【カラーセラピー】☀️オレンジ🧡黄色🟡の力を借りよう✨今年の9月は、体調を崩してもおかしくない💦心理テスト付き✨

はじめに

体調って、いろんなことが重なって変わるものです。

今年の夏からここまでを振り返ってみると、

「ちょっと疲れていても仕方ないよね」

と思えることが、いくつかあったんじゃないかなと思います。

だから今、

「なんとなく身体が重いな」

「ずっと疲れてるな」

「やる気が出ないな」

「なんだか気持ちまでしょんぼりするな」

という人がいたら。

まず、自分を責めるのはちょっと待って。

もしかしたら、あなたが弱くなったんじゃなくて、ここまでずっと頑張ってきたから、身体や脳が少し休みたくなっているだけかもしれません。

今年の夏も、とにかく暑かった。

気象庁によると、2026年夏（6〜8月）は、北・西日本でかなり高温、東日本でも平年より高い気温となりました。

その疲れを抱えたまま9月に入って、今度は雨や曇りの日が続いた地域も。

特に9月上旬〜中旬の関東甲信では、日照時間が平年よりかなり少なく、9月上旬は平年の31％、中旬も46％でした。

「なんだか今年の9月、太陽をあまり見てないなぁ」

そんなふうに感じた人もいるかもしれません。

もちろん、日本中が同じ天気だったわけではありません。

たとえば北海道では、9月中旬の日照時間は平年よりかなり多くなっています。

地域によって、お天気はずいぶん違います。

そこへ仕事や家事、人間関係、生活のあれこれ。

さらに災害のニュースが続けば、直接何かが起きていなくても、心のどこかでずっと、

「大丈夫かな」

「また何か起きないかな」

と気にしていたかもしれない。

そして9月になると、

「よし、夏も終わったし、また頑張らなきゃ！」

なんて思ったりする。

……いやいや。

身体からしたら、

「え？　まだ休憩してませんけど？」

かもしれません。🍓

🧠身体だけじゃなく、脳も休めてなかったのかも

暑さ、天気、仕事、生活のこと、災害情報、SNS。

今年の夏もたくさんありましたね。

いろんな情報をずっと受け取っていると、脳がなかなか「もう大丈夫。休んでいいよ」というところまで切り替わらないことがあります。

身体は横になっているのに、

「明日はどうしよう」

「あれ、大丈夫かな」

「これやらなきゃ」

と、頭の中では会議が続いている。

🍓脳内会議、本日も24時間営業。

……それは疲れます😭

だから、

「ちゃんと寝たのに疲れてる」

「何もしてないのに疲れてる」

という日があってもいいんです。

何もしていないように見えても、頭の中では、ずっと何かを処理していたのかもしれないから。

☀️ちょっとだけ、太陽の光を借りてみる

人間の身体は、明るさを感じ取っています。

特に朝から昼間の光は、体内時計の調整にも関わっています。

だから、できる人は、

カーテンを開けてみる。

窓の近くで過ごしてみる。

明るい部屋で朝ごはんを食べてみる。

外に出られる人なら、暑さや体調を見ながら、少し外の明るさを感じてみる。

それくらいで大丈夫。

「太陽を浴びなきゃ！」と頑張らなくてもいいです。

紫外線もあるので、対策しながら、無理のない範囲で。

そして、日照時間が短くなる北欧などでは、季節による気分の変化に対して、明るい光を利用した「光療法」が使われることもあります。

それくらい、日光というのは私たちの生活と無関係ではないんですね。

まずは、

「朝、カーテンを開けてみようかな」

くらいで十分です。☀️

心理テスト🛌今日は、どこで休みたい？🍓

ここでちょっとだけ、心理テスト。

さて、どこを選びましたか？🍓結果はこちら

🌳 Aを選んだあなた

📱 情報を休む

今は、静かな時間が必要なのかもしれません。

ニュースやSNSを少し閉じて、スマホを伏せてみる。

今日は、世の中のことを追いかけなくても大丈夫。

🏠 Bを選んだあなた

🍵 安心して休む

今は、安心できる場所が必要なのかもしれません。

温かいものを飲んだり、好きな音楽を聴いたり。

安心できる人と少し話すのもいいかもしれません。

🌼 Cを選んだあなた

☀️ 光で休む

今は、明るさや心地よい刺激が必要なのかもしれません。

カーテンを開ける。

窓辺で過ごす。

好きな音楽を聴く。

できることを、ほんの少しだけ。

💧 Dを選んだあなた

🛌 何もしない

今は、頭も身体も、少し休ませたいのかもしれません。

横になる。

ぼーっとする。

音楽を聴く。

ゲームをする。

何かを頑張らなくても大丈夫。

今日は生産性ゼロでOK。🍓

どれが正解、というものではありません。

「なんとなく、ここがいいな」

と思った場所を、今日は少し大事にしてあげてください。

休むことまで、頑張らなくていいんですよ🍓

🌞🍊今日の心に、黄色とオレンジ

色には、それぞれいろんなイメージがあります。

カラーセラピーでは、

🟡黄色は「光・希望・明るさ・楽しさ」。

🧡オレンジは「温かさ・安心・つながり」など。

今日の黄色は、

「もっと頑張ろう！」

じゃなくて、

「あ、ちょっと明るくなった☀️」

くらい。

オレンジは、

「まあまあ。ここでちょっと休んでいきなよ🍊」

くらい。

そんな色を、心の中に置いておく。

それだけでもいいんじゃないかなと思います。

🍓あなたのせいじゃない。

もし今、体調を崩してしまって、

「私がちゃんとできてないからかな」

と思っている人がいたら。

その考えは、今日はちょっと横に置いておこう。

暑かった。

いろんなことがあった。

いろんな情報を見た。

知らないうちに、ずっと気を張っていた。

そんなものが重なって、

身体や脳が「そろそろ休ませて」と言っているのかもしれません。

だから、

体調を崩したあなたが悪いわけじゃない。

弱いからでもない。

怠けているからでもない。

ずっと頑張ってきた身体が、

「ちょっと休ませてよ〜🍓」

と言っているだけかもしれない。

今日はもう、

「頑張らなきゃ」

じゃなくて、

「まあ、ちょっと休もうか☀️🍊」

でいいのです。

人間、毎日100％じゃなくていいんです。

晴れの日もあれば、曇りの日もある。

雨の日だってある。

充電中の日もある。🔋

今年の9月を、ここまで来た。

それだけでも、十分です🍓

明日、元気になれなくても大丈夫。

今日のあなたは、今日のあなたのままでいい。

焦らなくていいのです。

弱音を吐いてもいいのです。

ちゃんと休んで、また少しずつで大丈夫。

ぐるぐるしながら。

ぼちぼちと。

明日は明日の光でいきましょう☀️🍊

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最後まで読んでいただきありがとうございました。