【日記】とにかく疲れている

2026/10/28
23:37〜5:26
睡眠時間5時45分

今日も早く目が覚めた。
2日連続で0時前に寝られて嬉しい。

私の早朝覚醒で夫と子どもを起こしたくないから、うつになってからは私だけ別室で寝ている。

朝は明るくなるのがだいぶ遅くなってきた。
二度寝できると思ったけどできず。

姉と会う予定だったけど当日キャンセルさせてもらった。いつもいつもいつもいつもキャンセル。

午前中は
掃除機の分解掃除
冷蔵庫内の掃除
キッチンの掃除
靴箱の整理
朝顔の手入れ
ベランダ掃除
布製品の大量洗濯
をした。

疲れてるのに。予定キャンセルしたのに。

疲れてるのに、やらないとすまないみたいな気持ちになることがある。何かをやっていないと考えちゃうから何も考えないようにずーっとYouTube流しながら作業してた。さらに疲れた。

ドパガキ云々の話でも思ったんだけど、私は昔から何かを観たくて、読みたくて、みたいな娯楽のためにやってることの半分は「何も考えないようにするため」だったのかもしれないと最近気づいた。

小学生から中学生では本。
高校生でレンタルビデオ屋さんでバイトしてた時はバイトしてると安く借りられるから10本まとめて借りてガーッと観てた気がする。専門学校で一人暮らしの時もそう。
色んな映画観ることもあるけど、同じDVDをリピート再生にしてずーっと流し続けたりしてた。

働き始めてからは、ラジオ聴きながら映画観ながらツイッターやりながら漫画読むみたいなこともしていた。

本も映画もそう。
たくさん読んだり、観たりしてきても、全然内容は自分の中に残っていないと思う。
その瞬間は面白いと思うけど、すぐ次のもので気持ちを埋めてる感覚。

読むものがないと市報とかを隅から隅まで読んだりする。なんでもいいのかも。

何もしないと落ち着かない。
マインドフルネスをしたほうがいいのかも。一時期やってたのに飽きてやめてしまった。

脳内多動？刺激依存？衝動性？

最近、ADHDとASDの本をよく読んでるんだけど、特性への対処法が、自分が昔からやってることと同じでウケた。
対処できてたから気づかなかっただけ？

心療内科の先生からは「日常で困ってることはないのであれば診断する必要はない」って言われてて、確かにそうだなって感じだけど、頭の中がうるさい感覚がなくなるなら、一回でもそれを体験してみたいと思った。

ブレーキを踏みたいと思いながら、アクセルを全開で踏んでる。マジで疲れてる。