「からだメイトWatch」カロリー自動計測検証レポ！！！（7日間）

着けているだけで、食べたカロリーを測定してくれる腕時計！？
本当に〜〜〜〜！？！？

…というわけで、「からだメイトWatch」のカロリー自動計測を、1週間かけて検証してみたレポです。

大人の夏の自由研究です。

▼からだメイトWatchとは

先日、シャープがスマートウォッチ市場に参入しました。
7月9日発売の「からだメイトWatch」です。

私は発売日に購入しました。

• 摂取カロリーを肌から自動計測

• 身体の水分バランスを計測して、不足したタイミングでアラート

• ストレス値をチェック

という、本当にできたら頼もしすぎる機能が盛りだくさんだったからです。

この機能がどのくらい正確なのか、検証してみました。

はじめに

【前提】

大前提、この1点を覚えておいてください。

• 私の手作業カロリー計算が正確ではない場合がある

1〜3日目は手料理が混じっているためです。
4〜7日目はカロリーが書いてあるご飯で計測しています。

「からだメイトWatch」に関しても、この2点を覚えておいてください。

• カロリー計測の精度は最大約89%

• 自動計測はご飯を食べてすぐには反映されない

つまり、1日のカロリー合計と自動計測の結果は、ものすごく正確というわけではありません。

ちなみに充電時間中は肌からカロリーの自動計測ができないので、この分もマイナスになります。
「1日の合計カロリーは少なめに表示される」のがスタンダードだと思いましょう。

【計測ルール】

一番ズレの少ない可能性のある範囲を測ります。

自動計測の時間がかかる（最短5時間前後）ことを考え、翌日の昼に前日の摂取カロリー合計を見ることにしました。
（その日の朝食が、その日の昼に反映されると仮定している）

これらを踏まえた上で、検証結果を見ていただけますと幸いです。

＼それでは、検証スタート！／

検証：1日目 ◎ （+47kcal）

◾️摂取カロリー（推定）

合計 1,600kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,647kcal
（差：+47kcal）

◾️感想

え！？めっちゃあってる！！！すごくない！？

摂取カロリーが推定なのでズレがあるとしても、消化時間に差があるからズレるとしても、この滑りだしは好調。

昼食と夕食の野菜は、夏野菜の煮浸しです。
お蕎麦やとうふそうめん風と食べるのが好き。

検証：2日目 ◎ （-237kcal）

◾️摂取カロリー（推定）

合計 1,750kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,513kcal
（差：-237kcal）

◾️感想

けっこう合ってる！！！
自動計測すごいかも！？

ちゃんと肌から細胞の動きを測定できているみたい。
最新技術すごいな。

カロリー検証はじめてから、翌朝の楽しみが増えた。
夏の自由研究、おもしろい。

検証：3日目 △ （-1,413kcal）

◾️摂取カロリー（推定）

合計 2,905kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,492kcal
（差：-1,413kcal）

◾️感想

2日間の計測が正確だったので、食べ過ぎた夕食のカロリー測定が怖い。
…と思ったら全然ズレがあった。

この範囲が1日分かと思ったんだけどなぁ。

食べ過ぎた分って夕飯なので、消化までにまだ時間かかるのかも。
もうすこし様子を見てみよう。

検証：4日目 △ （+898kcal）

◾️摂取カロリー

合計 1,201kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 2,099kcal
（差：+898kcal）

◾️感想

この日は全てカロリー表記があるものを食べたので、実際の摂取カロリーはそこまでズレがないはず。

…と思ったが、全然違う。
明らかに前日の足りなかったカロリー分が加算されている。

え、本当に昨日の食事の消化に10時間以上かかってるってこと？

わかってた話だけど…
1日単位の計測って【消化して反映されるまで10時間以上かかるご飯】を追えないので、ズレがあるのは当たり前なのか。

でもこの差のおかげで、前日のズレが-515kcalにまで縮んだ。
自動計測いい感じ！

検証：5日目 △（+494kcal）

◾️摂取カロリー

合計 1,255kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,749kcal
（差：+494kcal）

◾️感想

ちょっとわからなくなってきたな…
食べ過ぎた食事って2日後にも影響するものなのかな？？？

気になって、イレギュラーが起きた3日目〜5日目の数値を合算してみた。

【イレギュラー時のデータ】
3〜5日目の、実際の摂取カロリー合計：5,361kcal
3〜5日目、からだメイトWatchの計測カロリー合計：5,340kcal
→3日間の誤差：-21kcal

【このデータから思ったこと】
・からだメイトWatchの自動計測精度は高い
・しかし「食べ過ぎ（イレギュラー）が発生すると、反映されるタイミングが後ろにズレ込む」可能性がある

検証：6日目 ◎ （-118kcal）

◾️摂取カロリー（推定）

合計 1,699kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,581kcal
（差：-118kcal）

◾️感想

えーーーっ！めっちゃすごいじゃん！
1〜2日目のときの誤差に戻ってきた！！！

安定した食事をしている限りは、カロリーの自動計測はそんなにバグらない気がしてきた。

スイカめっちゃ食べてるのは許してください。
夏終わりのスイカロスに備えて、この夏悔いがないよう食べる予定なので。

検証：7日目 ◎ （+110kcal）

◾️摂取カロリー（推定）

合計 1,692kcal

◾️からだメイトWatchの計測結果

合計 1,802kcal
（差：+110kcal）

◾️感想

自動計測すごいじゃん！！！！！

やはり、普通に食事している分には誤差がそこまで出ない模様。

食事管理を気をつけつつ、体調管理・ダイエット目的で「からだメイトWatch」を検討中の方には、朗報な結果となった。

…これにて、7日間の検証は終了！
以下、総括です。

1週間検証した総括

食べたものによって、自動計測されるまでの時間に差があります。
そのため、1日単位で考えずに「1週間単位」で見た方がズレがないです。

というわけで、1週間単位で比較してみましょう。

7日間の合計摂取カロリー：12,102kcal
7日間の自動計測カロリー：11,883kcal
（差：-219kcal）

誤差から計算して、精度は【98.2%】

さらに、充電中のカロリー計測値が抜ける仕様なので、
「合計カロリーは少なめに表示される」と思っておいた方がいいです。
…充電中のカウントされていないカロリーが219kcal前後だった場合は、ほぼぴったりな数値になりますね。

以上を踏まえた上で、この検証結果は上々だと思いました。

「からだメイトWatch」、すごいですね！！！

おまけ：その他感じたこと

◾️水分バランスの感知機能も面白い

肌から水分量を感知して、水分が足りなくなったらスマートウォッチに通知がきます。「水飲んでね」と言われます。

外出したときに「水飲んでね」と言われることが多いので、ちゃんと水筒持ってこまめに飲まないといけないんですね。

水分バランス、夏にめちゃくちゃいい機能だなと思いました！

◾️バッテリーの持ちは良い

【歩数 1,600歩の日】
23時間身につけて、充電時「残り57%」でした。

【歩数 8,000歩の日】
23時間身につけて、充電時「残り44%」でした。

公式製品ページの「最大2日」という表記はおおむね正確。
1日身につけていて、充電が切れて困ることはなさそうです。

◾️取扱説明書が無い

取扱説明書が無い。
これ本当に、ほぼ唯一にして最大のデメリット。

内容物に、アプリインストール用の小さな説明書が付いているのみ。
（説明書は多言語対応なので、この厚みでも情報はほとんど無い）

操作がわからないところがあり、公式Q&Aにも答えがなく、困ったのでシャープにお問い合わせの電話をしました。

「同じようにお問い合わせする方が多いため、回答に時間がかかる」とのこと。

でしょうね！！！
回答は4日後でした。

説明ページが無いことで、感覚的に操作できない世代にはおすすめできないなと感じました。
カロリー計測とか、体調管理したい上の世代ほど使いやすそうなのに。

購入検討中だけど急ぎではない方は、もうちょっと改良されて、さらに有志か公式による使い方解説が出てからの購入でもいいかもしれません。

◾️充電中のカロリー自動計測は？

充電中はスマートウォッチを外すのですが、この間は自動計測できません。

このとき計測できないカロリーは
・あとでまとめて検知されるのか
・飛ばされるのか
どちらなのか。

問い合わせたら、「身につけていない時間の計測は飛ばされる」とのこと。

つまり、合計カロリーは若干低めに出るということですね。

1時間で、多い時には200kcal近く計測されるので、この時間分のカロリーのズレ（マイナス）は意外と大きいのでは？と感じています。

今後この充電時間中の分も、前後の計測から自動で予測調整してくれる機能があったら良いなぁと思いました。

◾️アプリにほしい機能

これ本当に頼むよ〜〜〜〜！！！！

1位：取扱説明書ページ（アプリとかに）
2位：アラームの同期

このあたりがネックで、人に全力ではおすすめしにくいですね。
技術自体は本当にすごいと思うので、1位2位をどうにかしてほしい…！

↓ついでに欲しい機能もあります。

【画面点灯しない時間を設定】

画面を上に向けたら点灯するのは素晴らしいけど、睡眠時に上向いちゃっているときにも適応されるのは困る。

指定した睡眠時間は勝手につかないようにしてほしい。
現在、スリープモードは手動で設定／起動はできるけど、毎日はしたくない。この手間が減ればいいなと思っています。

【カロリー計測範囲の時間指定機能】

1日の自動計測されたカロリー合計を表示してくれるのは嬉しいけど、昼くらいまでは前日のカロリーが反映されたものなので…

「カロリー合計表示の1日の範囲を◯時〜△時とする」みたいな設定ができたら、個人的に嬉しいです。

購入アイテム

▼「からだメイトWatch」本体はこちら（楽天/PR）
SHARP｜からだメイト Watch ゴールド MH-W01A-N

…の、他に買ったものをご紹介します。

「からだメイトWatch」についてくるバンド、めっちゃすべすべで良い！！

…が、腕時計の金具が苦手なので、マグネット式のベルトを購入しました。
（腕時計用の20mmのバンドなら付け替えられる）

あと普通に保護フィルムも購入しました。

ここまでかかった金額は、61,199円でした。

カロリーと水分の感知以外は、他のスマートウォッチでもいけそうです。

そのため
「今すぐ健康管理をしたい」
「カロリー計算の手間削減にお金を出せる」
「デジタルを感覚的に操作できる（説明書がなくてもいい）」
という条件を満たした方に、おすすめのスマートウォッチだと思いました。

まとめ

夏の自由研究、カロリー自動計測検証レポ。
けっこう正確で、すごい機能でした。比較するの楽しかったです。

計測を始めて、1週間で体重が1kg減りました。

これがレコーディングダイエットか…！
記録するってすごいや…！！！

以前レコーディングダイエットが続かなかったのは、興味がなかったからということか。

私は今回のような「比較するためのデータ集めが楽しい！」という、自由研究型のダイエットが性に合っていました。

健康のために、これからも計測検証を続けていこうと思います！
「からだメイトWatch」による新たな成果が出たら、また報告しにきたいと思います。

以上、「からだメイトWatch」検証レビューでした。
それでは、また別の記事やSNSでお会いしましょう！