「自分だけじゃない」と思えた日｜noteで広がるあたたかいご縁✨記事紹介ありがとうございました💌感謝｜春の不調対策🍀『言葉はさんかく こころは四角』聴いてみて🎶🐓🥚✨

このnoteを開いてくださり
ありがとうございます。

You’re not alone in how you feel.


あなたの感じていることは、
あなただけじゃない

※アイキャッチ画像より

📖noteを通して感じる

のは、ご縁がご縁をつなぎながら、やさしく広がっていくということです。

今回、ちづるさんに記事をご紹介していただきました。

⬇️「春の肌トラブルに関する」記事です

こうした出来事は、ただ嬉しいだけでなく、春風のように新しい出逢いを連れてきてくれます。

以前にも、記事紹介をきっかけに思いがけないご縁が生まれたことがありました。

⬇️「脳疲労に関する」記事です

noteには、出逢いが出逢いを呼ぶ、あたたかい流れがありますね。

ちづるさんの記事は、身近な出来事を医療従事者の視点で、やさしく、わかりやすく解説されています。

人間関係やコミュニケーションや
今回は、春のスキンケア🌸

内容が幅広くて、いつも「こういうことだったのか」と、自然に理解できて、心が軽くなる。

なんとなく抱えていた違和感が、そっとほどけて、自分をやさしく整えるヒントをもらえます。

⬇️ご紹介していただいた記事です

今回また、ちづるさんに素敵なご紹介をしていただき、こうしてつながれるご縁に、心から感謝しています。

ありがとうございました🌈
　

昨日の記事で、

💞たくさんのスキやフォロー

、コメント、マガジン掲載、本当にありがとうございます。

フォローバックは、ゆっくりさせてくださいね🙏

子育て中の方や、教育、保育の関係の方々からのスキをいただく中で、子どもたちの今や未来を想う気持ちは「自分だけではないんだ」と感じて、逆に私の方が勇気をもらえました。

やはり子どもたちの未来を変えるためには、親（大人）の意識を変える必要があるのだなと。

記事での初めての出逢いなのに、スキを通して同じ想いの方がたくさんいることに気づけて、その喜びに、今、支えられています。

ありがとうございます🧡

🌼最後に

ここまで読んでくださったあなたへ。

最近、なんとなく疲れやすかったり、気分がゆらぐ日が増えていませんか？

春は、心が弾む季節でもありますが、気づかないうちに心や体に負担がかかりやすい時期でもありますよね🌱

だからこそ今日は、やさしく整えるための小さなヒントをまとめてみました。

🌿 春の不調対策

🌸 朝はカーテンを開けて自然光を浴びる
☀️ 起きたらコップ1杯の水（白湯）を飲む
🚶‍♀️ 無理のない範囲で軽く体を動かす
🛏 眠いときは、しっかり休む
🌙 夜はスマホを見る時間を少し減らす
🛁 ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
🍵 温かい飲み物で体をゆるめる
🍽 胃にやさしい食事を意識する
🥗 旬の食材を取り入れる
🐟 たんぱく質、ミネラルを意識して摂る
🍊 ビタミンを意識して摂る
💤 睡眠時間をいつもより少し長めにとる
🧘‍♀️ 深呼吸をゆっくり繰り返す
🌿 好きな香りでリラックスする
🎧 やさしい音楽を聴く
📖 静かな時間をつくる
☕ カフェインを摂りすぎない
🚿 朝シャワーで軽くリフレッシュ
👕 体温調節しやすい服装を選ぶ
🌬 外の空気を少し感じる
🧹 部屋を軽く整える
📓 気持ちを書き出してみる
📱 SNSから少し離れる時間をつくる
🤍 「がんばりすぎていないか」自分に問いかける
🌼 小さな楽しみを1つつくる
🍫 好きなものを少しだけ楽しむ
👣 ゆっくり歩く時間をつくる
🌳 自然に触れる
☁️ 何もしない時間をあえてつくる
💬 誰かに少し話してみる
📺 情報を入れすぎない
🕯 やさしい灯りで過ごす
💭 完璧を目指さない
🙆‍♀️ 「今日は、これでOK」と認める
🤲 自分を責めない
🌸 季節の変化を受け入れる
🧴 スキンケアを丁寧にする
💧 乾燥・紫外線対策をしっかりする
🌷 春らしい色を取り入れる
📅 予定を詰め込みすぎない
⏳ ゆっくり過ごす時間を優先する

この中で、あなたが心地よく過ごせる時間を、あなたのペースで大切にしてみてくださいね。

また、次の記事で、やさしい時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。

読者様の大切な時間を使って、
お読みくださり、ありがとうございました♪

🎧今日のおすすめ🎶

『言葉はさんかく こころは四角』

くるり

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