【INFP向け処方箋#5】生理的に無理なタスクを楽しくするライフハック

INFPさ〜ん！
今日も昨日と同じタスクが引き継がれてますか〜？

うーん、今日も元気にINFPしていますね。
誰かのためだったり仕事とか〆切じゃないと動けないんですよね、私たち。

これ……できるようになったら、自分のこと、昨日より少し好きになれそうじゃないですか？　というわけで、あなたにおすすめなライフハックをお届けに来ました。

こんにちは、はなです！
典型的なINFPです。このシリーズではINFPさんが陥りがちなしんどさを解消するワークをご紹介しています。

第4回は、『完璧主義すぎて始まらない』人向けのnoteでした。

今回のnoteは……

生活のやりたくないをどうしてもできない拘りから解放されるライフハックです！

INFPさんって、こんな傾向があるみたいです。

身に覚え、ありますか？
それでは、私のライフハックをお伝えします。

①心の中に理想の自分を思い描き、それになりきるための小道具を用意する

想像するのは常に最強の自分です。
自分ができないこともさらりとこなしてしまう自分を思い描いて、DAISOに行きましょう。

☆用意するもの
　小道具
　小瓶
　メモ用紙

小道具は『なりきり』のスイッチに使います。キャップ、ヘアバンド、ヘアクリップ、カチューシャ、ヘアピン、伊達メガネ、なんでもいいので買いましょう。

小瓶はそうですね、両手でちょうど持てるくらいの大きさのものを。
そして、小さなメモ用紙を用意しましょう。好きなデザインのものにこだわってくださいね。

②ある曜日を「理想の自分」になる日に設定する

この曜日は比較的やれそうだな、という曜日をセレクトしてカレンダーや手帳にマルしましょう。週1からでOK！

③前日にリマインダーで自分宛にお願いのお手紙を書く

ここから大事です。
スマホのリマインダー機能で、指定の曜日の前の日に、「理想の自分」への依頼の手紙を書きましょう。自分の本音を素直に書き、困っていることをアピールします。

④小道具を使い理想の自分になり切って、『昨日の私』のワークを肩代わりしてあげる

さて指定の曜日です！　昨日設定した時間にリマインドが来ましたね！
これを受け取るのは、『普段のあなた』ではありません。小道具で変身した、『理想の自分』です！
『普段のあなた』のために一肌脱いであげましょう。

⑤5分間まず取り組む

まあ、なりきっているとはいえ、普通にやりたくないですよね。なので5分間タイマーをかけて取り組みます。
やり始めたら案外、いけるものです。

⑥小道具を外してやったことをメモに書き、小瓶に入れておく

終わったら変身を解いて下さい！
すると不思議！　あんなに嫌だったことが終わっている！　しかも誰にも迷惑をかけていない！
この時に登場するのがメモと小瓶です。
メモに、『理想の自分』が今日してくれたことを書いて、畳んで小瓶に入れましょう。

これで作業は完了です！

私たち、自分のことだと頑張れません。
でも、誰かのためなら？

「私……私……助けてくれ……どうしても家計簿が書けないんだ……私しか頼れる人がいなくて……」

なんて手紙を昨日の自分から受け取って、

「なんだい、水臭い。他でもない私からの頼みだ、なんだってするさ」

と返せたらすごくかっこよくてテンション上がってできる気になりませんか？

感謝の手紙は必ず書きましょう。小瓶に手紙が溜まるほど、「できる私」のモチベが上がります！　

それに、なり切っているとはいえ自分の成果。やったことが可視化されていくうちに、自信がつきます。

自己肯定感が下がってる時にこの『できたこと貯金』を読み返すと、嬉しい気持ちになれますよ。

さあ、今からDAISO行っちゃいますか！
変身グッズを選びにね！

次回は、『深く繋がりたいのに、近づき過ぎると遠ざかってしまう孤独感からの解放』を扱います！

°＊🌷──𖧷──𖧷──𖧷──🌷＊゜

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