航海日誌7🚢船内アロマサークル回覧用
🚢船内アロマサークル便り
船はインド洋上
モーリシャスに着くまで、船内にて過ごす中では慣れない船旅の疲れが出始めています。
乾燥から喉を痛め咳込む方が増えてきました。（私も同じく！）
そこで緊急に部屋でブレンド作り中
皆様にもシェアします♥AIと相談して作りました。
（あくまでも参考までに…辛くなれば船内医へ！）
セルフケア用抗菌アロマミスト
〜空気をリフレッシュし、呼吸を少し楽にする御守りレシピ〜
船内ではたくさんの人が一緒に旅をしています。
どうしても体調を崩す人が出てしまうのは自然なこと。
だからこそ、自分と周囲を少しでも健やかに保つ工夫が大切です。
今回は、**空間をリフレッシュし、呼吸を楽にしてくれる「抗菌アロマミスト」**の作り方をご紹介します。
（※医薬品ではありません。必ず手洗い・うがい・マスク・換気、そして船医の指示を優先してください🙏）
🌿材料（50mlスプレーボトル）
除菌用エタノール …… 40ml
精製水またはミネラルウォーター …… 10ml
エッセンシャルオイル …… 合計10滴まで
🌿精油ブレンド例
① 免疫サポート・抗菌ブレンド（昼向け）
ティートリー …… 4滴
ユーカリ（グロブルス or ラディアータ） …… 3滴
レモン …… 3滴
爽やかで清涼感のある香り。外出前や活動の前に。
② リラックス＆抗菌ブレンド（夜向け）
ラベンダー …… 4滴
ティートリー …… 3滴
オレンジスイート …… 3滴
やさしい甘さと安心感のある香り。船室での休息タイムに。
🌿作り方
スプレーボトルに除菌用エタノールを入れる
精油を加えてよく振り混ぜる
精製水を注ぎ、さらによく振る
👉 使用前にも必ずシェイクしてください
🌿使い方
船室や共用スペースに出る前後、空間にシュッと1〜2プッシュ
マスクの外側に軽くスプレーしても◎（※刺激が強い精油は避けて）
作ったら1週間を目安に使い切りましょう
🌙おわりに
ティートリー＆ユーカリで守り、
ラベンダーで心を休める。
そんな御守りアロマを味方にして、
クルーズの毎日をより健やかに楽しんでいきましょう🌠✨
✍️ この記事は「船内アロマサークル」での活動レシピとしてまとめました。
みなさんの健やかな旅の時間のお役に立てますように🚢💙
