幸せを、受け取る練習

私は長いあいだ、「楽しい」のあとに、小さく身構えるクセがありました。

笑ったあとに、ふっと不安になる。
いい日が続くと、「そろそろ何か来るかも」と思う。
うれしいことがあっても、「私だけ、こんなによくしてもらっていいのかな」と、心の中で一歩引いてしまう。

幸せが苦手というより、幸せを受け取る練習を、してこなかったのだと思います。

恵まれていることは、申し訳ないことじゃない

今の私たちは、昔の人から見れば、ずいぶん守られた時代にいます。
それは、たくさんの人が、悩んだり働いたり耐えたりしながら、少しずつ手渡してくれた結果です。

そう思うと、「楽をして申し訳ない」と感じる気持ちも、わかります。
でも、渡してくれた人たちが本当に願っていたのは、
受け取った人が、ちゃんと幸せに暮らすことだったのではないでしょうか。

自分が苦しむことで、誰かに報いることはできません。
自分が穏やかに生きることのほうが、ずっと自然な「ありがとう」の伝え方なのかもしれません。

誰かの「苦労しなさい」を、全部引き受けなくていい

世の中には、こんな言葉もあります。
「私は苦労したんだから、あなたも苦労しなさい」

そう言われると、心にひっかかります。
でも、あなたが幸せを遠ざけたところで、その人の過去が癒えるわけではありません。

その言葉の奥には、「わかってほしかった」という、その人自身の寂しさがあるのかもしれません。
それは、あなたが背負うものではなく、その人が向き合うものです。

誰かの苦労を理由に、自分の幸せを手放さなくていい。
この言葉を、心の片隅に置いてもらえたらうれしいです。

余裕のない人に、出会ったとき

人混みで肩がぶつかっただけで、にらまれることがあります。
そんなとき、一日の気分が少しだけ曇りますよね。

ただ、その人もきっと、何かでいっぱいいっぱいなのだと思います。
だからといって、嫌な思いをしていい理由にはなりません。

だから私は、やり返す代わりに、心の中でこっそり、
「あの人にも、ほっとできる時間がありますように」
と思うようにしています。

不思議と、それだけで、自分の心の波が静まります。
相手のためというより、自分の心を荒れさせないための、小さなおまじないです。

幸せは、広がっていく

私が穏やかでいられる日は、まわりの人にも、やさしくできます。
その人がまた、別の誰かにやさしくなれる。
そうやって、見えないところで、少しずつ空気が変わっていくのだと思います。

だから、誰かを無理に変えようとしなくても大丈夫。
まず、自分が満たされていること。それが、いちばん静かで、いちばん確かな贈り物です。

今日の小さな練習

最後に、ひとつだけ提案させてください。

今日、何かいいことがあったら、
「でも…」とつけ足さずに、
「うれしいな」で終わらせてみてください。

あたたかい飲み物がおいしかった。
空がきれいだった。
誰かが「ありがとう」と言ってくれた。

そんな小さなことで十分です。
受け取る練習は、そこから始まります。

あなたは、ちゃんと幸せになっていい人です。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。
少しずつ、心が軽くなる時間を、一緒に増やしていけたらうれしいです。