全ての感情は「宝物」
「幸せになるための第一歩は
つらい気持ちをありのままに認めること」
と、タル・ベン・シャハーはいっています。
ネガティブ感情にも
大切な役割があるのです。
〈ネガティブ感情の役割〉
▪危険を察知し、対処する
▪無理をしていることに気がつく
▪同じ思いを経験している人への
理解が深まる
▪変化や成長のきっかけになる
などの役割があります。
では、ポジティブ感情とネガティブ感情
の割合はどれくらいがいいのでしょうか？
３ : １ 以上
の割合が良いといわれています。
この割合になると
物事が驚くほど
スムーズに動き始めます。
平均は ２ : １
だといわれています。
私自身つらいときは
ポジティブな気持ちよりも
ネガティブの気持ちの方が
上回っていました。
ポジティブ感情は多ければ
多いほどいいわけではなく
８ : １ になると
かえってよくないそうです。
ネガティブな感情もある程度必要だと知るとほっとしますね🍀
湧いてくる感情すべてに感謝し
あるがままを受け入れましょう🧡
いかがでしたか？
最後までご覧下さりありがとうございます🧡
今日も幸せな1日になりますように✨
