【腹筋ローラー】使い方を知らずに使ったせいで押入れの肥やしになっていたのを引っ張り出して来た！！

私、ここ7年くらいは毎日欠かさずに、ぶら下がり健康器を使った懸垂、腹筋、腕立て伏せ、スクワットってのをセットにして複数セットやっているってのはあなたもご承知かと思います。

今まであなたに内緒にしてたんですが、実を言いますと私、毎日の運動の一環としてのローテーションに組み込もうと、随分前に『腹筋ローラー』ってのを購入していたのですよ。

↓ 実際に購入した腹筋ローラーの画像 ↓

だがしかーし！！

いざ腹筋ローラーを使ってみた所、腹筋ローラーでの運動ってのは私にとって非常に困難だったわけです。

使えないモンをそこいらに置いておくんも邪魔なんで、そのまま押入れに直行していたってわけなんですよね。

ついさっき、押入れから夏物の衣類を出そうとした際に、その腹筋ローラーが目に留まったわけです。

そこで！！

押入れから腹筋ローラーを取り出し、もう一回腹筋ローラーに挑戦してみようって思ったわけなんですよ。

だがしかーし！！

相変わらず全く腹筋ローラーでの運動が無理だったわけです。

もっとも腹筋ローラーが無理って言っても1回か2回だけなら、かなり必死の思いをしながら何とか出来るんですけどね。

かれこれ7年ほども、毎日欠かさずに懸垂やら腕立て伏せやら腹筋やらを実践していて、腕立て伏せなんか苦も無く100回以上連続で出来る体になったにもかかわらず、腹筋ローラーでの運動が全く出来ないってのは、ちょっと納得できんかったわけです。

そこで！！

YouTubeで『腹筋ローラー』で検索して使い方ってのを観てみたわけです。

すると！！

今まで私が行っていた腹筋ローラーのやり方とは違う方法が紹介されていたわけです。

っていうか私、今まで腹筋ローラーのやり方ってのを全く知らなかったってことに初めて気づかされたわけです。

買った腹筋ローラーにやり方の説明書なんて付いてなかったし、YouTubeとかで腹筋ローラー関連動画ってのも一回も観たことがなかったんですよね。

私の場合、今までの腕立て伏せと同様の状態で腹筋ローラーを使うってな風に勝手に思い込んでいたってことです。

腕立て伏せならば、腕とつま先で体を支えた状態から腕を曲げて腕を伸ばすってな運動を繰り返すわけじゃないですか？

腹筋ローラーの場合も腕立て伏せみたいに、腕に腹筋ローラーを持った状態から前方へと体全体を伸ばし、その後で元の状態まで戻すってなイメージでやっていたってことです。

これが到底無理だったわけです。

腹筋ローラーを持った状態で前方へと体を伸ばした後、腕が伸び切った状態から、元の体勢に戻そうとしても、つま先が体を支え切ることが出来ずにバランスを崩してしまったわけです。

腹筋ローラーの使用方法って動画を観た限りにおいては、腕立て伏せみたいに、つま先だけで体を支える必要ってのは無いみたいなんですよね。

ちなみに私が困難だったんで諦めざるを得なかったやり方ってのも出来る人が居るみたいなんですけどね。

もっとも相当な筋力が必要な高難易度な方法ってことなんで、身体能力・運動能力の高い人じゃないとなかなか難しいってことらしいですね。

YouTubeの動画では膝をついた体勢から腹筋ローラーを持った状態で体を前方へと伸ばし、元の状態まで戻していたんですよね。

アスリート並みの身体能力を持っていない人、つまり私なんかだと『膝をついた状態』から腹筋ローラーでの運動を行うのが正解だったってことです。

そうした方法を試してみると！！

ラクラクと腹筋ローラーでの運動が出来ました。

何回やっても全く苦にならない感じだったんで腕立て伏せと同様の回数程度、つまり100回以上くらいなら連続で出来そうって感じました。

また来てね。

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