カウンセラーの日常52：心を整えるということ
先日、ある相談者さんからこんな質問を受けました。
「カウンセラーは日々重い悩みに向き合っていますが、ご自身のメンタルはどう保っているのですか？ ストレス発散はどうしているのですか？」
少し意外な問いでした。
これまで、あまり深く考えたことがなかったからです。
たしかに、表面的なことでいえば、ジョギングをしたり、お酒を飲んだり、料理をしたり。そういった時間が、気分を切り替えるきっかけにはなっています。
ただ、あらためて振り返ってみると、もっと大きな要素は「環境」にあるように感じました。
カウンセラーとして17年。
今は個人で仕事をしていますが、33歳までは会社員や教員として、組織の中で働いていました。
その頃と今とで、何が一番違うか。
それは、人間関係です。
会社員時代は、飲み会が多く、気の合わない上司とも付き合わなければなりませんでした。
正直なところ、それが大きなストレスでした。
だからこそ、「飲まないとやっていられない」という気持ちになり、気づけば飲みすぎてしまう。
記憶がなくなるまで飲んだことも、一度や二度ではありません。
そして、そのしわ寄せは、家族に向かっていきました。
飲みすぎる。
関係が悪くなる。
そのストレスをまた飲み会で発散しようとする。
そんな悪循環の中に、知らないうちに入り込んでいたのです。
本来、一番大切にしなければならないはずの家族を、大切にできていなかった。
でも当時は、そのことに気づく余裕すらありませんでした。
今振り返ると、やっと見えてくることです。
現在は、わずらわしい人間関係がほとんどありません。
その分、家族との関係も落ち着き、穏やかな時間が増えました。
だからなのか、以前のように強いストレスを感じることも少なくなりました。
気づいてみると、私にとっての「ストレス発散」は、特別なことではなかったのかもしれません。
家族と穏やかに過ごすこと。
それ自体が、心を整える時間になっていたのです。
ただ、これはあくまで私の場合です。
組織で働くことそのものが悪いわけではありませんし、人との関わりの中で力を発揮できる人もたくさんいます。
私自身が、たまたま組織の中での働き方にうまく適応できなかった。
だからこそ、個人で働くという選択をした――それだけのことです。
もし組織の中で充実している人がいるなら、それはとても素晴らしいことだと思います。
どんな働き方が正しいかではなく、
どんな環境が自分に合っているか。
そこが大切なのだと思います。
あの頃は外にばかり発散の場を求めていましたが、今は、いちばん近くにある大切な関係が、自然と心を支えてくれている。
そう思えるようになりました。
心を整えるというのは、何か特別なことをすることではなく、自分がどんな環境に身を置き、誰とどんな関係を築いているのか。
そこに目を向けることなのかもしれませんね。
「心のストレッチルーム」
前田泰章
