『老』のカタチと私の考え

「老」は1つでない
いろんな「老」があります

・見た目の老
・体力的な老
・健康面の老
・心理的な老

見た目の老

白髪、しわ、ほうれい線、体型
まず最初に老を感じるのが見た目

白髪染めや、ヒアルロン酸注入など
抗い方は人それぞれです

私もかつては白髪を月1で染めていました

白髪染めをやめて数年
なんて楽なのだろうか！

諦めたと言うよりも、受け入れたという感じ

ほうれい線やシワには顔ヨガが良いと聞きます
分かっていてもね〜続けられないのです

「若く見られたい」ってそこまで思わないから、続かないのかも……
あるがまま「年相応」でよいと思っています

体力的な老

駅の階段を上ったとき
ダッシュしたとき
体力の衰えは感じていました

添乗員を辞めて
ダイビングやらなくなり
山歩きからも遠のいた最近
運動量が激減！

腹筋も腕立て伏せも苦しい
スクワットも姿勢がグラグラ

当たり前にできていたことができない

私の目標は死ぬまで自分の足で歩くこと

このままじゃいけない
貯筋しないと！

インナーマッスル、内臓筋、呼吸筋
健康のためにも必要です

ゆるゆるストレッチ
続けていかないとね p(^_^)q

健康面の老

健康診断再検査はまだありません
(今年の結果はまだこれから)

健康は土台
健康あってこそ楽しめる！

腸と口腔が大切とよく言われます

最期まで自分の口で食べたい
暴飲暴食、お酒の飲み過ぎ注意です

脂で胃痛を起こすことが増えてきました
胃腸の消化能力の低下……気をつけないと！

数値を気にしすぎることはないと思うけれど、自分の身体は自分でよくわかる

健康のために適度な運動
肉魚、野菜なんでも食べる
バランスが大切なのかもしれません

健康な身体でこそ心も健康でいられるから

心理的な老

年をとると怒りっぽくなる
感情のコントロールが難しくなるのか、突然キレて怒鳴りだす人

また老後鬱になる人も多いらしいです
仕事をリタイヤして張り合いがなくなるのかもしれません

やりたいこと
やりたかったこと
やり残していること

自分の「スキ」を棚卸しすることが必要
忙しい毎日の中で何がしたいのか迷子になっている人が多い気がします

スキなこと、やりたいこと
そしてそれを一緒に楽しむ仲間

心の中を「うれしい」「楽しい」で満たす
案外単純なことで幸せを感じられます

自分の周りに当たり前にあるもの
だけどなくなると困るものに気づく
小さなことで喜べる私でありたいです

老GO®︎をつくろう！

「老」は誰にでも訪れます
楽しい老GO®︎に必要なことはいろいろ
どれも孤立しているわけでなく繋がっている
心も身体も満たされたワクワク老GO ®︎

老をどう迎えるか、どう年を重ねるか
楽しい「老GO®︎」には準備が必要！

老後というと老後資金のことばかり取り上げられますが、準備するのはお金だけじゃありません

どんな未来にしたいのか？
どんな私でいたいのか？

未来は自分で切り開く
未来を自分でコントロールする

あなたはどんな老GO®︎が理想ですか？

理想の老GO®︎をつくりましょう

今を楽しく、未来を楽しく
いつでも応援しています

毎日文化センターでの講座準備とともに、12月に考えているイベント準備に取り掛かりました

夢の1つ
「東京国際フォーラムでのイベント」に王手
ワクワクが止まりません♪

最後まで読んでいただき、ありがとうございます
♡