不調→回復

不調から回復へのストーリーです
投入した物資にご留意を😆

土曜日。

ケーブルの敷設。
差し替える、という感じ。
まあ、体のいい、
「大綱引き大会」🤣

手のひらも、腕も、太ももも
筋肉痛（伏線

日曜日。

筋肉痛始まる。
しかし、喉が痛くなってきている。

月曜日。

ちと、頭が重い。
喉も重め。

PCディスプレイ見てて、
若干、頭が重い。

午後会議。
外からおいでになった方々含め
数十名での会議。
会議室広め。

何か頭が痛い。
PCのwifiがまずいか。
4Gに切り替えたが、痛み減らず。

会議だけは耐えきり、
しかし、頭痛がひどいので、
仕事にならずの早退。

処方

帰宅。
何も食べたくない。寝たい。
とりあえず、
入浴だけして汗を出す。

この時点で、
塩化マグネシウム投入。

何も食べたくないが、
以下のものを投入した。

1 ビタミンC 5g
2 ビタミンA 50000IU
3 グルタミン 10g

さすがに空腹はまずいか。

4 プロテインドリンク
  （ミルク味 200ml）
5 ハチミツ（オーストラリア産）小さじ1
6 バター10gぐらい

とりあえず、横に。

1時間後。
寝れないので、
いったん起きるついでに

7 ビタミンC 5g

寝る。
さらにもう一回（さらに1時間？）
8 ビタミンC 5g

このあたりで、催し感あり。

これ以上の
ビタミンCはまずいな。

では、これで寝よう。

うつらうつら寝て
翌朝。
12時間横になっていた。

起きるなり、
トイレへ駆け込み
無事。

頭痛はかなり減った。
これなら、仕事いけそう。

火曜日。

頭はそんなに重くない
鼻詰まり、あり。
喉は、まだ痛い。

仕事には、なった。

かなり、寝込む前に
いろいろ投入したのが、
効果ありの
不幸中の幸いであった。

喉、鼻づまりはしつこかったが、
問題の頭痛はひいた。

まとめ

1年前に
喉からの風邪でひどい目にあい、
皆さんの
様々なアドバイスで
何とか体調も戻すことができた。

（皆さん、
    その節は、大変ありがとうございました）

今回はそれが気掛かりで、

絶対翌日に
持ち越さない覚悟で
寝込んだ🤣

結果うまくいったのだが、
今回の新たな知見として、

ビタミンC
ビタミンA
グルタミン

ビタミンCとビタミンAは
割と有名なので、一言だけ。

抗酸化のC
粘膜強化のA

ここで、
新たに投入したグルタミン。

グルタミン酸ナトリウム
（あ○のもと）に代表される
グルタミン酸じゃないです。

これ、
必須アミノ酸じゃないんですが、
腸にしか効かない、との定説の
アミノ酸です。

一般的なプロテインにも
入っていないはず。

でも、こてつさんのところでも
「風邪にはグルタミン」
と出てきたので
投入してみました。

これが
いい仕事したんだと思いました。

風邪に腸対策？
嘘みたいですが、
騙されたと思ってお試しを。

腸内環境、やはり侮れずです。

なお、くれぐれも
グルタミン酸とは間違えないよう、
ご留意を。

（参考まで）
今回も寝込んだ翌日は
肌つやつや🤣（余談）