不安と恐怖、今ここで乗り越えよう！中学生の君へのメッセージ
不安や恐怖を感じるとき、それは過去や未来に意識が向かっているとき。
過去のつらい出来事を思い出すと・・・
恐怖が襲ってきます😅
未来のことを考えると・・・
不安が広がります😅
でもね、大丈夫❣️
ポイントは【今ここ】に意識を集中することなんだよ😃
過去を振り返ると…
過去の辛い出来事を思い出すと、恐怖が湧いてきます。
でも君はその出来事から学び、成長してきたんだ❗️
過去は教訓になる😊
その経験を通して得た知識や強さを感じてみて❗️
その辛かった瞬間が君を今ここまで連れてきたことを自覚しよう‼️
未来への不安…
未来を考えると、不安が広がることもあるよね😅
でも❗️
未来はまだ何も起きていないんだよ。
君が今、できることは【今ここ】に集中して行動すること‼️
計画をたてるのは大切だけど、その計画が具現化するには今の一歩が大切なんだ‼️
ワクワク感と期待感を大切に
逆に、過去の良い思い出や未来への期待感、ワクワク感を感じる瞬間があるでしょう😊
そんな時は、恐怖や不安が後退し、前向きなエネルギーが湧いてきます‼️
そうしたポジティブな感情を大切にして、それを味方につけよう😃
【今ここ】にフォーカス
大事なのは【今ここ】‼️
過去や未来の心配事にとらわれず、今、自分が置かれている状況に注意を向けること❗️
その状況に全力で向き合うことで、君の【望む結果】が少しずつ・・・
具現化されていくんだよ😃
まとめ
不安や恐怖は誰しも経験する感情だけど、それに囚われずに前に進もう‼️
過去の辛い経験も未来への不安も、【今ここ】にフォーカスすることで
乗り越えられるから😊
君の内に秘めた力を信じて、今この瞬間を大切にしよう‼️
