手帳に書ける予定がない私の「ほぼ日手帳の楽しみ方」

こんにちは、きのっこです。

ほぼ日手帳カズンを使う！

と決めてから3週間が経ちました。

「一日1ページ」のほぼ日手帳、しかもA5サイズという、最高難易度の手帳（自分比）を果たして使うことが出来るのかと恐れていたのですが

書く量は日によって波があるものの、一日一回はちゃんとほぼ日手帳のページを開けることが出来ております!

（今まで何度も手帳を挫折してきた自分にとってはこれだけで奇跡！）

まだ使い始めて3週間ですが、ちょっとずつ使い方の方向性が見え、手帳に書くような予定がほぼない私でも「これは続けられそう！」という確信が出てきました。

ほぼ日手帳を心のメモ帳として使うことに

予定が「家族と過ごす」又は「病院に行く」（あとはたまに実家に帰る？）しかないので

ほぼ日手帳は「感じたこと」や「思いついたこと」を書き留める為のメモ帳として使うことにしました。

具体的には各ページこんな感じで使っています。

■daily

日々の創作活動についてのnoteを書く時に、いざスマホを目の前にすると「その時の自分の気持ち」をなかなか思い出せないので、
少しでもその時に自分が考えたことや気持ちを表現したnoteを書けるようになる為、

一日の中で心が動いた出来事&その時に感じたことをdailyに片っ端から書き留めていくことにしました。

私は普段から家族相手ですら自分の気持ちを伝えることが苦手なので、
気持ちを言葉にして表現する練習も兼ね、

手帳には創作活動以外にもどんな些細な出来事&感情の動きも書くことにしました。

実はこの習慣、ほぼ日手帳を使う前からMDノートでやっていて、なかなか長く続けられたので、
ほぼ日手帳でも継続してやっていくことにしたんです。

ちなみに「出来事&感じたことを書く」という習慣は藤本さきこさんのブログがきっかけで始めました。

更に詳しくノートの書き方を解説した本もあります。

■自分の気持ちに向き合う時に心掛けていること

特に嫌な気持ちを感じた時は、

・そう感じるのはどうしてか？
・それは本当なのか？
・本当は自分はどうしたいのか？

と自分の感じた気持ちを分析するように丁寧に見ています。

（本当は今すぐにでも忘れてしまいたいところですが…）

本によると感情とは、私達それぞれが持っている思い込みや価値観（設定）によって、
目の前の事象に対しての感情が作られるとのこと。

なのでモヤモヤした時は「自分の持っている価値観（設定）を見直すチャンス」ということで、先程の問いで、

・自分はどんな価値観（設定）を持っているせいで、このモヤモヤした気持ちが生まれているのか
・これからはどんな価値観で生きていきたいかを考える

というのをほぼ日手帳でやっています。

（説明が難しい…！）

■ページ下のコラムも意外と自分には必要！？

こんな感じで「自分の気持ちと向き合い掘り下げていく」という使い方をしているの為、大きなカズンのページも結構埋めることが出来ています。

また、使ってて気付いたのですが、
自分の気持ちへの答えがなかなか出ない時にパラパラとページ下のコラムを眺めると、
意外にヒントになることがあることが多いこと。

最初は

このコラムがなかったらもっと書けるのにな〜

と思っていたのですが、
考えに詰まった時に意外にもこのコラムに助けてもらうことが多いので、
自分にとっては意外にも必要な要素だったんだな……と思いました。

■weekly

weeklyには私の数少ない予定と買い物記録を書いています。

■買い物記録にも「その時に自分が感じたこと」を書いてみた

先程紹介したdailyに日々の気持ちを書いている時に、
自ら望んで買い物しているにも関わらず、月末になると「あ〜っ、今月もお金こんなに減っちゃった!」といつもモヤモヤしていることにある時気づいたことがありました。

お金減ったことばかりに気を取られて、
買い物した時に感じた「嬉しかった気持ち」を、すっかりなかったことにしている自分ってどうなんだろう…と。

（挙句の果てには何にお金を使ったかも思い出せないという…）

お金減った！無い無い！って生き方よりも、「お金使って手に入れた喜び」を数える生き方をしたいと思い、

買い物記録には買ったもの&金額と一緒に、「買えた時に感じた嬉しかった気持ち」も書くことにしました。

手帳に嬉しい気持ちを書いて残したい！と思うようになり、
そのお陰か最近は「とりあえず安いから買っとくか」という理由での買い物が減り、本当に自分が嬉しいと感じるものしか買わなくなった気がします。

■monthly

monthlyでは「毎日健康の為にやっている習慣の記録」と「今日の出来事（一言日記）」を書いています。

年末年始の暴飲暴食で太ってしまい、しかも年齢のせいか甘い物を減らしてもなかなか痩せなくなってしまったので、
「きくち体操」&「なかやまきんに君」の動画で運動をすることにしました。

↑まさに私の為にあるような内容！

どちらも運動苦手な人でも出来る簡単なレベルなんですが、毎日やるとなるとなかなか億劫で……。

なので少しでも続けたくなるように、運動出来た日にはシールを貼っていくことにしました。

ちなみにこちらのシールを使っています。

他にも色んな大きさ&組み合わせの色があります。
（しかも10シートも入っていて安い…！）

■yearly

weeklyに既に予定を書くことにしてしまったので、ここは「dailyページで見つけた自分の価値観」を書くページにしました。

元々の枠&日付の数字は無視して、ただただ書いています。

■その他のページ

3月スタートの為、空いている1&2月のdailyページは「創作活動に関するアイデアやメモ」を書いています。

■「書く部」に入りました

自分の「ノートや文房具への気持ち」をもっと文章で表現出来るようになりたい！ということで最近、
「書く部」というメンバーシップに入りました。

ということで創作ページには「書く部」で学んだことも書くことにしました。

おわりに

長くなりましたが、3週間ほぼ日手帳カズンを使って分かった「私に合ったほぼ日手帳の使い方」でした。


何冊にも散らばったノートを一冊にまとめたい！

ということで使い始めたほぼ日手帳カズンですが、こんな感じで予定がない自分でもほぼ日LIFEを楽しむことが出来ています。

3週間続けられただけでも
こんなに嬉しいんだから、12月まで使い切れた時の達成感はどれほどのものなんでしょうか……

ちなみに、巻末のおまけページの使い道はまだ模索中なので、12月までには使い方が決められると良いな〜と思っています。

そしてもし、このままほぼ日手帳を12月まで使い切ることが出来た暁には、ご褒美として専用の可愛いカバーを買うことにしよう……

ということで今後もちょいちょいほぼ日手帳レポを書いていこうと思います。

ここまで読んでいただき、ありがとうございました！

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