本気でお菓子中毒を抜け出そうと思えた──人生を変えた一冊

◆お菓子中毒（依存）だった私

甘いモノが大好きだった私。かつては糖質漬けの毎日。
20代～30代のお昼ご飯は菓子パンにヨーグルトにカフェオレ。

40代まで毎日3杯以上甘いカフェオレを飲み、チョコレートやお菓子を食べない日はない。そんな毎日を送っていました。
今思うと本当に恐ろしい💦

だって、甘いモノを食べると、至福の瞬間を味わえますよね。辞めたいけど辞められない。同じような経験ありませんか？
そんな私が、お菓子を辞められたきっかけは・・・。

◆ お菓子依存から抜けたきっかけ

転機は、息子の闘病生活に寄り添うと決めたこと。息子が治療で苦しんでいるそばで、ノウノウとお菓子なんか食べられない。

本当は息子と代わってあげたい。
子供が病気になると、親は真っ先にそう思う。
でも、それは現実的に無理。

それならば、少しでも辛さに寄り添うために、
私は「大好きなお菓子を辞める。」ことを決心しました。
健康面を考えても一番良いと考えたのです。

そこで、まずはインターネットで検索・・。
すると、まさにドンピシャの本を見つけました。
「やる！」と決めたら即実行したくなる私は
速攻購入。届いてすぐ、読み始めました。

オーバーな表現かもしれませんが
読んでる途中から手が震えて、
「私、絶対甘いモノやめよう。このままじゃ病気になる」
心の底から思いました。

その本には、「なぜお菓子が体に悪いのか」という“理由”が、医学的に、でもすごくわかりやすく書かれていたのです。

「砂糖を減らしましょう」なんて軽い話じゃありません。
読んでいくうちに、
“これを知ってしまったら、もう前と同じようには食べられない”
そう感じました。

その本とは・・・？

◆人生を変えた本とは？

白澤卓二先生の「お菓子中毒」を抜け出す方法

具体的に「何」が「どう悪い」のか、
そして具体的な対処法も書かれています。
読みやすいので、あっという間に読めてしまい、
そして、きっと固い決心をするはずです。

お菓子をやめてから、体も心も本当に軽くなりました。
厳密にいうと「やめた」のではなく「中毒から抜けた」
イライラが減り、眠りが深くなり、朝の目覚めがすっきり。
ほんの少しの知識が、こんなにも人生を変えるなんて思いませんでした。

この本に出会っていなかったら、
私は今も「やめたいのにやめられない」と、自分を責め続けていたと思います。

もしあなたも同じように悩んでいるなら、
この一冊を是非読んでみてほしい。
我慢でも根性でもなく、まずは
“知ること”が、自由への第一歩になります。

友達に「読んでみたい！」と一番言われた本であり
「読んで本当に良かった！」と一番言われた本でもあります。

50代だからこそ「もう遅い」と思いがちですが、実際は逆。
まだまだこれから、食べ物を見直して健康資産を増やせます！

◆お菓子中毒はこうして抜け出した！

甘いモノ食べ過ぎを卒業できる方法をロードマップにまとめました。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました🍀

希音（きおん）