。ルーティンでない振替の時間割を忘れやすいこと、もし時間になっても来なければ、できるだけ早めに電話してほしいこと。そうやって協力を仰いだ。

できないことを、いきなりできるようにするのは難しい。だったら、周囲に協力してもらえることは協力してもらい、環境のほうを調整する。これが我が家の方針になった。

そして、もう一つ。現代のツールを使わない手はない。

予定表が多すぎて、管理しきれない

私が声をかけなかったときの忘れもあったが、それ以外で忘れているときは、たいてい「スケジュールそのものが頭から抜けている」ことが多かった。

考えてみれば、リクが管理すべき予定は多い。学校の予定、部活の予定、塾の予定、そして家族の予定。これらを毎日、本人が頭の中で突き合わせて管理するのは、至難の業だった。

その結果が、冒頭の「被ってんじゃん！」パニックである。不注意で見落とし、ギリギリになって気づき、パニックになる。

これに振り回されるストレスが、私もかなり大きかった。

そこで、毎月受診している医師に相談してみた。すると、「家族でカレンダーを共有できるものに、予定を入れていってはどうか」と提案された。

我が家を救った「TimeTree」

すぐに取りかかった。

我が家は家族で共有することを前提にしたかったので、使いやすそうな「TimeTree」というアプリを採用した。家族みんなで予定を入れて、共有することにしたのだ。

結果、忘れが大きく減った。

ただ、まだ問題はあった。今度は、肝心の塾の予定を、リク本人がTimeTreeに入れ忘れるのだ。何度か繰り返しはしたものの、「予定をもらったらすぐ入れる」というのが、最近ようやく定着してきたようだ。

大学生になっても、社会人になっても、予定の管理は一生ついてまわる。ツールを使おうが何をしようが、とにかく予定を忘れず実行できるように。そうなってほしいと思っている。

【iPhone】ホーム画面に貼って「見える化」する

TimeTreeは、ホーム画面に貼り付けて、常に見える状態にしておくのがおすすめだ。

iPhoneでホーム画面にウィジェットを追加する方法はこちら。

1. ホーム画面の何もない場所を長押しする

2. アイコンが揺れ始めたら、左上の「編集」または「＋」をタップ

3. 「ウィジェットを追加」を選ぶ

4. 追加したいアプリ（TimeTree）を選ぶ

5. ウィジェットのサイズ（小・中・大など）を選ぶ

6. 「ウィジェットを追加」をタップ

7. 好きな場所に移動して「完了」をタップ

これで、アプリをわざわざ開かなくても、普段から予定が自然に目に入るようになる。

紙のプリントやメモは紛失しやすい。だからこそ、こうしたツールをぜひ取り入れてほしい。

同じことで困っている方へ

予定忘れに振り回されている方に、私の経験から3つ。

1. 「親が管理」から「本人が管理」へ、少しずつ移す
   親が声をかけ続けると、忘れたとき「言ってくれなかった」になりがち。自分で管理する仕組みに移すほうが、長い目で本人のためになる。

2. 周囲に「特性」を伝えて、協力してもらう
   塾や学校に、振替の予定を忘れやすいことを伝えておく。「来なければ早めに連絡を」とお願いするだけで、被害を最小限にできる。

3. 予定は「見える場所」に常に置く
   スマホのホーム画面ウィジェットが特に有効。開く手間があると見ない。"開かなくても目に入る"状態をつくるのがコツ。

我が家はこれで、忘れゼロとはいかないまでも、スケジュールの管理不足による喧嘩は激減した。

頼れるものは頼る。使えるものは使っていく。それでいいのだと思う。

あなたと、あなたの大切な人の明日が、少しだけ軽くなりますように。

この記事が「うちだけじゃないんだ」と思えるきっかけになれたら嬉しい。

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