自己紹介からの同じ病気の人達へメッセージ…

私は、うつ病や発達障害（学習障害）などの病気と向き合いながら、これまで生きてきました。

今までの人生は、決して平坦なものではありませんでした。

うつ病になり、思うように生活できなくなり、仕事から離れ、家に引きこもっていた時期もありました。私の場合、引きこもりは約5年間にもなりました。

外に出ることが怖い。
人と会うことが怖い。
何をしても自分にはできないように感じる。
生きていることそのものがつらい。

そんな毎日を過ごしていました。

自分を責め続け、何度も人生を諦めそうになりました。自殺を試みてしまったことも一度ではありません。

離婚も経験しました。

「自分の人生は、もう終わってしまったのではないか」

そう思ったこともありました。

でも、そんな私の人生を少しずつ変えてくれたものがあります。
それが「カメラ」と「写真撮影」でした。

最初は、ただ写真を撮ることが好きだっただけです。

花を撮ったり、風景を撮ったり、空を撮ったり、月や星を撮ったり、人の笑顔を撮ったり……。

ファインダーを覗いてシャッターを切ると、ほんの一瞬ですが、嫌なことを忘れることができました。

「今日はこんな写真が撮れた」
「次はこんな写真を撮ってみたい」
「もっときれいに撮影してみたい」

そんな小さな「やってみたい」が、少しずつ自分の中に戻ってきました。

写真を撮るために外へ出る。

外へ出ると、季節の変化に気づく。

桜が咲いている。
新緑がきれいだ。
夏の空が青い。
秋には紅葉がある。
冬にはイルミネーションが輝いている。

以前なら気にも留めなかった景色が、写真を始めたことで特別なものに見えるようになりました。

そして私は、少しずつ「生きているからこそ見られる景色がある」と思えるようになりました。

もちろん、今でも病気が完全になくなったわけではありません。

つらい日もあります。
何もしたくない日もあります。
気持ちが落ち込む日もあります。

それでも、以前とは少し違います。

「今日は何もできなかった」と思う日があっても、
「明日は何かできるかもしれない」と思えるようになりました。

そして今年の春、私は再婚することができました。

離婚を経験し、長い引きこもりも経験し、自殺を試みるほど苦しんだ私が、もう一度誰かと人生を歩んでいくことになりました。

人生には、本当に何が起こるかわかりません。

一度失敗したから終わり。
病気になったから終わり。
引きこもったから終わり。
離婚したから終わり。
仕事ができなくなったから終わり。

私は、そうではないと思っています。

人生は、何回でもやり直せます。

すぐに立ち上がれなくてもいい。
何年かかってもいい。
ゆっくりでいい。

一歩進んだと思ったら、二歩下がってしまうことだってあります。

それでもいいんです。

また一歩進めばいい。

もし今、うつ病で苦しんでいる人がいたら、どうか自分を責めすぎないでください。

発達障害や学習障害があって、生きづらさを感じている人も、自分を「ダメな人間」だと思わないでください。

引きこもっていて、外の世界に出ることが怖い人も、焦らなくて大丈夫です。

今は布団から出ることさえ難しいかもしれません。

人と話すことができないかもしれません。

外に出られないかもしれません。

でも、それは「あなたに価値がない」ということではありません。

病気や障害があるからといって、あなたの人生の価値がなくなるわけではありません。

あなたには、あなたにしかできないことがあります。

私は、それを写真から教えてもらいました。

何気ない景色にも、シャッターを切ることで「自分だけの一枚」が生まれます。

人生も同じなのかもしれません。

今は真っ暗に見えていても、これから先にはまだ撮ったことのない景色があります。

まだ出会っていない人がいます。

まだ経験していない幸せがあります。

だから、今つらい人へ。

「もう少しだけ、生きてみませんか。」

今日を乗り越えられたなら、それだけで十分です。

明日のことまで頑張らなくてもいい。

まずは今日一日。

そして明日は、明日の自分に任せればいい。

つらいときは、ひとりで抱え込まず、家族や友人、医療機関、相談窓口など、誰かに助けを求めてください。

助けを求めることは、弱いことではありません。

生きるための大切な一歩です。

私もたくさん転びました。

何度も人生を諦めそうになりました。

それでも今、私は写真を撮り、季節を感じ、大切な人と人生を歩んでいます。

過去は変えられません。

でも、これからの人生は変えていくことができます。

人生は一度きりだから頑張らなければいけないのではなく、

「人生は何度でもやり直せる」

私はそう信じています。

もし今あなたが暗闇の中にいるのなら、無理に走らなくてもいい。

ゆっくりでいい。

立ち止まってもいい。

誰かの力を借りてもいい。

そして、いつか少し元気になったときに、ほんの小さな一歩を踏み出してみてください。

その一歩の先に、あなたがまだ知らない景色が待っているかもしれません。

私にとって、その景色へ連れて行ってくれたのがカメラでした。

あなたにも、あなた自身の「生きるきっかけ」が見つかりますように。

そして、いつか「あのとき生きていてよかった」と思える日が来ますように。

私はこれからも写真を撮りながら、自分の人生を歩いていきたいと思います。

過去にどれだけ苦しんでも、人は変わることができる。

人生は、何回でもやり直せる。

私は、自分自身の人生を通して、それを伝えていきたいと思っています。