【コーチング】コンフォートゾーンから出る必要はない理由！

こんにちは！Kenです。
昨日はまた目黒川の桜を見てきました。

そしておとといの日曜日は日曜劇場のリブートの最終回でした。

全10話の累計視聴数がなんと4256.4万人とのことで、大ヒットしています！

6月からはNetflixで全世界配信されるので、私のオンライン英会話の講師にもおすすめしておきました^ ^

普段日本のドラマは見ない私でもどハマりしたリブートですが、最終話は特に戸田恵梨香さんの演技で泣きました。最終話だけでまず彼女の演技で2回泣き、最後のシーンでまた号泣しました😭

最後は良い終わり方だったなと思います。

そんな感動的な今日は、ドラマと全く関係ない「コンフォートゾーン」について解説していきます笑

コンフォートゾーンから出るな！

コンフォートゾーンはすっかり一般用語としても定着し、巷でも「コンフォートゾーンから抜け出せ！」のようなことを耳にするようになりました。

その結果として自分を追い込むために筋トレをガシガシしたり、朝冷たいシャワーを浴びて気合いを入れたり、自分が苦手なことにあえて飛び込んでいくことが推奨されたりしています。

ただ実はそれは一歩間違えると逆効果になったり、ストレスになるだけだったりしますので、今回はなぜコンフォートゾーンから出ると良いのか、そしてハイパフォーマンスを発揮する上では逆に「でない方が良い」理由について解説していきます。

なぜコンフォートゾーンからでないといけないのか？

そもそもコンフォートゾーンから出るのは成長することができるからです。では成長するということはそもそも何でしょうか？

それは分解すると、
・ゴール設定
・行動
の二つに分けられます。

コーチングで言うゴールとは目標だけでなく、「向かう先」のことを指します。皆生きていればどこかに向かっているので、全ての生物にはゴールがあると言えるわけです。意識的に設定した目標だけがゴールではないのです。

そんなゴール設定ですが、これにはコンフォートゾーンの外に出ることは有効だったりします。新しい出会いによって新しい目標が見つかることはよくありますよね。これはなぜかと言うと、意識的に設定しなければ多くの場合「現状維持」がゴールになっているからです。過去の延長線上に進もうとするわけです。

だからこそ現状の外側のゴール設定が重要であり、その設定のために現状というコンフォートゾーンから出ることは効果があります。

ただし！

その後の「行動」をする上では、コンフォートゾーンから「出る」というのはお勧めできません。なぜかと言うと、コンフォートゾーンが現状にある状態でいくら行動をとっても、元に戻る無意識の力が働いてしまうからです。

この無意識の力のことを「ホメオスタシス」と呼びます。エアコンを24度に設定していたときに、室温が30度になったらガンガン冷風が出てくるように、基準から外に出る時は元に戻るホメオスタシスの力が働いてしまうのです。

もちろんそのまま努力をし続けることは可能です。頑張って勉強すればテストの点数が上がるように、元に戻ろうとする力が働いていたとしても成長することは可能ではあります。

しかしこれは非常に辛いです。頑張り続けなければいけないですし、ちょっと気を抜いたらリバウンドしてしまいます。だからこそ「出る」のはお勧めできないわけです。

それではどうすれば良いのでしょうか？

出るのではなく、戻る！

より効果的な方法としては、このホメオスタシスの力を逆向きに利用するという方法です。もしこの力をゴール達成に利用できれば自動的でラクに行動することができます。

つまり自分がコンフォートゾーンから出るのではなく、コンフォートゾーンを自分から出すという感覚です。

努力型であれば、自分の行動が先で後からコンフォートゾーンが作られることを狙っています。アウェイに自分が出るという行動を反復してだんだんそこをアウェイにしていくわけです。

そうではなく、先に行きたい方向にコンフォートゾーンを作ってしまう。

人は同時に二つのコンフォートゾーンは維持できないので、ゴール側にコンフォートゾーンが形成されていると言うことは「現状」はコンフォートゾーンの外にいることになります。そうなれば上述のように「元に戻る力」つまりホメオスタシスが働き、無意識的にそこへ向かっていけるというわけです。

具体的にはどうするか？

ではどうすれば新しくコンフォートゾーンを作れるのでしょうか。

そこまで解説すると長くなるので詳しくはまた次回解説したいと思いますが、ヒントは「マインドは物理現実と想像の区別をしない」という点にあります。

人間にはイマジネーション（想像力）があるので、その力をうまく利用するわけですね。

今回は「コンフォートゾーンが先、行動が後」について解説しました。

また記事を書きますね！

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