本当に変化を起こす方法1〜自分の中の本心に気づく〜

変えたい心と変えたくない心

改善したいということがある時、それはどのような心理状態なのでしょうか？

体の調子が良くなりたい、痩せたい、性格で直したいところがある、などなど
いろいろあると思います。

ダイエットをしたのに、しばらくしたらまた元に戻ってしまった、
という経験は誰もが持っているはず。
このリバウンドというものは、なぜ起こるのか。

変えたいという心と、変えたくない心が同時にあるからです。

ただし、変えたくない、という心の方は、なかなか表面には出てきません。

痩せたいと言っている人のケースで考えてみる

痩せたいと言っているそばから、おやつを食べている人・・・
よくいますよね。自分も何百回とやったことがあります。

変えたいという表向きの心と同時に、どんな心が隠れているのでしょうか。

例えば、体重が増えたけれど、本心のところでは、別にいいじゃん！と思っている場合。

でも、人から見られた時に、やだな、かっこ悪いな、ということが動機の場合、痩せたい、と思い、行動してみようと思うのですが、本心から痩せたい、痩せる必要がある、と思っているわけではないので、これは痩せづらいし、リバウンドします。

いや、実際に、別にいいわけです、体重なんて。健康であれば。
標準体重なんて誰が決めたんでしょうかね。
私の通っている学校では、体重が多い方がいいと褒められます。
ふくらはぎが太くていいなーと言われた時は驚きました。

ハンズオンヒーリングでは、筋肉量が一番大事だからです。
→そのことについて書かれたブログ→

他にも、どんな自分でも認めて欲しい、という気持ちが隠れている場合もあるかもしれません。

また、脂肪は、外部からの防御になるので、周りから自分を守りたい、ということが自分の本心の場合もあるでしょう。

本心を見ないと、ずーっと続く変化しては戻る、という繰り返し

痩せたいということ以外にも、何か変えたい、と思っていることの裏に隠れている本心は、一人一人、異なります。

だから、これらは自分で見ていく必要があります。

もちろん、影を見る、ということは、アマゾンの密林に分け入って入っていくような、そういう感じなので、ガイドがいた方が、やりやすいです。
心理療法家や、ヒーリングやフラワーエッセンスのプラクティショナーなどの助けを借りることはとても有効です。
自分の経験では、自分のことについて知りたい時は、プラクティショナーが第三者としていてくれることがとても重要だと感じています。

それでも、根本に、自分で自分の本心を知る、あるいは知りたい、と思うことがとても大切です。
自分の一部だから、言ってみれば、自分にしかわからないのです。

この本心は、ユング心理学の言葉では、”影（シャドウ）”と呼ばれています。

影（シャドウ）は自分の一部

影は、いつも自分のところにくっついています。
それは自分の一部で、日の当たらなかったところだからです。
あるいは、見ないようにしてきた一部です。
ないことにした方が、社会で生きやすかった部分かもしれません。

影を追いかけようとしても、捕まえることができないように、
自分の一部である影は、なかなか全容を見ることができません。
全容を見ることができた人を、悟りを開いた、というのかもしれません。

それでも、知りたい、と思って、時間をかけて取り組んでいけば、
誰でも、自分の本心に気づくことができます。

本心を感じるコツ

本心に気づくには、どうしたら良いのでしょうか？

本心を感じようとすることです。
まず、感じてみよう、と思うだけで、感じるモードに入ります。
苦手な人は、体を感じる、ことから始めてみてもいいかもしれません。
胸に手を当てると、感じるモードに入りやすいのでおすすめです。

感じるためには、最初は、今やっていることを少し止めて、ボーッとする時間を作ると良いかもしれません。

心を静かにするコツは、体をリラックスさせることです。
リラックスしづらいな、ハンズオンヒーリングはリラックスしやすいですが、自分のお気に入りの方法のリラックス方法を見つけておくといいでしょう。

長くなったので、この続きは、次に・・・