67歳の日常:年寄りこそ筋トレを

Ａｌｏｈａ！

一番、らしくないタイトルだこと（＾＾；）

でも、細々とやってるんです。筋トレ。
と、胸張っていえるほどのことはしてませんが(^^ゞ

別に、
筋肉もりもりになろう！細マッチョに！

なんてことを夢見てるわけではありません。

大事なことは、何もしないと筋肉がどんどん落ちるから。

本音をいうと、辛く感じることがあるんです。
それは、

なかなか成長しないこと。
筋力や筋肉が、、、

そう、歳取ると筋肉の成長はあきれるほど遅いです。
それと、ちょっとサボっただけで、出来てたことが出来なくなることに愕然とします。

私は凝り性なもんで、筋トレ系のＹｏｕＴｕｂｅよく見てます。
あ、それ見てうっとりしてるんじゃないですよ。
くれぐれも間違えないように(￣^￣)ゞ

ホント、その手の動画は沢山あって、どれもこれも金太郎アメ状態。って、古いか(^0^;)

たまに、興味が湧く動画があるとやってみるんですよ。
筋肉って、動かす向きや角度によって使われる部位がホントに変わるから面白い。
特に、今までの人生で殆ど(まったく?)使っていなかったと思われる、
「上腕三頭筋」の鍛え方の動画が妙に納得したから、しばらくそれを重点的にやってました。
でも、それをやると、今までやってた体操がお留守になる。
すると、、、、

で、たまには、と思って普通のプッシュアップ(腕立て伏せね(^○^))をやったら、殆ど出来なくなっててビックリ。

使ってないと、ほんと、あっという間に。
まるで筋肉が動き方忘れたかのよう。
唖然、愕然、呆然。

慌てて、そっちもやるようにしたら、それなりに回復してくるんですけどね。
使わないとすぐにサボるのが年寄りの筋肉ですね。

若い人にはわからないだろうねぇ、この感じ。

ということで、年寄りは筋肉をつけるためではなく、筋肉が衰えないように筋トレをするのです。
そうすると、すこ～しずつ、すこ～しずつ、筋肉が見えてくる。
毎日サボらずにやることが肝心なのです。

それでは、
Ｍａｈａｌｏ！