「本に嘘は書きたくない」鍼灸院を営み出版塾に1年1か月“はじめての出版”を叶えるまで。

「本に嘘を書きたくない、患者さんにも嘘をつきたくない」

そんな想いを尊重する出版社との出会いにより、初の出版を実現したスリーププランナー・鍼灸師の杉本英輔（通称：えーちゃん）さん。

2026年10月にさくら舎より『背負いこみが過ぎる人の生き方――ありのままの自分に戻る』を出版しました。彼の言葉はどこまでも誠実で、まっすぐ心に響きます。

えーちゃんさんはオンラインの出版塾で1年1か月学び、自ら書き上げた企画書を出版社へ持ち込みをする…地道なアプローチを続けました。そしてさくら舎との運命的な出会いにより、入塾から2年後に出版を叶えました。

出版を目標にするなかで、「売れる本」「求められている本」を書かなければと、「ほんとうに書きたいこと」の軸から外れてしまいそう…。そうした葛藤に覚えのある方も多いのではないでしょうか。

彼が決して妥協することなく出版を叶えた物語は、出版を目標にする人たちの、ひとつの大きな希望になるはずです。

出版の経緯をはじめ、繊細で生きづらさを抱える人のための「繊細養生」のお話、著者として広がっていく今後の活動まで、たっぷり伺います。

※この記事は2026年10月21日のXスペース配信を記事化したものです。

繊細な気質によりバーンアウトを経験。疲れや不眠に悩む人の力になりたい

こじえみ：えーちゃんさんは現在、どのようなお仕事をされているんでしょうか？

えーちゃん： 横浜市で鍼灸院を開業しています。睡眠のお悩みや神経の不調、胃腸のトラブル、婦人科系の悩み（生理痛や更年期）など、患者さんのお悩みに寄り添った施術をおこなっています。

ぼく自身、過去にサラリーマンとして働いていたころ、オフィスのパソコンの打鍵音や電話の声、マルチタスクなどの刺激により、眠れなくなって体調を崩した経験があるんです。

だからこそ、繊細な気質ゆえに疲れや不眠を抱える患者さんの力になりたいという想いも人一倍です。日々患者さんのお悩みを聞きながら、鍼灸の施術や睡眠カウンセリングをおこなっています。

こじえみ： 東洋医学の視点や、出版された本のテーマでもある「養生（養生）」というのは、具体的にどういったアプローチなのでしょうか？

えーちゃん： 西洋医学では子宮、心臓など…、ひとつの部位に着目して診ることが多いのですが、東洋医学では「からだ全体」を診ながら、「バランス」を調整するといった施術や治療をおこないます。

手首のツボを整えると内臓の不調がやわらぐ「体性一自律神経反射」のように、体の表面に出てくるコリをほぐすことで、内臓や自律神経を整えていく…といったアプローチです。

「養生」とは、江戸時代の『養生訓（ようじょうくん）』にもあるように、薬や特別な健康法だけに頼るのではなく、日々の食事、睡眠、呼吸、人間関係のなかで自分自身を愛でて整える生活習慣のことです。

こじえみ：「愛でる」というと、今の時代でいう「ご自愛」にも近いものを感じます。

えーちゃん：そうですね。現代人はサプリや新しい健康法など、何かを「足す」ことに目が向きがちです。それよりも、今続けている習慣を「やめる」ことや、刺激から距離を置くことのほうがずっと体にやさしいとぼくは思っていて。

流行や世間の正解に振り回されることなく、「自分の感覚」を軸に、健康を取り戻す＝“ありのままの自分に戻る”大切さを本でも伝えたいと思い「養生」の考えを取り入れています。

「ありのままの自分に戻る」繊細養生の知恵を遠くの患者さんにも本で届ける

こじえみ：本のタイトルにも「ありのまま」とありますね。わたしも読ませていただいているのですが、どんな本なのか、あらためてご紹介いただけますか？

えーちゃん：ありがとうございます。この本は、いわゆる「繊細さん」や「静かな人」と呼ばれている方々に向けて書いた本です。具体的には、光を眩しく感じたり、音が大きく聞こえたりと、外的な刺激に敏感で、深く考えすぎてしまう気質を持った人たちのことですね。

鍼灸院でそうした患者さんと接するなかで、繊細さゆえに神経が高ぶって「眠れなくなってしまう」と悩んでいる人がとても多いと感じていました。 「繊細な気質を理解する」ための本は世の中にたくさんありますが、「体調面からととのえる」という視点の本はあまりありません。

本では睡眠を中心に呼吸法や食事法、自然のなかで生活するなど…心と体を無理なくととのえていく「繊細養生」の知恵を伝えています。

こじえみ：これまで患者さんと真摯に向き合うなかで培われたえーちゃんさんの言葉を、より多くの人に届けられる本になっていますよね。

えーちゃん：そうですね。「病院に行ってもよくならない」と鍼灸院に訪れる患者さんに、安心を届けることが、ぼくの第一の役割だと思っているんです。

鍼灸院では月に100人ほどの患者さんを抱えていますが、ぼくひとりではそれが限界です。また物理的な距離問題によって、横浜の鍼灸院まで通っていただくことが難しい患者さんもいます。

他人の尺度で見て「自分だけがおかしいのかな」と悩んでいる方に、この本を読んで安心していただきたい。だからこそ「本」という形で、ぼくの言葉を届けられたら、と思うんです。

こじえみ：発売後さっそく、本を手にとっていらっしゃる患者さんの様子をSNSで拝見しました。患者さんたちからの反応はいかがでしたか？

えーちゃん：本を手にとってくださる患者さんはとても多いですね。本を読んだ患者さんからは「先生らしい本ですね～！」と感想をいただきます。

こじえみ：本を手にとると、文章はもちろん、ページの行間や余白にたっぷりとゆとりがあったり…。そういった編集、書籍デザインからもえーちゃんさんのやわらかさ、お人柄が伝わるのかなと思いました。

えーちゃん：そうおっしゃっていただけると、うれしいです。そのあたりは、本の担当編集者さんが創意工夫を凝らしてくださっているところだと、ぼくも感じています。

出版塾で1年1か月学び、企画書を出版社へ持ち込んだ結果、複数のオファーがかかった

こじえみ：そんな素敵な担当編集者との出会い、出版のきっかけには、どのような経緯があったのでしょうか？

えーちゃん： 2年ほど前、サンクチュアリ出版の副社長である金子さんからお声がけいただき、セルフブランディングと出版企画を学ぶオンラインの「出版塾」に入ったのがきっかけです。

はじめはビジネスのお誘いなのかなと誤解していたのですが、わざわざ僕の鍼灸院にも足を運んでくださって。その熱意に、「こんなによくしてくださる方なら信じられる」と思い、入塾を決めました。

ちょうど治療院の開業時期と重なり修了までは1年1か月ほどかかりましたが…。合計20個のワークを自分のペースでこなし、最終課題となる「出版企画書」を作り上げることができました。

こじえみ：すごいですね！出版塾で学び、自ら作った企画書が、出版社の目に留まったということでしょうか？

えーちゃん：はい。企画書を出版社に持ち込んだところ、ありがたいことにいくつかの出版社から興味を持っていただくことができました。

ただそのなかで、たとえば「眠れない繊細さんの不眠タイプ7選～徹底解説～」といったキャッチーで分かりやすいノウハウ本にすることや、「鍼灸院の経営者なら患者さんが買ってくれるだろう」というビジネス的な見方をされることもありました。

こじえみ：複数の出版社から声がかかるなんて、とてつもなくすごいことですよね！そして商業出版の本のタイトルや企画にわかりやすさが求められるというのは、あるあるです…。

えーちゃん： ぼくには「本に嘘を書きたくない、患者さんにも嘘をつきたくない」という想いが強くあります。鍼灸院でひとりひとりの患者さんにお話ししている内容と、本で発信する内容に齟齬（そご）がないようにしたかったんです。

たとえば「この呼吸法をやれば絶対に睡眠が改善する！」と断言する表現は書きたくなかった…。患者さんに嘘をついてまで、本にしない方がいいとさえ思っていたんです。

「企画の核」を尊重してくれた「さくら舎」との出会い

こじえみ： その強い想いを持ち続けた結果、えーちゃんさんは運命の出版社と出会うわけですね。

えーちゃん： はい。ぼくがほんとうに書きたいと思う「企画の核」や意向を尊重してくださったのが、「さくら舎」さんでした。

こじえみ：出版を目標にする人のなかには出版社や読者の「求める本」「売れる本」を書かなくてはいけない…と思い「ほんとうに書きたいこと」と食い違っていってしまう、といった葛藤もあると思うんです。

えーちゃんさんが実際にこうして、一冊目の本の出版で「ほんとうに書きたいこと」の軸をゆずることなく形にできたというお話は、出版を目標にする人たちにとって大きな希望になると思いました。

えーちゃん： ありがとうございます。もちろん、「ほんとうに書きたいこと」と「売れやすさ・わかりやすさ」の両立が難しいことは、ぼくも承知しているのですが…。日々患者さんと向き合うスリーププランナー・鍼灸師として、ここだけは妥協することができませんでした。

本だけでなくオンラインカウンセリングや講演で「繊細養生」をより多くの人に届けたい

こじえみ： 出版という大きな目標を叶えられたえーちゃんさんですが、今後の展望や、やってみたいことはありますか？

えーちゃん： 出版したあとは「本を知ってもらう活動」がいかに大変で大切かと、実感しています。今は、知り合いに連絡をして丁寧に出版のお知らせをして、置いていただきたい書店さんには直接頭を下げてお願いして回っています。潜在的な読者へ向けてぼくの言葉で本のことをお伝えしていく販促活動もやっていきたいです。

さらに今後は、オンラインで東洋医学の「養生」の知恵を発信したり、将来的に「治療院を開業したいけれど一歩を踏み出せない」という方のサポートもできたらと思っています。

こじえみ： これからも大忙しになりそうですね！著者としての活動もありながら、鍼灸院の運営をすべておひとりでするのは、想像しただけでも大変そうです…。

えーちゃん： それが実は、そうでもなくて。ぼくはむしろ誰かと一緒に働くことで生じる小さな気遣いやストレスを抱えるより、ひとりでやる方が気楽なんですよ。

こじえみ： 自分にあった環境を選ぶ…。えーちゃんさんご自身の働き方も、「繊細養生」を体現しているんですね。最後に、この本をどんな人に手に取ってほしいですか？

えーちゃん：ぼく自身も繊細さを持ちながら大切にしてきた生き方や、患者さんとのかかわりで感じてきたことを この本にすべて書ききれた自信があります。

繊細さや「背負いこみすぎてしまう性格」に悩んでいる方はもちろん、大切なご家族やご友人が繊細で「その人を理解したい、支えたい」と願う方にも届いてほしいですね。「自分だけがおかしいわけじゃないんだ」と、少しでも気持ちが楽になるきっかけになればうれしいです。

こじえみ： 素敵です。わたしも周りから「がんばりすぎ」とよく言われるので、背負いこみすぎないように、「繊細養生」を取り入れていけたらと思います。えーちゃんさん、本日はありがとうございました。

えーちゃん：ありがとうございました。たのしかったです。

こじえみ： わたしもたのしかったです。またお話聞かせてくださいね。

・・・

＼えーちゃんさんの著書、好評発売中です／

・・・

《取材・文：こじえみ》

・・・

＼Xスペースの音源もぜひ…／

えーちゃんさんのやさしい語り口をぜひ、音源でもお聞きください♪

・・・

＼次回配信（アーカイブ有）もおたのしみに♪／