タイパもコスパも、関係ない。特養の「困りごと解決係」が、noteでも人と関わり続ける理由｜はじめての方へ

noteを始めて、6か月になります。改めて、私がどんな人間で、どんな考えでここにいるのかを書きました。

今回は文字数を気にせず、今の私の考えをできるだけ詰め込んでいます。長いので、気になるところから読んでください🌿

🙋‍♂️ はじめまして、kirinohaです(自己紹介3回目）

特養で機能訓練指導員をしている、作業療法士16年目です。

HSP・ISFJ。8歳の娘の父で、妻は理学療法士。アドラー心理学を13年実践してきました。特養では、100人近くの方の最期に関わってきました。

体重は106kgから77kgへ。テニスは中学から20年ほどやっていました。

これまで書いてきたのは、看取り、HSP、アドラー、身体、ダイエット、子育て、夫婦、AI。ジャンルは散らかっています。

散らかっている理由も含めて、ここから全部書いていきます。

🩺 作業療法士って、結局なにする人？

自己紹介をすると、たいていこう返されます。

それで会話が終わります。妻の妹に職業を伝えたときも、少し間があってから「理学療法士とどう違うの？」と聞かれました。

身内に理学療法士がいても、こうなります。 だから、ここで少しだけ説明させてください。

PTとOTの違いを、一番シンプルに

リハビリ病院で例えると、こうです。

整形外科の分野なら、もっと単純です。PTは足、OTは手。 太ももを骨折したらPT、手首を骨折したらOT、という分け方です。

OTは手の装具を自分で作ることもあります。プラスチックの板を温めて、患者さんの手の形に合わせて成形します。「業者から買うんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、OTは作ります🛠️

身体だけじゃない、OTの守備範囲

OTが働く分野は、思ったより広いです。

発達に困りごとがあるお子さんのリハビリ。脳卒中などで記憶や注意に困難が出る、高次脳機能障害のリハビリ。認知症のリハビリ。精神科のリハビリは、基本的にOTが中心です。

私は回復期、精神科、特養と渡り歩いてきました。元認知症ケア指導管理士でもあるので、認知症の分野には特に思い入れがあります。

🏠 特養という、小さな村の困りごと解決係

今の私の肩書きは「機能訓練指導員」です。介護保険の制度上の役割で、作業療法士の私が、特養で機能訓練指導員として働いている、という関係になります。

私の機能訓練は、リハビリ室で器具を使うトレーニングとは少し違います。生活リハビリの延長線上にあるものです。

トイレに行きたいという方がいれば、安全に行けるよう立ち上がりの練習をする。ふらつく方には、バランスの練習を組み込む。食事の姿勢が崩れている方には、座り方を整える。

寝たきりの方のポジショニングも大事な仕事です。クッションで姿勢を整え、床ずれを防ぐ。看取り期に入るほど、ここが重要になります。私は褥瘡委員会の委員長も務めています。

「それもOTがやるの？」と驚かれる仕事

実際に私がやっている仕事を並べると、こうなります。

機能訓練、認知症ケア、看取り期のポジショニング、編み物や園芸や将棋といった趣味活動、自助具や車椅子の選定、多職種連携、各種書類の作成、ショートステイの送迎、介護職員への介助指導、新人研修。

ここまではまだOTらしいほうです。

後半は、もはやOTの教科書には載っていません😂

LOVOTは、途中で勝手にこけるし、ホイールは汚れるし、故障すれば業者とやりとりが必要です。それでも、表情が乏しくなった方がLOVOTを見て笑う。言葉が出なくなった方が、撫でようと手を伸ばす。あの瞬間を見られるなら、世話くらい安いものです。

最初は「これ、OTの仕事じゃないよな」と思っていました。でも16年やってきて、見方が変わりました。

それは作業療法の本質である「目の前のその人にとって、今できることをする」と、結局は同じことだったからです。

肩書きは機能訓練指導員。でも実際は、特養という小さな村の、困りごと解決係です。

そしてこの感覚は、noteでもまったく同じです。これは、あとでまた書きます。

▶ 作業療法士って、結局なにする人? 16年働いて、初めて正直に答えてみる

🌑 私の原点は、どん底にいた1年目

私の考え方は、すべてここから始まっています。

社会人1年目。毎晩23時まで罵倒される日が続きました。

本気でそう思っていました。睡眠薬がないと眠れない時期もありました。

国家試験に一度落ちたこともあります。うつ、対人恐怖、リストラ。精神科から特養へ、年収を50万円下げて、逃げるように職場を移ったこともあります。106kgまで太った時期もありました。

順風満帆だった時期は、ほとんどありません。

それでも続けてこられたのは、先輩がかけてくれた一言があったからです。

たったこれだけの言葉に、私は救われました。

今は薬なしで眠れるようになり、家庭を持ち、こうして自分の言葉で発信できています。

あのとき受け止めてもらった私が、今度は誰かを受け止める側にいたい。発信の土台は、ずっとこれです。

▶ 毎日23時まで罵倒されて「生きている価値もない」と思った作業療法士が、薬なしで生きられるようになるまで

🧭 16年かけてたどり着いた、私の考え方

ここからは、今の私が大事にしている考え方を、ひとつずつ書いていきます。

① 人は「意味のある作業」で元気になる

作業療法には「意味のある作業」という考え方があります。

人は、ただ動かされているだけでは元気になりません。

言われてやらされる動作では、心が動かないからです。

でも、その人にとって意味のあることに触れた瞬間、表情が変わります。

身体が覚えているんです。

亡くなる数日前まで野球を聴き続けた方もいました。「森下打ったよ」と声をかけると、微笑んでくれました。

自己満足だと言われれば、それまでです。でも私は、最後の1%が幸せなら、その人の人生は幸せだと思っています。その1%をつくるのが、意味のある作業であり、誰かとの関わりです。

② 解決するより先に、受け止める

特養で、こんな利用者さんがいました。

入居して1か月ほどの、昭和の男性らしく気性の荒い方です。ある日、その方が大暴れしました。非常階段の鍵を無理やり開けようとし、エレベーター前で何時間も待ち続け、食事も薬も拒否しました。

話を聞いたとき、私は直感的に思いました。

連休明けの朝、歩行器を持って居室へ行き、いつものように散歩をしながら話を聞きました。

きっかけは目薬でした。無理やり目を開けさせられるのが嫌だと何度訴えても、誰も聞いてくれなかった。話を聞きに来た人は、にやついていて、真剣に聞く気がなかった。だから、ここにいるのがしんどくなった。

私は最後まで遮らずに聞きました。解決策も出さず、否定もしませんでした。同じ職員の立場から謝って、あとは野球の話をして散歩を終えました。

その日、その方はエレベーター前に居座りませんでした。食事も薬も拒否せず、よく笑ってくれました。

受け止めることが、すべてを変えたんです。

③ 強くならなくていい。すり減らないことを選ぶ

HSPの私は、人より消耗しやすい人間です。

職場の空気を読みすぎる。人に気を遣いすぎて、帰る頃にはヘトヘトになっている。強く当たる人を見ると、自分が言われたように感じてしまう。ミーティングは、今でも苦手です😅

若い頃は、「もっと強くならなきゃ」と思っていました。

でも、今は違います。

やさしさを捨てる必要はありません。やさしいまま、消耗しないやり方を身につければいい。

しんどい環境から離れることも、弱さではないと思っています。私自身が、逃げたことで生き延びた人間だからです。

④ 相手の課題には、踏み込みすぎない

アドラー心理学の「課題の分離」は、13年経った今も私の判断の軸です。

「冷たくないですか？」と言われることがあります。でも、私にとっては逆です。

この線を引くことで、私は相手を信頼できるようになりました。

有料記事についても同じです。信頼を積み上げるのは私の課題で、買うかどうかは読んでくださる方の課題。だから私は、有料記事を売りつけません。 必要な人のために、置いておくだけです。

⑤ 上でも下でもない、横の関係でいたい

私のプロフィールには、ずっと同じ言葉を置いてきました。

病院では、作業療法士は「先生」と呼ばれることが多い仕事です。

でも私は、この呼ばれ方があまり好きではありません😅

先生という漢字は、「先に生きる」と書きます。

呼ばれた瞬間に、相手と私のあいだに、見えない段差が一段できる。私はそう捉えています🪜

言葉そのものが悪いわけではありません。教わる側の敬意がこもった、いい言葉だと思います。

ただ、私が一番の目標にしているのは、その段差のない関係です。

スキをもらう。読んでもらう。それを受け取るだけだと、関係はいつの間にか一方通行になります。

だから私も読みに行きます。コメントを返します。スキを返しきれないときは、マガジンに追加するという形で返しています。

この感覚だけは、当たり前にしたくありません。

⑥ 軸は絞らない。散らかったまま書く

noteには、ほぼ定説になっている言葉があります。「軸を絞れ」。

一つの軸を守り続けている人は、すごいと思います。あれは書く技術ではなく、自分を律する技術です。

それでも私は、多軸でいくと決めました。

理由は単純で、私は面白い記事が書けないからです。でも、専門的なことならいくつも書けます。

それに、作業療法士はもともと、人の生活と人生の何でも屋です。身体も、心も、睡眠も、家族も、その人の人生まるごとを見る仕事です。特養で困りごと解決係をしている私が、noteで一つの話しか書かないほうが不自然なのかもしれません🙂

私にとって書くことは、届けることであると同時に、知り合うことです。

⑦ AIは使う。でも、体験は私のものだけ

私はAIを積極的に使っています。

noteの記事も、構成の整理や壁打ちでAIの力を借りています。

でも、ひとつのルールを決めています。

特養で出会った人の温もりも、娘の手の小ささも、どん底の夜に感じた絶望も。

それらはすべて、私自身の身体を通した一次情報です。

AIにはその体験がありません。

だから、材料は絶対に自分から出す。

最後の言葉の温度も、自分で決める。

便利な道具に使われるのではなく、自分の想いを届けるための道具として、横に置く。

それが、私のAIとの付き合い方です。

そして、その作業を半年以上ずっと支えてくれているのが「Genspark」というAIツールです💻

🏠 ネットの中に、もうひとつの「居場所」を作りました

少しだけ、私の最近の挑戦のお話をさせてください🌱

特養で「困りごと解決係」をやっている私は、noteでもずっと同じ気持ちで発信を続けてきました。

記事を書き、コメント欄でお話しし、読んでくださる方と交流する。

その中で、「もっと気兼ねなく立ち寄れる、自分の店みたいな場所があったらいいな」と思うようになったんです。

そこで、noteを半年書き続けた節目に、自分だけのWebサイトを作りました。

▶ kirinohaのWebサイト（お店）

ここには、過去の200本以上のnoteから読みたい記事を探せる検索機能や、ちょっとした遊び部屋。

さらには合言葉で入れるチャット部屋や、声で話せる通話部屋まで用意しています☕️

プログラミングの知識なんてゼロだった私が、なぜそんな場所を作れたのか。

それは先ほどお話ししたAIツール、「Genspark」を半年以上使い倒してきたからです。

記事の相談から、画像づくり、リサーチ、そしてWebサイトの立ち上げまで。

あちこちのアプリを行ったり来たりせず、「自分がいつでも戻ってこられる作業場」として、ひとつの場所にまとめてきました。

もし、発信や作業の拠点として気になっている方がいれば、こちらから体験できます👇

▶ Gensparkを試してみる（紹介リンク）

もちろん、無理に契約する必要はまったくありません。

「kirinohaがどんな道具を使ってあのWebサイトやnoteを作っているのかな？」と気になったときに、覗いてみてもらえたら十分です。

もし私のリンクから始められた方がいたら、noteのコメント欄などで「始めたよ」と教えてくださいね。

私が半年間で実際に試行錯誤してきたことなら、何でもお話しできますし、わからないことは一緒に試していきましょう😊

詳しい使い心地や私がWebサイトを作るまでの経緯は、こちらの記事にもまとめています。

▶ 半年以上、Gensparkを使ってきた。記事を書くだけだった私が、自分の「店」に通話部屋まで作るまで

⑧ 信頼が先。お金は、その後ろ

noteを始めた理由は、副業で稼ぎたかったからです。そこはきれいごとにしません。

Etsy、LINEスタンプ、Canva、リール動画。どれも続きませんでした。自分の想いを乗せられなかったからだと思います。

noteだけが続いたのは、自分が体験したことを、自分の言葉で残せたからです。

ここで、矛盾を感じる方もいるかもしれません。

私も、そこは何度も考えました🤔

実際、私は有料記事を売っています。部数でいえば、これまで何十部と買っていただいてきました📚

それでも有料にしているのは、書くことにはお金がかかるからです。

そして、善意だけでは続けられないという問題があります。

続けられなくなったら、届けたいものも届けられなくなる。私にとって有料記事は、関わり続けるための土台です🌱

だからこそ、お金をいただく記事では出し惜しみをしません。

知っていることを、小出しにはしたくないんです。

有料記事を買っていただけることは、本当にありがたいです。でも、順番だけは間違えたくありません。

以前、知らない会社から1件1万5千円のPR依頼が来たことがあります。私は断りました。

使ったこともないサービスを、報酬のために「おすすめです」と紹介する。それは、私の言葉を信じて読んでくれている人に、そっと嘘を混ぜる行為だからです。

信頼のない収益化は、砂の上に家を建てるようなものです。

🌱 noteは、副業から共同体になった

最初の3記事は、自分で消してしまいました。そのせいで、noteをいつ始めたのか、正確な開始日すらわかりません😅

始めた頃は、フォロワー0人、コメント0件でした。「いい記事を出せば、誰かが見つけてくれる」と思っていました。

でも、現実は違いました。

時間をかけて書いても、読まれない。タイムラインは川のように流れていき、私の記事は静かに沈んでいきました。

その土台の正体が、人との関わりでした。

人の記事を読みに行く。心が動いたところにコメントを残す。スキをもらったら、その人の記事も読みに行く。

拍子抜けするくらい地味な方法です。でも、続けているうちに関係が変わりました。

私の記事を紹介してくださり、そこから新しいご縁がつながったこともあります。私の言葉を、歌にしてくださった方もいます。

一つの関わりが、次の関わりを連れてくる。

副業として始めたnoteで、私は収益だけでは説明できないものを受け取りました。noteは、私の居場所になりました。

▶ 「読まれない」の先にあったのは、"人"だった。noteを続けて分かった、関わりがストックになるという話

🤝 タイパもコスパも、関係ない

ここが、今回いちばん書きたかったことです。

私のnoteの使い方は、効率がいいとは言えません。

一人ひとりの記事を読みに行く。コメントに一つずつ返す。スキを返しきれなければ、マガジンに追加する。すべてに返そうとすると、時間はいくらあっても足りません。

タイパで考えたら、たぶん悪手です。コスパで考えても、記事を量産したほうが早いのかもしれません。

それでも、私はこのやり方を変えるつもりはありません。

理由は、私が支援する仕事をしている人間だからです。

特養は、保険点数や回数の制約から比較的自由な場所です。野球を流す。編み物を渡す。将棋盤を出す。ただ話を聞く。どれも点数にはなりません。でも、その人の人生にとっては意味があります。

私は16年、それを現場で見てきました。

アドラーは、人が幸福を感じる源を「共同体感覚」と呼びました。自分は誰かとつながっている。自分は誰かの役に立てている。その実感が、人をいちばん満たす、という考え方です。

私がnoteでやっていることは、特養でやっていることと同じです。

目の前の人の言葉を読む。その奥にある気持ちを探す。そして、言葉を返す。困っている人がいたら、自分にできることをする。

効率のためにやっているわけではありません。関わりたいから関わっています。

$$\Huge\textbf{関わることが}$$

$$\Huge\textbf{私の本望です}$$

困っている人がいたら、できるだけ力になりたい。

それは、支援職だから義務でやっていることではありません。人とつながり、関わること自体が、私にとっていちばんうれしいことだからです。

📚 困っている人のために、置いている有料記事

ここからは、有料記事の紹介です。

売りつけるつもりはありません。「この悩みを抱えている人がいるなら、ここに置いておきたい」と思えたものだけを出しています。

✍️ 書いても読まれない、発信で消耗している人へ

▶ noteで信頼を"収益"に変える4か月の実証記録

フォロワー0から、SNSに頼らず、noteの中だけで信頼を積み上げてきた記録です。バズのテクニックではありません。

📝 無料記事と有料記事の書き方で迷っている人へ

▶ 6か月書いてわかった、無料・有料noteの書き方

半年間、毎日書いてきた中でわかった、無料と有料の書き分けをまとめました。PDFと原本に加えて、私が実際に使っている執筆用プロンプトも入れています。

AIを使いながら、自分の言葉で書きたい人に向けた1本です。

👧 子どもに怒ってしまい、自己嫌悪している人へ

▶ 怒らない子育ては"我慢"ではなく"設計"だった

怒らないことを、我慢や根性でやろうとすると続きません。

💆 肩こりを何度もくり返している人へ

▶ 肩こりループから降りる、OT×PT夫婦の買い切り教材

理学療法士で整体師の妻との共著です。私は「脳と感覚」から、妻は「骨格と筋肉」から。PTは足、OTは手と言われる二人が、それぞれの専門から肩こりに向き合いました。

フォロワー外の方にも選んでいただいた1本です。

💬 質問への回答は、無料です

記事を読んでくださった方から、質問をいただくことがあります📩

その質問には、回答させていただくことが多いです。

記事の内容以外の質問も、全然承っています。

どれでも大丈夫です。

先生と生徒なら、質問は「教えてもらうもの」かもしれません。

でも、横の関係なら、質問は「一緒に考える入り口」です🚪

🌿 無料でやっていた企画のこと

有料記事だけではありません。無料でやっていた企画もあります。

▶ 私は、あなたの記事をまだ読めていない

コメント欄に記事のリンクを1本置いてもらう、それだけの企画です。

始めたきっかけは、フォローしてくださった方の記事を、私がほとんど読めていないと気づいたことでした。

だから、窓を開けました🪟

集まった記事は、第6弾までシェアさせてもらいました📚

一度沈んだ記事に、もう一度誰かの目が触れる。それだけでも、書いた意味は少し変わると思っています。

⏸️ 今は、いったんお休みしています

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました🙏

コメント欄は開いています。質問への回答も、変わらず無料です。

「読んでます」の一言でも、仕事の愚痴でも、眠れないという話でも大丈夫です。悩み相談も、いつでも待っています。

答えは持っていないかもしれません。でも、聞くことはできます👂

支援する仕事をしている人間として、それが自然なことだからです🌿

🏠 メンバーシップという、小さな部屋のこと

自己紹介なので、メンバーシップのことも書いておきます。

▶ kirinohaのメンバーシップ

最初に書いておくと、私はリーダーシップ向きではありません😅

それでも、メンバーシップを続けています。

私が先頭を走るのではなく、みんながわいわいやれる場所を用意して、私もその中のひとりとして混ざる。 そういう形なら、私にもできると思ったからです。

🔓 限定記事は、基本的に作っていません

たまたま記事を見つけて読んでくれた人にも、同じように届けたいんです。

だから、外に出す記事は誰でも読めるままにして、中の話は掲示板でする。 そう分けています📝

💬 部屋は分かれていても、上下はない

部屋は金額で分かれています。

ただ、分け方は金額でも、関係の上下ではありません。

話したい人を金額で分けるのは、私がやりたいことと違う。だから、雑談の場にはどの部屋の方も来てもらえるようにしました☕

ノウハウを配る場所ではなく、私という人間に少し興味を持ってくれた人と、一緒に遊ぶ場所。 今は、そう捉えています🌿

▶ 引っ張るのは苦手です。でも、一緒に遊ぶのは好きです 🌿

🍃 最後に

特別な文章の才能はありません。AIの力も借ります。記事の出来に迷う日もあります。

それでも、これだけは変えません。

ビュー数は流れていきます。スキの数も、たぶん来月には覚えていません。

でも、読んだ記事と、交わした言葉は残ります。

特養でも、noteでも、私がやることは変わりません。目の前の人の話を聞いて、自分にできることをする。

だから私は、今日もnoteを開きます😊

📝 これから、noteについてのnoteを書いていきます

最後に、ひとつお知らせです。

これまで私は、noteについてのnoteを、あまり書いてきませんでした。

でも、6か月やってきました。

うぬぼれかもしれません。それでも、ここまで熱心にやってきた自負はあります💪

本当に、色々やってきました✨

そして今、たくさんの方に見ていただいています👀

だからこそ、そこで見えてきたことを、少しずつ残していこうと思います。

上から教えるつもりはありません。
6か月、同じnoteの上を歩いてきた一人として、やってみて分かったことを並べていきます🌿

もし困っていることがあるなら、コメント欄に置いていってください。
読みに行きます。ゆっくりですが、必ず🌿

#作業療法士 #自己紹介 #特養 #HSP #アドラー心理学 #共同体感覚 #横の関係 #note企画 #支援職 #毎日note

▶ 一つの軸で書き続ける人は、すごい。それでも私が、あなたの「なんでもない一日」を読みたい理由

▶ 「受け止める」ことが、すべてを変えた。HSPの作業療法士が特養の現場で見たこと

合わせて聴きたい 🎧

▶ 『言葉の向こうで』