“メディア掲載×100”を目標に書籍PR半年続けて重版できた話をお手本に私もがんばりますーー！【#非効率思考】

「メディア掲載×100」――新たな目標ができて、わくわくしています。

はじめまして。管理栄養士・ライターをしている、こじえみ（＝こじまえみ）と申します。私は出版社さんに頼まれてないのに著書『捨てないレシピ』のPRを自主的にがんばっている者です。

お世話になった皆さんのためでも、もちろんありますが。私個人のお仕事をコツコツ広げていくためにも、今年はPRに力を入れています。

私は黒田 剛さんの『非効率思考』を、書籍PRの教科書として愛読しています。また今年はPRだけでなく、コミュニティでの人脈づくり、ライタースクールでの学び直しもがんばっています！

昨日のこと。朝活&積読コミュニティ『5am books』のリアル積読会にて、『非効率思考』をおすすめ本として紹介したポストに、著者の黒田さんが反応をくださって！

さらに非効率思考を実践して『捨てないレシピ』のメディア掲載が叶ったことをお伝えすると、こんな有益なご返信が……！！

▼参考にくださったnoteのリンク

黒田さんは数々のベストセラー本を生み出してきたからこそ、「自分の本も重版がマスト」というプレッシャーを抱えて半年間、メディア掲載100を非効率思考で実践された結果、重版を実現しています！

何より黒田さんはXでのつながりで、私のような見ず知らずの著者の活動まで気にかけてくださる超素敵な方なのです。

私の『捨てないレシピ』も、発売から半年以上が経ちますが、正直、黒田さんほど行動できたとは言えない状態で。「このままじゃ重版できないかも」と頭をよぎります。

でも、最近やっとメディア掲載が増えてきたところです。掲載を見てまたさらに新しいメディアからの連絡が来る……連鎖も起きるので、引き続きがんばろうと思いました。ひとまず、このnoteに4月の発売から現在までの道のりを綴ります。

100を達成して、黒田さんにもいつか、いいご報告ができたらうれしいです！

2025年4月～10月までの道のり

1.サンクチュアリ出版｜ほんよま（2025/04/14）
2.無名の私でも書籍出版の夢を叶えられた理由｜『捨てないレシピ』発売記念インタビュー｜Marble公式note（2025/05/02）
3.管理栄養士さんに、料理を楽しく続けるコツを聞いてみた｜ひろゆきさんのnote
（2025/06/21）
4.リフォーム産業新聞社（2025/07）

5.【SDGs × 夏の自由研究】栄養士さんとつくる、地球にやさしい「捨てないレシピ」お料理ワークショップ（2025/07/27）
6.リピート開催決定！まだ間に合う夏の自由研究！栄養士さんとつくる、地球にやさしい「捨てないレシピ」お料理ワークショップ（2025/08/23）
7.タウンニュース多摩版｜食材を無駄にしない「捨てないレシピ」を出版した小嶋 絵美さん（2025/09/11）
8.タウンニュース多摩版｜管理栄養士小嶋さん ｢捨てないレシピ｣出版
フードロス問題、節約に貢献（2025/09/11）
9.タウンニュース町田版｜多摩地域で活動する栄養士｢捨てないレシピ｣出版
「捨てていた部分」を活用（2025/09/18）
10.タウンニュース多摩版｜『捨てないレシピ』プレゼント企画（2025/10/09）※紙面のみ

11.キャリアマム｜『捨てないレシピ』プレゼント企画（2025/10）※掲載終了

12.タウンニュース多摩版｜レシピ掲載「かぼちゃの甘酒ポタージュ」（202/10/23）※紙面のみ

13.月刊 学校給食2025年10月号｜『捨てないレシピ』プレゼント企画（2025/10）

14.キャリアマム つながるカフェ会｜コラボメニュー監修（2025/10/10）
15.「見える世界を広げたい」フリーランス7年目の彼女が今、Marbleを受講する理由｜やきいもさんのnote（2025/10/22）
16.日本農業新聞『捨てないレシピ』インタビュー掲載（2025/10/27）

17.macaroni掲載（2025/07/05）

18.macaroni掲載（2025/07/11）

19.macaroni掲載（2025/07/14）

20.macaroni掲載（2025/07/21）

21.macaroni掲載（2025/08/24）

22.macaroni掲載（2025/08/31）

23.macaroni掲載（2025/09/06）

24.macaroni掲載（2025/09/29）

というわけで10月までで、達成率30%くらいでした！あと70%がんばるのでみなさんぜひ応援してください！（ちなみにラジオなど書き忘れたので、順に追記します）

▼以下追記中。

25.ゆるゴリラジオVol.03「小嶋さんの出版とゆるゴリに迫る」
26.こたつラジオ「小嶋さんと雑談する」
27.人生百貨店 前編「やらざるを得ない環境でやってみたら好きになっていく…」の回
28.人生百貨店 後編「『捨てないレシピ』はご自愛レシピでもある…」の回
29.ぷらすあるふぁラジオ（彩楓さん）
30.読んでないのにブックレビュー｜捨てないレシピ
31.サンクチュアリ出版YouTube｜読書好き芸人の「心を動かした本」 2025年上半期編
32.サンクチュアリ出版YouTube｜簡単！材料5つだけで「バニラアイス×バナナキャラメリゼ」を作ってみた！
33.グリーンライブセンターGLCラボ参加
34.まんまるぱ～るイベントお話し会開催
35.タウンニュース多摩版｜2025年11/20号（レシピ掲載）
36.こどもタウンニュースたま版｜2025年11月号（取材＆レシピ掲載）
37.Diary Pallet｜今日もキッチンで“ととのう”。完璧を目指さないわたしの心の居場所
38.夢つむぐ学校YouTube｜【小学生おすすめ本】おうちごはんが楽しくなるレシピ本『捨てないレシピ』
（最終更新：2025/12/01）

▼以降の記録は、こちらに残しています。