ストレスや不機嫌を抱きとめるのは誰？

一般社団法人みんなのグリーフケア代表理事の森田藍子です。

なぜルーシーは英雄なのか
Unsung Hero（アンサング・ヒーロー）讃えられなかった英雄たち

私は「Unsung Hero（アンサング・ヒーロー）」という言葉が
とても好きです。

歌われることも、讃えられることもなかった英雄たち。
この世界は、そういう人で溢れている。
本当にそう思うし、それを忘れないでいたいなと思うから
この言葉が大好きです。

今日は、ストレスや、不機嫌が、どんな旅をして
どんな終わりを迎えるのかについて考えてみました。

あなたも、どうしようもない嫌な気持ちになったこと
あると思います。

むしゃくしゃすることだってあるでしょう。
私もあります。

でも改めて考えてみて
その気持ちって、そのあとどうなってしまうのかな…。

それを、すごくイイ感じで終わらせてくれるプロセスや、存在や、何かがあるとしたら。
私はすごく知りたいなあと思います。

冒頭の文のルーシーは、まさにそのような存在です。

でもルーシーは特別な人ではありません。

これは、きっとあなたの話であり、私の話であり
きっと、私たちのまわりにも
そんな人がたくさんいるんじゃないかと思うのです。

冬でもパナマ帽をかぶっている、近所のおじさん。
（ほんとにいます）
団子屋さんの、いつも笑顔のかわいいおばちゃん。
（「あったかいうちに食べてね」と焼き直してくれます）
環八を越えて自転車で走る、毎日が決死の戦いのようなお母さん。
（坂が、ほんとうに大変です）

毎日がどんなに忙しくても
何かが欠けていたり
大変なことがあっても
一生懸命、ゴキゲンに生きようとしている愛おしい人たち。
思い出すと、胸の奥が、きゅっとあたたかくなります。

冒頭の言葉は、平野啓一郎さんの短編小説
『富士山』に収められた「ストレスリレー」の一節です。

物語は「なぜルーシーは英雄なのか」を、
静かに、ていねいに、ひも解きながら進みます。

「ストレスや不機嫌は、病気のように、人から人へ感染していく」

冒頭で引用させていただいた
平野啓一郎さんの短編小説『富士山』の
「ストレスリレー」では
「なぜルーシーは英雄なのか」が大きなテーマとなりますが…
実際にルーシーは何をしたのでしょうか。

「ストレスや不機嫌は、病気のように、人から人へ感染していく」

この感覚に、覚えのある方も多いのではないでしょうか。

言葉や態度を通して、
まるでウイルスのように、次の人へ、また次の人へと手渡されていく
見えないストレスのリレー。

きっかけは、ほんの些細なことです。
並んでいた列に、横入りをされた、というような。

けれど、その小さな苛立ちは、
受け取った人の不安や疲れと結びついて、
思いがけない大きさになり、別の誰かへと渡っていく。

私は、はらはらしながら読み進め
同時に、絵本『なかなおり』のことを思い出していました。

『なかなおり』でも、
お父さんの不機嫌は、お母さんへ、子どもへ、
そして別の子どもへと、連なっていきます。

このリレーは、どこで、どんなふうに終わるのだろう。
絡まった気持ち、むしゃくしゃしたものは、どうやってほどけていくのだろう。

私は、ここにとても強い関心があります。

小説『ストレスリレー』で、その役割を担ったのが、ルーシーでした。
だから彼女は、英雄なのです。

『なかなおり』では、犬のパジーが、その役割を担います。

どちらの物語にも共通しているのは、
最後にストレスを受け取り、抱きとめ、消していく存在――
「アンカー」がいる、ということでした。

最後にストレスを受け取り、抱きしめて、消していく存在――
「アンカー」の存在

『なかなおり』のアンカーである犬のパジーは、
男の子エディの不機嫌を、真正面から受けますが、気にしません。

ただ、まっすぐに近づいていく。

「遊ぼう」「大好きだよ」

そんな気持ちのままに、顔をぺろぺろと舐める。
くすぐったくて大笑いしたエディは、
不機嫌の原因だったお姉ちゃんのいじわるを、
いつの間にか忘れてしまいます。

『ストレスリレー』のアンカーであるルーシーは、
上海生まれの中国人留学生という設定です。

彼女がストレスを浄化した方法は、
とても静かで、やさしいものでした。

ずっと弾きたかったウクレレを抱えて、賀茂川へ向かう。
桜が終わり、暑くなる前の五月。

川の流れを眺め、ウクレレを奏で、
行ったことのないハワイのことを思い浮かべ、
杭州にいる家族を思い出しながら、
大好きなマフィンを、二つほおばっちゃう。

風を感じ、サギが小魚をくわえる姿を動画に撮って喜び
空を見上げて、横になる。

ただ、自然の中に、身を置く。

情動の大切さ

グリーフケアに携わる私には
「人は、どうしたら、悲しみやしんどさから解放されて
心が少し軽くなるのだろう」
この問いは、胸にずっとあります。

今回、改めて感じたのは、
その人の内側から自然に湧き上がってくる情動が、
どれほど大切か、ということでした。

心の距離

そして、もう一つ。
私が、はっとしたのは、ルーシーの「心の距離」の取り方です。

彼女は、ストレスをぶつけてきた相手を、
「この人、ちょっと変だなあ」と思っただけで、
深く巻き込まれることなく、その人の顔すら、
すぐに思い出せなくなってしまいます。

誰かを
「わかり合えるはずの人」
「同じ世界の人」
と思えば思うほど
「なぜ、わかってくれないのか」という怒りが生まれます。

それは、もうストレスの感染が始まっている状態なのかもしれません。

でも、「ああ、変だなあ」と思えるとき。
そこには、ちゃんとした距離と、自分を守る余白があります。

すべてを、そう割り切れるわけではないけれど、
これは、とても大切なヒントだと感じました。

アンカーになるのは「情動に正直な存在」

考えてみると、
これらの物語でアンカーになるのは、
「情動に正直な存在」です。

犬のパジーは、「大好き」「遊びたい」という気持ちのままに動く。
ルーシーもまた、自分の情動に、とても素直な人でした。

私たちは子ども的なものに守られている？

私たちは普段「子どもを守らなければ」と思いがちですが、
実は、豊かな情動に正直な、子ども的なものに、
私たちのほうが守られているのかもしれません。

ストレスリレーで散らばった世界を、
最後に人知れず抱きしめ、整えてくれている存在。
それは、確かに英雄だなあ、と私は思います。

私自身も、犬のパジーみたいに生きられたら最高だなあと思うけれど
それなりに大きな大人の女性なので、
いきなり飛びついたら、きっと怖いですよね（笑）。

だから、できるだけルーシーのようでありたい、と思います。
とはいえ、うまくできない日も、もちろんあります。

爆発してしまうこともあるし、
私から始まるストレスリレーだって、起こしちゃうことあります。

ああ、しまったーと思って後悔することもあるでしょう。
そんな時、これからは
このチャーミングで愛おしい
アンカーの存在を、忘れないでいたいなあと思います。

今もどこかで、人知れず、世界を整えてくれている
アンカーさんたちの存在
Unsung Hero（アンサング・ヒーロー）讃えられなかった英雄たちに
アリガトウとハグを。

私たちの挑戦

そして、アンカーのような「場」を、
みんなのグリーフケアで、つくっていきたいです。

この2冊の本には描かれなかった世界だけれど
誰かに話を打ち明けて
ちゃんと聴いてもらえた時に
優しくほどけていくこと
何か違う音楽が聴こえてくる
何か素晴らしいものに変わっていく…
そういう力を
私たち人間も持っていると思うから。

それが私たち、みんなのグリーフケアの挑戦でもあります。

でもそれは、私ひとりではできないことで、
オンラインや、講座や、ワークショップの中で、
大切で、大好きなお仲間のみなさんと手をつなぐことで、
育まれてきたものですし
これからもそうありたいと思います。

いつも、本当にありがとうございます。

悲しみも、しんどさも
なくすことはできないけれど。

悲しみを抱えたまま、ひとりぼっちになる人をゼロに
悲しいときほど、話をしよう

悲しみも、しんどさも
どうしたら、やさしく抱きとめて
優しくとけていけるのか。

そんな問いを、これからも、
グリーフケアの現場で、
そして、日々の暮らしの中で、
考え続けていきたいと思います。

一緒にグリーフケアを学びませんか？
そしてお仲間になりませんか？

あなたのまわりにも、そんな優しい輪が
少しずつでも広がっていったら…
どれだけたくさんの方が、楽になったり
毎日の生活が豊かなものになるだろうと思います。

はじめてのグリーフケア講座も20期を迎えました。
お会いできるのを楽しみにしております！

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