9月24日のこころとからだの癒しメモ♪
疲れが出る前に、ひと休みしておく日
9月も後半になると、朝晩の涼しさや日中との寒暖差で、知らないうちに心と体へ負担がたまりやすくなります。
まだ動ける。
まだ頑張れる。
そう思っているときほど、少し早めに休むことが大切です。
今日は、疲れきってから休むのではなく、疲れが表に出る前に立ち止まる日にしてみましょう。
予定をひとつ減らす。
座って深呼吸する時間をつくる。
夜は少し早めに横になる。
そんな小さな休息が、これからの自分をやさしく支えてくれます。
おすすめのお茶は、ハトムギ茶や常温の麦茶。
やさしく水分を補いながら、重たく感じる日の気分をすっきり整える時間をつくってくれるでしょう。
アロマは、ラベンダーがおすすめです。
穏やかな香りが張りつめた気持ちをやさしくゆるめ、ほっと力を抜く時間に寄り添ってくれます。
ディフューザーなどでほのかに香らせながら、ゆっくり呼吸してみてください。
休むことは、遅れることではありません。
元気なうちに立ち止まることも、自分を大切にする立派な選択です。
今日は少しだけ予定より自分を優先して、明日へ疲れを持ち越さない一日にしてみましょう。
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