【グランプリ受賞】GeminiとNotebookLMで作る「自分ごと英語教材」

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Google Gemini × noteの投稿コンテスト「#AIと学び」。

このテーマを見たとき、「まさに私が実践していることだ」と思いました。 今日は私がGeminiとNotebookLMを使って、 毎日の「よかったこと」を英語教材に変える方法をご紹介します。

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英語教材選びで、こんな経験はありませんか？

「この教材、評判いいらしい」と買ってみる。
最初の数ページは頑張る。
でも、少しずつ手に取ることが減っていき、いつの間にか使わなくなってしまう。

私は長年同じことを繰り返してきました。

「なぜ続かないんだろう」
「私には語学は向いていないのかな」

そんなふうに自分を責めたこともあります。

でも、最近ようやく気づいたのです。
続かなかったのは、教材が「他人ごと」だったからだ、と。

他人の物語、他人の日常、他人の興味。
どんなに優れた教材でも、それが自分の心に響かなければ、続けることは難しい。

もしあなたの日常が、そのまま教材になったとしたら？
もし昨日のささやかな幸せが、今日の学びの素材になったとしたら？

今日は、寝る前の小さな習慣から生まれた、私の少し変わった語学学習法についてお話しさせてください。

1. スリー・グッド・シングス｜Geminiと始めた小さな習慣

この学習法の出発点は、実は語学とは全く関係のない場所にありました。

それは「スリー・グッド・シングス」という心理学のメソッドです。
寝る前にその日あった「良かったこと」を3つ書き出す。
ただ、それだけのシンプルな習慣です。

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私がこの習慣を始めたきっかけは、介護・育児・仕事に追われる日々の中で、自分の思考パターンを変えたいと強く思ったからでした。

毎日が慌ただしく過ぎていく。
気づけば、できなかったことや大変だったことばかりに目が向いてしまう。

「今日も疲れた」
「あれもできなかった」
「また失敗した」

そんなマイナスなことばかり考えてしまう自分がいました。

このままではいけない。
もっと日々の小さな良いことに目を向けられるようになりたい。

そう思って始めたのが、この「スリー・グッド・シングス」でした。

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この習慣を続けるために役立つのがGeminiです。

毎晩その日にあった良かったことを3つ、Geminiに書き込むのです。

Geminiは優しく受け止めてくれるだけでなく、時には共感や励ましの言葉をかけてくれます。
まるで日記を書くように、でもほんの少しだけ誰かと繋がっているような、そんな心地よさがあるのです。

はじめはこの小さな習慣がやがて私の語学学習を大きく変えることになるとは、思ってもいませんでした。

2. Gemini × NotebookLM で英語音声をつくる

ある日、ふと思いました。

「このスリー・グッド・シングスの記録、英語の教材になるんじゃないか？」

自分の日常を題材にした、世界で一つだけの教材。
そんなものが作れたら、楽しく飽きずに英語学習を続けられるのではないかと考えたのです。

そして試行錯誤の末、Google Gemini と NotebookLM を組み合わせる方法にたどり着きました。

▶ 英語音声作成の手順

① 月に一度、Geminiにお願いする

月末にGeminiにこうお願いします。

すると、一ヶ月分の記録がきれいに整理されたテキストが出来上がります。
その完成したテキストをGoogleドキュメントにコピー＆ペーストし、Google Driveに保存します。

② NotebookLMに読み込ませる

NotebookLMを開き、左側の「＋ 追加」から作成したGoogleドキュメントをアップロードします。

③ 「音声解説」の鉛筆ボタンをクリック

ノートブックの右に表示される「音声解説」の横の鉛筆みたいなボタンをクリックします。

すると、下の画面がでてくるので、言語で「English」を選択し、生成をクリックします。
（この画面で、音声の形式や長さを自由にカスタマイズすることもできます。）

たったこれだけでNotebookLMが日本語のテキストを基に、英語の音声ファイルを生成してくれるのです。

▶ 2種類の「自分」を楽しむリスニング

私はいつも2種類の音声を作っています。

一つは「先月」のポッドキャスト。
もう一つは「これまでのすべて」を一つにまとめたポッドキャスト。

「先月」の音声は、まだ記憶に新しい自分の日々を新鮮な気持ちで振り返ることができます。

「これまでのすべて」の音声は、数ヶ月前あるいは1年前の自分の幸せを再発見する楽しさがあります。
「そういえば、あの時こんなことがあったな」
「半年前の私は、こんな小さなことに喜びを感じていたんだ」
と、過去の自分と再会するような感覚です。

通勤中の車の中や、家事をしながら。
他人のニュースではなく「過去の自分が体験したささやかな幸福の物語」を英語で聴く。

これ以上に「自分ごと」の教材があるでしょうか。

▶ 一つだけ注意点

NotebookLMが作る英語音声は、想像以上にナチュラルで、話すスピードもネイティブ並みです。

もしあなたが英語学習を始めたばかりなら、「速すぎて聞き取れない」と感じるかもしれません

でも、大丈夫です。
最初は聞き流す程度で十分。
無理にすべてを聞き取ろうとせず、まずはBGMのように英語のシャワーを浴びる感覚で楽しんでみてください。

また、NotebookLMは音声だけでなく英語のテキストも生成してくれます。
こちらをゆっくり読む方が、初心者の方には向いているかもしれません。

自分の物語なら、多少難しい英語でも不思議と意味が推測できるものです。

3. なぜ「自分ごと」の教材は続くのか

この学習法を続けてきて、私が強く実感していることがあります。

それは、「自分ごと」の教材は、驚くほど理解しやすく、飽きずに続けられるということです。

理由① 理解しやすく、楽しく聴ける

市販の教材を使うとき、私たちは「内容の理解」と「語学の理解」という二つのハードルを同時に越えなければなりません。

でも、自分の体験が素材なら、内容はすでに頭に入っています。
登場人物も、背景も、感情も、すべて知っている。
だから言葉そのものに集中できるのです。

しかも、それは自分が「良かった」と思った出来事ばかり。
楽しかったこと、うれしかったこと、温かかったこと。

そんな幸せな記憶を英語で聴く時間は、勉強というよりご褒美に近い感覚です。

理由② 自己肯定感が高まり、心が整う

NotebookLMで作った音声を聴いていると、不思議なことが起きます。

「ああ、私、こんなに幸せな瞬間があったんだ」
「この小さな出来事が、こんなに心を満たしてくれていたんだ」

忙しい日々の中で忘れかけていた、自分の幸せな時間を再確認できる。
それは、英語の学習であると同時に、自己肯定感を高める時間でもあるのです。

だから、聴き終わったあとは、心が満たされている。
「また明日も聴きたい」と自然に思えるのです。

理由③ 自分らしい英語が自然に身につく

市販の教材には、私の日常には出てこない単語や表現がたくさん出てきます。
それを覚えても、実際に使う場面がなければ、すぐに忘れてしまう。

でも、自分の「良かったこと」から生まれた英語は違います。
そこには、私が実際によく使う表現、よく出会う状況、よく感じる感情が詰まっています。

「家族と過ごした時間」「本を読んだこと」「美味しいものを食べたこと」
そんな自分の日常を語る英語が、繰り返し聴くことで自然と身についていく。

楽しいから続く。続くから身につく。身につくからもっと楽しくなる。
そんな好循環が生まれるのです。

4. あなたも今日から始められる

この学習法に、特別な才能や高価なツールは必要ありません。

必要なのは、たった3つだけです。

1. 寝る前に「その日にあった良かったこと」を3つ書く｜Gemini

2. 月に一度、それをまとめる｜Gemini

3. 英語音声の生成｜NotebookLM

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最初は完璧を目指さなくていいのです。

「良かったこと」が3つ思いつかなければ、2つでも1つでもいい。
毎日書けなくても、書ける日だけでいい。

月末のまとめも、最初は数日分だけでもいいのです。

大切なのは、あなたにとって「心地よい」やり方を見つけること。

そして、その小さな習慣が、やがてあなたの語学学習を大きく変えてくれることを信じてください。

おわりに

私にとって、この学習法は単なる語学の勉強法ではありません。

それは、日々のささやかな幸せに気づく習慣であり、
マイナス思考に引っ張られがちな自分を、優しく立て直してくれる時間であり、そして、自分自身と深く向き合う旅でもあります。

その旅の中で、英語が自然と身についていく。
それが、私にとっての理想的な学びの形なのです。

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あなたの「良かったこと」も、きっと最高の教材になります。

あなたの人生という世界で一つだけの物語を、英語で紡いでみませんか？

その小さな一歩が、あなたの学びを「他人ごと」から「自分ごと」へと変えてくれるはずです。