自分のことを一番に考える

ここ数日、やけに強いネガティブが発動していて。

自分でもコントロールできない感情の起伏に困ったので、今日はそこを掘り下げようと思う。

まず、このネガティブの原因を考えたとき、思いあたることがいくつかあって。

少し前に自覚したことだけど、私は激しい感情を覚えるとそれがダメージになってしまって、回復まで結構長い日数がかかる。

激しい感情っていうのは、怒りや悲しみ、不安のようなマイナスな感情だけじゃなくて、プラスの感情でもダメージになることもある。

今回もこの激しい感情のせい。

ひとつは、別の記事で書いた唯一の友達からのネガティブな連絡が途絶えないこと。

「これ以上話を聞いたら私がつぶれる」

友達からの度重なる連絡でそう感じた私は、申し訳ないと思いながらも通知をオフにして表示もされないようにしている。

私を攻撃してきてるわけではないんだけれど、私でも驚くくらいネガティブで自己否定的な内容を受けとめきれなくなってしまった。

私も助けてもらうことがあるから、できれば受けとめてあげたかったんだけどね。

もうひとつは、これも別の記事で書いたけれど母との関係性。

母とは少し話をした。

腹を割って全部話せたわけじゃないけれど、母の中では私に対してどこまでも自分の価値観を押しつけているつもりはなさそうだった。

こうやって原因をあげたわけだけれど。

その根本的な問題は、私の思考だというところにたどり着いた。

例えば、他人との距離の保ち方。

私がはっきりと「これ以上は踏み込まないでね」という線引きをできていたら、友達とのやりとりも違ったかもしれない。

友達は、私がどこまでも受け入れると思ってしまったから、他の人には話さないようなところまで話してしまったんじゃないかな。

あとは、実際に起きていることと自分の思考を切り離す。

これができていないから、いまだに母の言動でいちいち感情を振り回されてしまうんだろう。

こうやって原因が私自身の思考であるとたどり着いたことは、決してネガティブな判断ではない。

誰が何をしてどんなことを言ったとしても、私の思考がしっかりしていれば、動揺したり感情を振り回されることはないだろうから。

激しい感情に飲み込まれて大ダメージを受けることもなくなるだろう。

「自分のことを一番に考える」

これは自分勝手なことじゃなくて「自分を守ること」で、結果として「誰かに嫌な思いをさせたりすることも減っていく＝人のためにもなること」なんじゃないかな。

そう思ったら、自信を持って自分のことを一番に考えられるようになりそう。