離婚は子どもに悪影響？

• 離婚と子どもへの影響 ー 本当に悪いのは「離婚」ではなく「葛藤」

離婚を決めて、実際に裁判を起こしてから、
ずっと私の中にあるのは「罪悪感」です。
「子どもたちにとって、これが本当にベストだったのだろうか？」と。

そんな思いから、「離婚は子どもに悪影響を与えるのか？」というテーマについて調べ、まとめてみました。

離婚そのものより「親同士の葛藤」が問題

研究によれば、子どもに悪影響を与えるのは
「離婚」そのものではなく、「親同士の葛藤（摩擦）」。

高い葛藤を抱えながら無理に結婚を続けるよりも、
離婚して葛藤の少ない環境で暮らす方が、
子どもは不安や抑うつの症状が少ないという結果があります。

反対に、高葛藤状態のまま結婚を続けると、
子どもは短期的にも長期的にも、
行動面や精神面で大きな問題を抱えやすくなります。

つまり、子どもにとってリスクとなるのは
「離婚」ではなく、「親同士の葛藤の量」なのだと。

養育計画とコミュニケーションの工夫

親のストレスを減らす方法として有効なのが、
詳細なペアレンティングプラン（養育計画）を作ること。
細かい取り決めがあることで意見の食い違いが減り、
葛藤の少ない共同養育がしやすくなるとされています。

また、日常的なコミュニケーションでも工夫が必要です。

• 言い争いを減らす

• メールやメッセージでやりとりをする

• 子どもが板挟みになる状況を避ける

これらは子どもの安心感を守るためにとても重要です。

私の場合

私自身も、夫と直接話すと「離婚をやめろ」
「お前が悪い」「お金の脅し」など、
DVのパターンに巻き込まれてしまいます。
そのため、できるだけ直接の会話を避け、
メッセージで必要事項だけをやり取りしています。

夫は話したくて仕方ないようですが、
私にとってはそれが一番安全で冷静な方法だからです。

家を出られない理由

「早く家を出たら？」と心配してもらうこともあります。
しかしアメリカでは、先に家を出ると
「家を放棄した」とみなされ、
裁判で不利になる可能性があります。
財産分与の判断が下るまでは、
家を出るわけにはいきません。

夫は家事も育児も一切していません。
本当なら彼が出ていけばいいのに、
と何度も思いますが、現実には同居を続けざるを得ない状況です。

まとめ

• 子どもに悪影響を与えるのは「離婚」ではなく「葛藤」

• 高葛藤状態を続けるより、離婚して葛藤を減らす方が子どもにとって安心

• ペアレンティングプランやメッセージでのやり取りなど、工夫次第で葛藤を減らすことができる

• 離婚後も「子どもを第一に考える姿勢」が大切

私は今も罪悪感を抱きながらも、
「子どもと自分が安心して暮らせる
環境を整えること」こそが一番の優先事項だと実感しています。


Phychology Today　原文
https://www.psychologytoday.com/us/blog/better-divorce/201912/understanding-the-effects-high-conflict-divorce-kids?utm_source=chatgpt.com