緊張するのは本気の証——本番を迎えるあなたを応援したい

こんにちは、きのころです。

年末にかけて、
「下書き在庫一掃セール」に取り組んでいますが。

大小30近くある下書きを眺めて、つくづく思います。
これ、全部一掃するのは不可能だ、と。

今残ってる「下書き」ってのは、
かつて仕上がらなかったから「下書き」のままなんですよね…。

とはいえ、「今」出さないと意味がない原稿もあります。

今日は、「緊張」について書いたものを取り出すことにしました。

受験やオーディションなど、近い将来、
緊張を伴う本番を控えている人にお届けします。

緊張感の正体

もうすぐ、受験などの本番を迎えるあなたのために、
「本番特有の“緊張感”にどう打ち勝つか」
という話をしたいと思います。

その前に、「緊張感」って何でしょう？
なぜ、本番では「緊張」するんでしょうか。

たとえば、初めての大学受験。初めての共通テスト。
あなたは、きっと緊張するでしょう。

真剣であればあるほど、
これが「１回勝負だ」と思えば思うほど緊張するものです。

ヴァイオリニストの高嶋ちさ子さんが、最初に「あがり」（緊張）を体験したときのことをエッセイに書いています。

大学１年のヴァイオリンの試験にて——

高嶋さんは、師匠である徳永二男氏（元NHK交響楽団ソロコンサートマスターも務めたヴァイオリニスト）に相談します。

高嶋：「どうしたら、緊張なく弾けるのでしょうか？」
徳永：「そんなの僕が聞きたいよ。みんな緊張するんだよ。
　　　　人前で緊張しないような無神経な奴は、
　　　　逆に音楽という繊細なものには向いてないね」

私（きのころ）は、このエピソードを読んで、
心の底から共感し、何度も何度も心の中で反芻はんすうしました。

そう！
緊張するのは無神経でない証拠なのです！！

これを読んでいるあなたは、
多分プロのヴァイオリニストではないので、
自分に合う形で、言い換えてみてください。

たとえば、受験生ならこうです。

「本番で緊張しないような無神経な奴は、
　受験には向いてない」——

想像してください。

ある日突然、あなたは、誰かから、
「今からタガログ語検定を受けて来てください！」
と言われ、試験会場に直行したとしましょう。

想像できましたか？

さぁ、あなたは緊張するでしょうか？

するわけないですよね。

さっき試験を受けることになったばかり。
何の目標もない。

きっとわからない問題だらけでしょう。

焦るでしょうか？

焦るわけないですよね。
全く、これっぽっちも勉強していないのですから。
わからなくて当たり前です。

時間だけが無常に過ぎていく。

パニックになるでしょうか？

なるわけありません。
解けても解けなくても、
あなたの人生には何の影響もないのだから。

おわかりですね？

ここに「緊張」の秘密があります。

緊張を生むのは「本気の気持ち」だということ。

本気で勉強していればいるほど、
本気で合格したいという思いが強ければ強いほど人は緊張します。

「緊張してない！」などと強がる必要はありません。
余計に緊張するだけです。

ましてや、「緊張しちゃダメだ！」と思いつめるのはもってのほか。
思えば思うほど緊張は高まり、パニックになるでしょう。

緊張してもいいのです。

緊張している自分を客観的に受け入れること。
緊張するのは当たり前。

まずは、このことを覚えておいてくださいね。

緊張したときこそ余裕を！

実は、緊張すること自体は悪いことではありません。

緊張しているときはアドレナリンが出まくっています。
これは「戦闘態勢が整った」ということです。

スポーツの世界では
「適度な緊張は能力を高めるため絶対必要」
とまでいわれています。

アドレナリンを上手に使えば、普段以上の力を発揮できます。
「火事場のバカ力ぢから」というやつですね。
（「火事場のバカか」に見えたのでルビを振りました）

問題なのは、「緊張しすぎる」こと！

元プロテニス選手の松岡修造氏が、

「緊張してきた　よっしゃあ！」

　
という名言を残しています。
　

　
なぜ、「よっしゃあ！」なのでしょうか。

それは、先ほど説明したとおり、
アドレナリンがドバドバ出てくるからでしょう。

でも、それだけではないと思います。

緊張するのは
「本気の証あかし」だから喜ぶべきなのです。

この言葉は、
「緊張」は悪いことではないと教えてくれる、
奥の深い名言ではないでしょうか。

しかも、いい感じにバカバカしい。

　
これを心の中で唱えるだけで、
いい意味で力が抜けると思います。

試験会場などで、
自分以外の全員がこのＴシャツを着てるって想像したら、
笑えてきますよね？

緊張しすぎたときは、笑って緊張をほぐすことが大切。

そのために、先ほどのＴシャツ画像を、
いつでも思い浮かべられるよう、練習しておくといかもしれません。

人生を左右するかもしれない本番、
なかなか楽しもうという気持ちになれない人は多いでしょう。

だからこそ、本番を楽しむことができれば、
それだけで、あなたは一歩も二歩も優位に立てるのです。

たかが本番、されど本番。
人生でそう何度も経験できるわけではない本番を楽しむこと。

その気持ちこそ、最強の、そして究極の、緊張対策なのです。

＜終＞
　

本日は以上です。

下書きを、なんとか投稿できる形に整えてみました。

緊張を活かす方法、または、緊張をほぐす方法について、
自分なりに考えるきっかけにしていただけると嬉しいです。

お読みいただきまして、ありがとうございました。