【ゲーセン飯】最強の朝飯とは？コスパ最強で40代間近のお腹を満たす神ご飯

2026年6月11日 10:54

こんにちは、まろにぃです。

ゲーセンに開店凸する時、ご飯食べていますか？
自分みたいに、程よくエネルギーチャージしてゲーセンに臨みたい人もいるはず。

今回は、そんなゲーセンに行く前におすすめしたい朝食を1つご紹介します。
安心してください。作るのではなく買います。チェーン店です。
もちろんPRでもなんでもありません。

朝飯は食べない派！邪道だぜガハハ！って方もご覧いただけると嬉しいです。

朝はすき家一択！

『すき家』ってあの牛丼チェーン店のすき家？朝から？って声が聞こえてくるようです。
はい、そのすき家です。

すき家の中でも朝食メニューのまぜのっけ朝食シリーズがおすすめ。
ノーマル、牛、納豆、焼鮭、塩さばの5種類あり、白米・オクラ(卵入り)・味噌汁が必ず付いてきます。

価格帯は並のサイズで330円～580円。内訳は
・まぜのっけ……330円
・納豆まぜのっけ……400円
・牛まぜのっけ……430円
・焼鮭、塩さばまぜのっけ……580円
※ご飯大盛は表示価格+50円です。

おすすめは牛まぜのっけ。
大盛にしても5クレ分……すなわちワンコインで食べられる最強の朝飯です。

オクラと卵の上にかつおぶしをまぶし、たまごかけ醤油を2周ほどをかけて混ぜます。
混ぜたオクラを白米の上にかけて、自分はそのまま牛小鉢もダイブ。

すると、牛小鉢の汁がオクラ&卵と白米にバッチリ染み込んでいきます。
あとは口にかきこむだけです。

1口食べただけで箸が進む進む。
肉の量は牛丼よりも遥かに少ないので結構あっさりイケちゃいます。

少し値段が上がりますが、魚を食べたい人は塩さばや焼鮭もおすすめですよ。

オクラが苦手な人は、たまかけ朝食シリーズもあり。
オクラが無い代わりに、焼きのりやひじきなどの小鉢(時期によって変わる)が付いてきます。

食べ方も全く変わらず、卵割って醤油かけて白米にダイブ。
牛たまかけなら牛小鉢もダイブしてもいいでしょう。

ちな、値段も混ぜのっけシリーズと変わりません。
うーーーーん！リーズナブル。

体感の話になるのですが、混ぜのっけ及びたまかけで付いてくる白米は並盛でもそこそこあります。
小食の人なら並でも多いって思うかもしれません。心配ならごはんミニをおすすめします。
並盛の金額から20円引かれるので、お財布の負担も減らせます。

毎日、朝は食べていない人で昼夜普通に食べる人は並推奨。

逆に胃袋が人並～そこそこ自信ありの人は大盛がおすすめです。
多分、並だともう1声欲しくなります。自分は毎回迷わず大盛です。だから体重が減らないのではというツッコミは避けてください。

ゲーセンに行くからには、収穫を出して帰りたいところ。
約5クレ分を費やして身体にエネルギーを貯めて臨むか、6クレ勿体ないからそのままゲーセン行くかは人それぞれ。

朝食を抜くと調子がイイ人はそのままのリズムを保つべきですが、しっかり食べてゲーセンに臨む人ですき家に行ったことなければ、この機会に試してみてください。オコメオイシイ……。

今回の朝食以外にも、ご飯のことについて語っています。
自分好みで好き勝手やっていますが、今日の食べるものが困ったときの足しにしてくれると嬉しい限りです。