【自分のご機嫌のとり方】ノリと勢いでヨガを始めてみたら、お日様の下でココロがとろけた話。

こんにちは！ひなたです🌻

今日は、私の最近の「自分の機嫌の取り方」について、ちょっとしたおしゃべりをさせてください。

実は、このnoteを始めた時期とちょうど同じくらいから、ずっと気になっていた「ヨガ」をノリと勢いだけで始めてみたんです！

勢いで参加したヨガだったので、周りは先生の知り合いだったり、お友達同士で参加している人ばかり。そんな中、私は完全な「1人参加」でした。

私は人見知りはしない性格なのですが、特に自分から話しかける用事もなかったので、最初の1回目、2回目は誰とも話すことなく終わったんです。

そして迎えた、今回で3回目の参加。

場所は前回と同じ公園だったのですが……ここで私の最大の弱点が発動しました。

私、自分でも引くほどの「方向音痴」なんです。

集合場所から、実際にヨガをする広場までのたった5分くらいの道のりが、どうしても分からなくなってしまって（笑）。

迷子になって焦っていたとき、近くにお姉さんたち3人のグループが見えました。

そこで私は、前回の記事でもお話しした「あのマインド」を無意識に使っていたんです。

「すみません、私ものすごい方向音痴で場所が分からなくて……一緒についていってもいいですか？」

って、声をかけてみたんです。

そしたらお姉さんたちは「いいですよ！」って満面の笑顔で受け入れてくれて、広場までの道のりも楽しくおしゃべりに混ぜてくれました。

前回の記事でもお話しした通り、私は困ったり分からないことがあると、自然と人に頼ったり、声をかけたりできる。

これこそが私のいいところであり、私の「愛されマインド」なんだなと、身をもって実感した出来事でした。

そうして辿り着いた、天気の良い青空の下の広場。

普段、一人だったら「周りの目が気になったり、公園の広場でお日様の下にゴロンと寝転んでストレッチする」なんて中々できません。

でも、助けてくれたお姉さんたちや、教室のみんなと一緒にやるからこそ、周りを気にせずに、思いっきりリラックスして身を委ねることができました。

ポカポカの太陽の光を浴びながら、ただ空を見上げて寝そべる……。

それだけで、日頃の「頑張りすぎてガチガチになっていた心や身体」が、じんわりとほぐれていくのが分かりました。

ちょっとした勇気で、新たな人と出会い、関わる。

それだけで、こんなにも心が豊かになれるんだなって、ものすごく幸せな気持ちになりました。

「自分の機嫌を取る」って、高いお買い物をすることだけじゃなくて、こうやって「ちょっとのノリと勢いで、心地いい環境に、自分を連れていってあげること」もいいのかもしれません。

完璧じゃなくていい。どん底から這い上がり中の私ですが、こうして少しずつ「心地いいな」と思える瞬間を増やしていっています。

あなたも最近、困ったときに誰かに頼れたり、心がホッとした瞬間はありましたか？

今日もあなたが、自分をご機嫌に過ごせますように。🌻

最後にちょっとだけ、おまけの豆知識のおすそ分けです💡

ヨガ教室の後に、「motionDNA」という機械を使って、自分の歩幅や歩く速度を測定してもらう機会があったんです。同年代の平均データと比較してもらったのですが、そこで「なるほど！」と感動したことがあったので、みなさんにも共有させてください。

みなさんは、「歩く量（歩数）も必要だけど、実は『歩く質』もめちゃくちゃ大事」って知っていましたか？

私は初めて知ってびっくりしました！

なんでも、「スピードは少し早め、歩幅は大きく」を意識して歩くことによって、健康寿命が延びるらしいです……！

それを聞いて単純な私は、さっそく「よし、ちょっとここの道だけ、大股で早く歩いてみよう！」と実践してみました（笑）。

このような日々の小さな心がけ一つで、自分を健康に、ご機嫌にしてあげられるんですね。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました！

【機嫌のとり方　美容院編】

私がYouTubeで見つけた大好きな美容院で、おしゃれな街にドキドキしながら飛び込んでみたヘアケア編のお話はこちらです🌻

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