【コーチング】一度生じた変化が永続する話

おはようございます！Kenです。

今日はいつにも増して、テンションが上がっています！
クリスマスだからというのもありますが、昨日すごいことが起きたのです。

なんと、
現RIZINフェザー級王者ラジャブアリ・シェイドゥラエフさんと昨日遭遇し、挨拶したのです！

完全プライベートだったのでどこで会ったかは言わないでおきますが、一週間後の大晦日RIZINが益々楽しみになりました✨

そんなハイテンションな今日は、
なぜコーチングには価値があるのか、
そしてその変化はなぜ永続するのかについて解説していきたいと思います。

はじめに：本当に世界が変わる

これが今回の記事のテーマです。
個人的にはこれがコーチングによって得られる最大の価値の一つである、とも考えています。

比喩でも誇張でもなく、文字通り、世界が変わります。

見えなかったものが見えるようになる。
認識できなかった選択肢が、突然「当たり前」に存在し始める。

こういったことは、人生の方向性が変わるほどのインパクトを持っています。

1.スコトーマとは「心理的盲点」であり、存在しないもの

復習ですが、スコトーマとは心理的盲点のことです。

文字通り「見えない」もの。

ただしここでいう「見えない」とは、うっかり見落としているとか、注意すれば見えるといった意味ではありません。

スコトーマに入っているものは、
そもそも自分の認識の世界には存在していないのです。

自分にとっては「見えていない」のではなく「ない」。

この点を理解することがとても重要です。

少し話はそれますが、認知科学のパラダイムでは、マインドは情報処理システムとして捉えられています。

そして私たちは、外界から入ってくる膨大な情報をそのまま処理しているわけではありません。

視覚や聴覚、感情や記憶も含めて、
必要なものだけを選び取り、それ以外は切り捨てています。

つまりマインドは、世界を忠実に写し取る装置ではなく、
世界を取捨選択しながら構成している装置だと言えます。

さらに言えば、マインドは単なる情報処理システムではなく、
「自分にとって重要なものを処理するシステム」でもあります。

重要だと判断された情報は認識され、意味づけされ、記憶に残ります。
一方で、重要でないと判断されたものは、処理の対象にすらなりません。

その結果、それらは意識に上がることなく、
自分の世界では存在しないものとなります。

ここで大事なのは、重要でないものは「後回しにされる」のではなく、
「最初から存在しない扱いになる」という点です。

見えていない、気づいていない、考えたことすらない。
これがスコトーマです。

つまりスコトーマとは、
「重要でないと判断された結果、自分の世界から削除された部分」
だと言えます。

世界そのものに存在していないのではなく、自分の世界には存在していない。このズレこそがスコトーマを考える上でのポイントです。

この「存在しないもの」が、人生の選択肢や可能性を大きく制限していることに、多くの人は気づいていません（それもスコトーマになっているわけすね）。

だからこそ、スコトーマが外れた瞬間、人は「世界が変わった」と感じるわけです。

2.ゴール設定によって「重要なもの」が変わる

スコトーマを外すために、コーチングではゴール設定を行います。

これは単なる目標設定ではありません。

コーチングにおけるゴール設定の本質は、「何を達成するか」だけではなく、「自分にとって何が重要か」を書き換えることにあります。

私たちが生きている「現状（status quo）」とは、今の自分にとって重要だと判断されているもので構成された世界です。

過去の経験、これまでの成功や失敗、身につけてきた価値観、そして過去の延長として想定している未来まで含めて、すべてが現状ですね。

つまり現状とは、単なる今の状態ではなく、
「これまで重要だとされてきたものの集合体」だと言えます。

現状の中で考えている限り、自分にとって重要なものは基本的に変わりません。「現状の中」なので構造的にそうなるわけです。

そして重要なものが変わらなければ、認識される世界も変わりません。
見えるもの、選べる選択肢、意味づけの仕方は、すべて現状の延長線上にとどまります。だからこそ、過去の延長にない変化が起こりにくいのです。

コーチングではこの構造を前提として「現状の外」にゴールを設定します。

現状の外にゴールを置くということは、これまでの価値観や重要度の序列では辿り着けない場所を意図的に選ぶということです。

このとき、マインドの中では静かながらも決定的な変化が起こります。
ゴールを設定した瞬間から「これまで重要だったもの」と「これから重要になるもの」の入れ替えが始まるのです。

ゴールが変わると自分にとって重要なものが変わり、
重要なものが変わるとマインドが処理する情報も変わります。

そうすると、それまでスコトーマの中にあり、存在していなかったものが、突然認識の世界に現れ始めます。今まで見えていなかったチャンス、選択肢、関係性、意味が、当たり前のように見えるようになるわけです。

この変化は、努力して視野を広げた結果ではありません。
重要度が変わった結果、マインドが自動的に世界の構成を組み替えたにすぎないのです。

そのため、本人の感覚としては「頑張って世界を変えた」というよりも、
「気づいたら世界が変わっていた」と感じることが多くなります。

この意味で、ゴール設定とは未来を決める行為であると同時に、現在の認識を書き換える行為でもあります。

ゴールによって重要なものが変わり、
重要なものが変わることでスコトーマが外れ、
結果として世界そのものが変わる。

コーチングにおけるゴール設定は、
この連鎖を意図的に起こすためのプロセスとも言えますね。

3.他人だからこそ見えるスコトーマがある

スコトーマの特徴は、「本人には見えない」という点にあります。どれだけ頭が良くても、どれだけ内省的でも、自分のスコトーマを自分一人で完全に把握することはできません。

なぜならスコトーマとは、繰り返しにはなりますが、
「自分の世界に存在していないもの」
だからです。

存在していないものを、探し出すことは原理的に難しいと言えます。

一方で、他人から見ると話は変わります。

他人は自分ではありませんし、自分にとって重要なものと、他人にとって重要なものは一致しません。

そのため、自分にとっては当たり前すぎて疑いもしない前提や価値観が、他人から見ると不自然に見えたり、極端に偏って見えたりすることがあります。他人だから見える自分のスコトーマがあるわけです。

また現状とは「自分にとって重要なもので構成された世界」ですが、他人にとってはその中の多くが重要ではありません。逆に、自分にとっては重要でないものが、他人にとっては非常に重要である場合もあります。

このズレがあるからこそ、他人は自分の世界の欠けている部分や、過剰に重視している部分に気づくことができます。

そしてここに、コーチングを他人に依頼する大きな意味があります。

コーチは、あなたの人生を生きていません。
だからこそ、あなたが無意識に前提としている価値観や、「そういうものだ」と思い込んでいる構造を、そのまま受け入れずに見ることができます。

そもそも、誰しもがスコトーマを持っています。

スコトーマがあること自体は問題ではありません。
それはマインドの構造上、避けられないものだからです。

問題になるのは、「自分にはスコトーマがない」と思ってしまうことです。
その瞬間、現状の内側から出る道は閉じてしまいます。

「自分にはコーチングは必要ない」という意見も耳にしますが、
これは一見すると自立的に見えます。

しかしそれは多くの場合、
「今の自分にとって重要なものの範囲内」
でしか世界を見ていないという宣言でもあります。

スコトーマの存在を前提に立つなら、誰にでもコーチング、あるいは他者の視点は必要だと言えます。

他人だからこそ見えるものがあり、その視点を通して初めて、自分の世界は拡張されていくわけですね。

おわりに：ひらめきが人生を変え、その効果は永続する

人生が大きく動く瞬間を振り返ると、多くの場合そこには「ひらめき」があります。

努力を積み重ねた結果というよりも、ある一瞬の気づきによって、世界の見え方が一変する。その後の選択や行動が、まるで別の人生を生きているかのように変わっていくわけです。

それはスコトーマが外れた瞬間に起こる、認識の構造変化とも言えます。これまで存在していなかったものが、突然「あるもの」として立ち上がる。
選択肢が増えたのではなく、選択肢という概念そのものが書き換わる。
だからこそ、ひらめきには強いインパクトがあります。

ゲシュタルト心理学には有名な例があります。白黒のインクで描かれた絵が、ある瞬間から犬にしか見えなくなるものや、若い女性にも老婆にも見える絵です。

一度その見方に気づくと、もう「見えなかった頃」には戻れません。
同じ絵を見ているはずなのに、認識される対象は完全に変わっています。

映画や小説のネタバレも同じです。物語の核心を知ってしまった後では、最初の驚きは二度と戻りません。「知っている状態」がマインドの前提として維持されるからです。

これは、マインドが一度認識したものを基準として書き換わる性質を持っていることを示しています。ひらめきが人生を変えるのは、この書き換えが不可逆的に起こるからです。

一度スコトーマが外れると、基本的にその効果は永続します。気づいた状態が新しい標準になり、以前の世界観には戻れません。努力して何かを変えた感覚がないのに、行動や判断が自然と変わっていくのは、このためです。

多くの人は「スコトーマを外すこと」の重要性を頭では理解しています。しかし、その本当のインパクトを実感している人は多くありません。だからこそ「コーチングは必要ない」という意見が出てきますが、それは典型的な現状の内側からの発想です。

自分一人で気づくことがいかに難しいかを考えれば、他者の視点を通してスコトーマを外す価値は明らかです。

スコトーマが外れた段階で、世界は変わる。
それは比喩ではなく、認識のレベルで本当に起きている変化なのです。