
加齢黄斑変性症の方におすすめのサプリと食事@いつものマガジン
こんにちは。大切に思っていた方がnote記事の更新停止宣言をされてしまいました。マガジンを購入されていたので、いままでの感謝を込めて記事を書きます
加齢黄斑変性(AMD)は、視野の中心部分がぼやける目の病気です。加齢によって黄斑(目の奥にある光に敏感な組織)が損傷することで発症します。黄斑は、目の奥にある網膜(光を感じる組織)の一部です
AMDはよく見られる病気で、高齢者の視力低下の主な原因となっています。AMDによって完全に失明することはあまりありませんが、中心視力が失われると、顔の認識、読書、運転、料理や家の修理といった近距離作業が難しくなります
AMDには、ドライ型とウェット型の2種類があります。AMDのほとんどの人はドライ型AMD(萎縮性AMDとも呼ばれます)です。これは、加齢とともに黄斑が薄くなる状態です。
AMDのリスクを下げるにはどうすればよいですか?
研究によると、以下の健康的な選択をすることで、AMDのリスクを下げる(またはAMDによる視力低下を遅らせる)ことができる可能性があります
禁煙する(あるいは始めない)
定期的に運動する
健康的な血圧とコレステロール値を維持する
緑黄色野菜や魚などの健康的な食品を食べる