「大丈夫だよ」と言われても、大丈夫になれない日がある

気づくと、

「また考えすぎてる」

そんな日があります。

誰かに話を聞いてもらって、

「大丈夫だよ」

と言ってもらえた。

それなのに、なぜかこころは軽くならない。

そんな経験はありませんか。

今日、本アカウントでこんな記事を書きました。

▶ 「誰かに分かってほしい」が苦しくなる理由
〜YouTuberヒカルさんの動画で、心理カウンセリングをもっと身近にという話が出てきた〜

記事の中では、ヒカルさんの動画に登場された心理カウンセラーの先生のお話を紹介しています。

特に印象に残ったのは、

「誰かに分かってもらおうとする前に、自分自身が感情に共感する」

という考え方でした。

「悲しかったんだね」

「悔しかったんだね」

「不安だったんだね」

まずは自分が自分に言ってあげる。

私はその話を聞きながら、

最近よく考えている

「内在化」

という言葉を思い出していました。

誰かからもらった安心を、

少しずつ自分の中に育てていくこと。

本当は、

「大丈夫だよ」

という言葉も、

一度聞いただけですぐに自分のものになるわけではありません。

何度も触れて、

少しずつこころに馴染んでいく。

そんな過程があるのだと思います。

だから私は最近、

自分を責める言葉ではなく、

自分を理解する言葉に出会える小さな仕組みを作っています。

それが、

あいさん💗のことば帖

です。

出来事や感情を選ぶと、

私の記事の中から生まれた言葉たちが表示されます。

正解を教えるためではありません。

無理に前向きになるためでもありません。

ただ、

「ああ、こんなふうに感じてもいいんだ」

そう思える時間を作れたらと思っています。

それが、

あいさん💗のことば帖

です。