他人の締切を守っているうちに、自分の人生が終わる
人生が変わらない理由は、努力が足りないからとは限らない。むしろ、毎日必死に働き、目の前の仕事を片付け、他人からの期待に応え続けている人ほど、自分の人生を変える時間が残っていなかったりする。
朝からメールを返し、会議に出席し、上司から頼まれた資料を作る。帰宅したら食事に風呂、洗濯。気づけば夜の11時。今日も一日頑張った。疲れた身体でスマホを眺めながら、明日こそは勉強しようと思う。
そして明日も、まったく同じ一日が始まる。
これを10年繰り返したらどうなるだろう。仕事には慣れ、社内での役割も増え、それなりに評価されているかもしれない。しかし、かつて自分が望んでいた人生には、一歩も近づいていない可能性がある。
恐ろしいのは、毎日忙しくしていると、人生が前進しているように錯覚することなんだよな。
他人の仕事には締切がある。自分の人生には締切がない。
会社の仕事には期限がある。
金曜日までに資料を提出する。月末までに報告書をまとめる。明日の会議までに準備を終わらせる。期限を守らなければ上司から注意され、関係者に迷惑がかかり、人事評価にも影響する。
だから、多少疲れていても人は動く。
一方、自分の人生を変えるための行動には、ほとんどの場合、明確な期限が存在しない。
資格を取得したい。転職して年収を上げたい。副業を始めたい。もっと自由に暮らしたい。そう考えていても、今日勉強しなかったところで誰も怒らない。副業の準備を半年先延ばしにしても、会社から注意されることはない。
つまり、他人のための仕事には強制力があるのに、自分の未来には強制力がない。
人間は、重要なことよりも緊急性の高いことを優先しやすい。今日中に返す必要のあるメールと、5年後の収入を増やすための勉強。人生に与える影響が大きいのは後者かもしれない。それでも、多くの人は前者を選ぶ。
目の前のメールを返さなければ、今日困る。しかし、勉強をしなかった代償が表れるのは何年も先だからだ。
こうして、他人の締切を守るために、自分の未来が少しずつ削られていく。
発達障害のある人ほど、この構造に苦しみやすい
特にADHDのある人にとって、これは他人事ではないだろう。
ADHDでは、将来の報酬よりも目の前の刺激や期限に行動が左右されやすいことがある。期限が迫れば驚くほど集中できるのに、半年先の目標にはなかなか着手できない。
資格試験の申し込みはした。参考書も買った。勉強計画まで作った。
ところが、仕事から帰ってきたら疲れて何もできない。休日にまとめて勉強しようと思っていたら、休日には休日の用事が入る。ようやく机に向かった頃には、試験まで残り1か月。
こういう経験がある人は少なくないはずだ。
ここで必要なのは、根性論ではない。
そもそも、仕事で注意力や判断力を使い切っている人に、帰宅後も強い意志を発揮しろというのは無理がある。実行機能に困難があるなら、なおさらだ。
だからこそ、やる気が出たら行動するのではなく、やる気がなくても着手できる仕組みを作る必要がある。
未来を変える人は、未来の予定を先に入れている
例えば、3年後に年収を100万円上げたいとする。
そのために必要なのが資格取得なら、まず試験日を確認する。次に、今週どこで勉強するのかを決める。火曜日の朝に20分、木曜日の昼休みに15分、日曜日の午前中に1時間。
そして、その時間に何をするのかまで決めておく。
「勉強する」ではなく、「過去問を20問解いて、間違えた問題を確認する」という具合だ。
転職したいなら、今週中に求人を10件調べる。副業を始めたいなら、日曜日までに商品を一つ作る。文章を書いて収入を得たいなら、今月中に記事を4本公開する。
重要なのは、目標の大きさではない。
いつ、何を、どこまでやるのか。これが決まっていなければ、目標は永遠に頭の中に存在するだけだ。
もちろん、予定を入れれば必ず実行できるわけではない。体調を崩すこともあれば、残業や家庭の事情で時間が消えることもある。
そのときに必要なのは、自分を責めることではなく、実行できる予定に組み直すことだろう。
週に5時間確保できないなら、1時間でもいい。30分すら難しいなら、まず生活を立て直すことが先かもしれない。
未来への投資とは、必ずしも資格取得や収入アップだけを意味しない。疲弊した生活を変えるために、睡眠時間を確保したり、仕事を減らす相談をしたりすることも立派な投資だ。
ただし、何を優先するにしても、そのための時間を確保しなければ何も始まらない。
あなたの予定表に、あなた自身は存在しているか
自分がどれほど高い目標を掲げているかは、人生を変えるうえで大した意味を持たない。
年収1000万円を目指していても、そのための行動が半年間ゼロなら、現実は変わらない。いつか独立したいと10年間言い続けても、商品を作らず、顧客を探さず、事業計画すら立てていないなら、それは願望のままだ。
目標を書くこと自体が悪いわけではない。問題なのは、目標を立てたことで満足してしまうことなんだよな。
人間は、自分が何を考えているかによって人生を変えるのではない。実際に何をしたかによって人生を変えていく。
だから、一度自分の予定表を開いてみてほしい。
そこには、仕事の会議、上司への報告、病院の予約、家族の用事など、さまざまな予定が並んでいるはずだ。
では、自分が5年後に実現したい人生のための予定は、どれだけ入っているだろうか。
もし一つもないのなら、少なくとも今の時間配分は、あなたの望む未来に向かっていない。
もちろん、今日明日の生活を守ることで精いっぱいの人もいる。そういう人にまで、空いた時間は全部自己投資に使えと言うつもりはない。生活を維持すること自体が、十分に重い仕事だからだ。
しかし、少しでも自分で使える時間があるのなら、その一部くらいは自分のために使いたい。
他人の期待に応える人生も悪くない。誰かの役に立つことには意味がある。
ただ、他人の都合を優先し続けた結果、自分が何をしたかったのかすら忘れてしまうのは、あまりにも寂しい。
会社の仕事には締切がある。だが、自分の人生にも、いつか必ず締切が来る。
その日になって初めて、やりたかったことを思い出しても遅い。
10年後の自分を変えるのは、10年後に始める何かではない。今日の予定表に入れた、たった30分かもしれないのだから。
#発達障害 #adhd #adhdあるある #知的障害 #自閉症 #自閉症スペクトラム #学習障害 #精神科 #心療内科 #転職 #asd #adhdlife #注意欠陥多動性障害 #注意欠陥障害 #asdあるある #子育て #障害児 #ライフハック #境界知能 #メンタル #メンタルヘルス #健康 #就活 #朝活 #adhd #朝活 #自閉症あるある # #adhdあるある #便利グッズ #自立支援医療制度 #障害者雇用
