気持ちを安定させるには

血糖値を一定に保つのがよいそうです。
間食も含めて3〜4時間ごとに食べ物を口に入れる。
過食しない。野菜→肉→ごはんの順番で。
ゆっくり噛んで、時間をかけて食べる。
食べることに集中する。携帯はＮＧ。
間食はナッツ類がおすすめ。
注意すべきは、急激な血糖値の上昇と低下。
これが仕事のパフォーマンスを下げ、メンタルも不安定になりやすい。
やってみる価値あり。