⑭筋トレと瞑想の意外な共通点（音声配信）

理学療法士×パーソナルトレーナーの
こにちゃんとstand.fmでお話しさせていただきました。

"筋トレと瞑想の意外な共通点"

（※冒頭部分は音声が聞こえずらいので、3:00〜聞いてもらうのがおススメです🙏）


筋トレをすることと自分との向き合い方。
筋トレをすることによって"体を鍛える以外"の副産物があること。
日常での呼吸の使い方。
瞑想しているときと筋トレしているときの状態との意外な共通点など。

こにちゃんとお話ししていて、パーソナルトレーナーならではの視点や、筋トレを毎日継続できるようになるコツなど、ヒントになることがたくさんあるなぁと思いました。

ありがとうございました！

また2回目も是非やりましょう🔥
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