『行動分析学入門』（2/2）

前回は、心理学の一つである行動分析学のさわりの部分を紹介しました。行動の法則を学べば、行動の問題が解決できます。

今回は具体的な部分を掘り下げていきます。

一緒に学びましょう！💪

まずは基本から

行動の前にはきっかけがあります。そして行動し、直後に状況の変化があります（行動随伴性）。きっかけ→行動→状況の変化、です。

状況の変化には、好ましいもの（|好子《こうし》）と、嫌なもの（|嫌子《けんし》）の2種類があります。

この状況の変化が好ましい（好子👍）か嫌なもの（嫌子👎）かによって、次回の行動が増えたり減ったりするのです。

この基本型を図にするとこうなります。

また、好子👍・嫌子👎と行動が増える⤴・減る⤵を組み合わると、4種類の随伴性パターンに分類されます。

ちょっとわかりづらいと思うので、例を交えてこの4種を見ていきましょう。

好子👍出現の強化⤴

例えば、日常生活の中の「部屋が暗いから電気をつける」のも好子出現の強化です。

ここで面白いのは、同じスイッチを押す行動であっても「電気を消す」方は強化の行動随伴性は存在しない、ということです。

だから、「部屋を出るときに電気を消さないことを非難すること」は行動分析学の観点からは的外れなのです。おもしろいですね。

嫌子👎消失の強化⤴

例えば、雨のときに傘をさすことです。

ちなみに、傘をさす理由は「雨が降ってるから」ではなくて「雨に濡れないから」です。と本書に書いてあってハッとしました。

好子👍消失の弱化⤵

例えば、会食でテーブルの奥の食べ物を取るために身を乗り出して、飲み物をこぼしちゃった。なんてことありませんか？

嫌子👎出現の弱化⤵

例えば、仕事でよくあることですが、悪いことが起こって上司に報告すると怒られる、というのもこれですね。

なるほど、将来は行動が減るわけだから「だんだん報告しなくなる」わけです。行動分析学の観点からすると「当たり前の現象」なわけですね。

「社会的悪循環」と小さな「箱」

本書の中で「おっ！」というつながりを見つけました。「社会的悪循環」という言葉を説明している部分です。

きちんと対応しない妻に対して暴言を吐く夫と、その夫に対して反論する妻の構図です。

「夫は好子出現の強化」をし、「妻は嫌子消失の強化」をするという、お互いが悪い意味で強化しあう関係になっているのです。

実はこれ、過去に投稿した『自分の小さな「箱」から脱出する方法』に出てくる「箱」に入っているとお互いを責め合う構図と同じなのです。

人間関係の改善にも行動分析学の学びが活かせそうですね。

行動を改善する

「行動を増やしたい！」
「悪い習慣をやめたい！」

ということありませんか？でも、意思や意欲があってもなかなかできません。そこでカギになるのが行動分析学なのです。

簡単に紹介します。

①抹殺法

そのもの自体を身の回りから排除して問題解決する方法です。例えば、タバコやスマホ。ものさえなければ行動できません。

②新しい随伴性を加える

例えば、タバコを吸うと気分が悪くなる薬を飲んでタバコをやめる。罰金もありですね。

③代替行動

例えば、ストレス解消のためにお酒を飲むのをやめたいのであれば、「代わりに運動をする」などです。

④行動を増やすには

人為的に強化の随伴性を設定します。例えば、行動の後にごほうびを用意するとその行動は強化されますね。

前回でも紹介したように、行動を「随伴性」というメガネを通して見て、行動の直後の「状況の変化」をよーく観察してみましょう。

日常を行動分析学に当てはめてみることで、さまざまなものが見えてきそうですね。

まとめ

行動分析学の観点では、「心」も行動なんだそうです。そんな行動分析学という心理学の入門書を紹介しました。

よく、先入観にとらわれないために「色メガネを外す」なんて表現がありますが、行動分析学では逆に「メガネをかける」んですね。

日常の行動を「随伴性」というメガネを通し、行動の直後の「状況の変化」をよーく見てみましょう。私も行動の改善、がんばります。

本日の学びはここまで。また来てください。👋

読書期間　2021/11/13-2021/12/02
初版発行　2005/09/21

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