心の器

私は今、9月に行われるペップトーク講師最終資格試験に向けて勉強をしています。

各コンテンツがある中で
大好きなコンテンツが心の器

心のコップに感情という液体が満たされていて
中身はコップを取り巻く状況によって変わる。

感情は状況に紐付けられて発生するものなので
状況によって発生する液体（感情）は
人によってさまざま

もし相手のコップが、不安や恐れや心配で
一杯になっていたら、それ以上言葉を受け取ることは難しい。
だからまずは、相手の状況と感情に寄り添う。

寄り添って、共感することで
心のコップを汲み取る。

汲み取られたコップにはスペースができて
前向きな言葉を受け取りやすくなる。

状況は変わらなくても
捉え方を変えることができるようになる。

だからペップトークの最初のステップは
受容

このマインドが大好きです。

感情がネガティヴなら
ネガティヴの底を見る。
底に着く→落ち着く
落ち着いたとき初めて、心はフラットになり
周りを見ることができるようになる。

隣にはともに共感してくれている人がいる。
嬉しいなあ
安心という温かな感情が、コップを満たしていく。

温かなお茶を飲んでほっこりするように
お茶の香りの華やかさ
色の美しさに心が歓ぶように

やさしい人とのコミュニケーションで変わる感情を楽しむ

人に与えられたギフトの時間だと思います。

今日も豊かな一日を