万年ダイエッター卒業の鍵は"考え方"を変えることです。-思い込みの力を知って外見を変えよう！-

このような言葉が生まれていることからも、いかにダイエットで多くの方が苦労しているか窺い知れます。
もしかしたらこの記事に辿り着いたあなた様も、万年ダイエットをしている感覚をお持ちなのかもしれません。

はじめにお伝えすると、私はダイエット情報の発信者ではありません。かといって、釣りタイトルを仕込んだ訳ではありません。ご安心ください。

私の伝えたいこと、それは
ものごとの「考え方・捉え方」つまりあなたの内面が、外見に現れている。
ということを知っていただきたいのです。

なので、ダイエットがうまくいかない原因はあなたの考え方・捉え方にあるのかもしれません。

食事管理・運動・ダイエットに関する情報収集に疲れてしまった方には、少し気分転換のような気持ちで読んでいただけると良いなと思っています。

さて、ここからが本題です。
あなたは日頃こんなことを思ってはいませんか。

「私は（いつも）ダイエットをしている」
「とにかく痩せたい」
「でも、痩せることは難しい」
「がんばらないと痩せない」
「痩せてる自分が、現実的に想像できない…」

ダイエッターの方にとってはあるあるな思考かと思います。
でも実は、ダイエットが思うようにうまくいかない原因がこの思考にあると言われたら、どう思いますか。

私の言いたいことはひとつです。
先程も言いました。
大事なことなので2回言います。

ものごとの「考え方・捉え方」つまりあなたの内面が、外見に現れています。

あなたの「思い込み」があなたの身体を創り出しています。

あまりぴんとこないでしょうか。
では偽薬（プラセボ）の効果を思い出してみてください。
人の思い込みが病を治療したといった事例は多く存在します。
逆に、人は思い込みで最悪寿命を縮めることさえあります。
この事実を理解していただくために、少々怖い記事をご紹介します。

私はこの事例をYouTubeで知りましたが、あまりに衝撃が大きく、とても印象に残りました。

思い込みは人の生死にさえ影響を及ぼすのです。
それを思えば、今まで個人差で片付けられていた「身体の代謝」「痩せやすさ・太りやすさ」「食べたものが脂肪になる割合」「運動で消費されるカロリー」といったものにも、その人自身の考え方・捉え方つまり「思い込み」の影響が大きく影響を及ぼしている、と考えることもできるのではないでしょうか。

ここでさきほどのダイエッターあるある思考パターンを分解してみたいと思います。

（内面）「私は（いつも）ダイエットをしている」
　↓
（内面）ダイエットをしているのが当たり前
　↓
（内面）私は太っているのが当たり前
　↓
（外見）太っている私

（内面）「とにかく痩せたい」
　↓
（内面）痩せたいということは、今の私は太っている
　↓
（外見）太っている私

（内面）「でも、痩せることは難しい」
　↓
（身体の全機能）痩せることが難しくなるように、代謝が下がり、ダイエット効率がダウンしていく
　↓
（外見）ダイエットをしても太っている私

（内面）「がんばらないと痩せない」
　↓
（脳）努力が必要なダイエット方法を探し始める
　↓
（目に入る情報）努力が必要なダイエット方法しか目に入らなくなる

（内面）「痩せてる自分が、現実的に想像できない…」
　↓
（内面）毎日鏡に写っている体型が通常の私（痩せている私は異常）
　↓
（身体の全機能）現在の体型を維持するために、代謝を維持、場合によっては低下させる
　↓
（外見）太っているいつもの私

思い当たることはありませんでしたか。
人間の「思い込み」の力を侮ってはいけません。

では、どのようにしてこの思い込みを外せば良いのか…
今回の記事は長くなってしまったので、ここで終わりになります。🙇‍♀️
思い込みを外す思考法については、また別の記事で書けたらと思っています。（コメントをいただけたら早く書くかもしれません👀）

ほんの少しでも自身の体型をどう思っているのか、ダイエットに対する過剰な思い込みがないか、見つめ直していただけると新たな発見があるかもしれません🥳

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こちらもダイエットに関して書いた記事です。途中から有料になっておりますが、重要なことを無料部分に書きすぎているため一読の価値ありと思います。
ぜひ合わせてご覧ください🙇‍♀️