あなたが心から安心できる場所は？

大切な時間をつかって、ご覧いただき、
ありがとうございます😊

体調をくずしている時、私を救ってくれたのは、いつもお風呂の時間でした。

自分を大切にすることは、母との関係に
つながっていることに気がつきました。

どんなおかあさんであっても、自分を
産んでくれた人。


最後まで読んでいただけたらと思います。

なぜ、人は、ぬくもりを求めるのでしょう？



寒い季節だから？

どうして、誰かのあたたかい言葉に励まされるの？

それは、

心の奥に眠っている子どものころのあなたが
『おかあさん』のやさしさや、
ぬくもりを求めているからではないでしょうか。


もし、あなたが今、不安や焦りを
感じているとしたなら。

まず、お風呂で、あたたかいお湯に、ゆったりと浸かってください🛀

お風呂は、体を洗うだけではなく

何者でもないあなたに戻る場所。

何より、安心感を感じられる場所。

世界の戦争や貧困に苦しむ子どもたちは、
"どんな家に住みたい"と答えたと思いますか？

大理石の床でできた大豪邸？

眺めの良い高層マンションの一室？

家族が仲良く暮らせる家？🏠

いいえ。

答えは、『おかあさんのお腹の中』でした。🤰

常に不安や恐怖におびえる子どもたちは、
おかあさんのお腹の中が、一番安心して落ち着ける場所だったのです。

湯船は、おかあさんの羊水の中に
いた時のように、あなたをあたためて
やさしく包み込んでくれます。

トクットクッという心音。
ザーザーと血液が流れる音。

それは自然の中で聴こえる心地良い音。


水が滴る音
雨の音
川のせせらぎ
そよ風
ろうそくの炎のゆらめき


1/fゆらぎは、リラックス効果があると言われています。
　

ポチャンと、お湯の中に入っていると
心地が良くて。

ずっと入っていたいくらい。

自分を大切にするとは、

あなた自身がおかあさんになったつもりで、自分のお世話をしてあげること。

子どものときに
お母さんにしてもらったことを
自分にもしてあげましょう。

どんなことをしてもらいたかったですか？


思い出してみてください。

してもらって嬉しかったことは？

たとえば、


✨あたたかい手料理が美味しかったこと🍲

✨あたたかな毛布を掛けてもらえてホッとしたこと🧣

✨眠れない夜、一緒に添い寝してくれたこと🛏️

✨やさしく名前を呼んでくれたこと👦

✨頭をなでて、褒めてくれたこと🌱

✨何も言わず、やさしく抱きしめてもらえたこと

✨咳をすると、背中をさすってくれたこと

✨転んだ時、だいじょぶって言ってくれたこと

あなたは、やさしくて、あたたかい人。

人にやさしくするように、
自分をやさしくしてあげてくださいね。

たくさん良いところを褒めて。

ダメなところは、笑って許してあげてください。

自分の弱さと親の弱さは、似ています。

親を許せた時、自分の弱さも心から許せます。

そして、

リラックスして、ぐっすり眠りましょう。

そうしているうちにエネルギーが蓄えられて

次第に動き出すチカラが湧いてきます。

疲れている時、お風呂に入りたくない時もあるかもしれません。

そういう時こそ、
湯船につかって深く呼吸しながら、
かたくなった心と体をゆるめてあげましょう。

不安や焦りのまま、動きだしても良いことはありません。

毎日のお風呂のリセット習慣で、自分を大切に🍀

心と体を整えていきましょう。

ここまで、読んでいただき、ありがとうございました😊

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