力みは“弱い場所で”生まれる｜臨床note ③

身体や動きを長年見ていると、ある共通点に気づきます。

それは、
力みは「弱い場所」で生まれるということです。

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人は、それぞれ身体に
うまく使えない場所があると

どこかしら別の場所を使って補おうとします。

例えば、
股関節が動かないと、腰が頑張る。
背骨が動かないと、肩が頑張る。
呼吸が浅いと、首や胸が頑張る。

そして頑張っている場所は
一見「強そう」に見えます。

でも多くの場合、そこは代償です。

本来働くべき場所が
眠ったままだからです。

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臨床では、頑張っている部分自体を

「ここを緩めましょう」

と言われることがあります。

もちろんそれが必要な場面もあります。


けれど、

力みの原因は
その場所ではないことが大半です。

働くべき場所が動き出すと、
代償動作は自然に休まり、やがて静かになります。

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身体はとても正直です。

無理に代償動作を止めようとすると、
別の場所でまた力みます。

体はいつも全身で動くことを基本として、
絶えずリカバリーしているから
それは当たり前のこと。

だからまずは、

本質的にどこが働いていないのかを、
よく観察し、内力を分析します。


それは、力みは原因ではなく、
結果であることが多いからです。

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力みが抜ける瞬間があります。

それは、

身体の中の状態が
本来の動きに戻った（近づいた）ときです。

代わりに頑張っていた場所が、
ようやく休める瞬間。

身体はそのとき、
少しだけ安心します。

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力みを取る方法は
ひとつではありません。

でも多くの場合、

本来動くべき場所が
静かに動き出したとき
身体は自然に変わります。

全身の稼働率が高まるほど、
力みは“頑張ること”ではなく、
必要な働きへと変わっていきます。