自分を変えるには

　ジェームス・アレンの「原因と結果」を読んで、自分を変えることの難しさと、その方法について考えさせられた。
アレンは、人は自分の思いによって作り上げられているとし、内側で考えている通りの人間になるという。つまり、敵意に満ちた意地悪な想い、利己的な思い、常に他人を非難するような生き方をしていれば、そのように生きる自分になってしまうということだ。
自分もジキル氏とハイド氏のように、二面性を持っていると感じている。
良い人間になりたいと思いながらも、ついつい悪い人間の部分が出てしまう。

そんな自分を変えたいと思った。

　アレンの考えによると、自分を変えるには、まず自分の思いを変えなければならない。そのためには、良い思いを意識的に持つことが大切だ。
しかし、頭の中で良い思いを持っていても、すぐに崩れてしまう。
そこで、有言実行で他人を巻き込むことで、自分にプレッシャーをかけるようにした。
　例えば、ダイエットをしたいと思ったら、Facebookや友人に宣言する。そうすることで、友人が応援してくれ、自分を怠けさせないようにすることができる。私は、この方法でダイエットに成功した。

　また、丹田呼吸法を用いて、心の奥底に思いを染み込ませることも効果的だ。丹田呼吸法は、お腹の中心にある丹田に意識を集中して、ゆっくりと呼吸を繰り返す方法である。この方法で、良い思いを心の奥底に植え付けることで、より強い意志を持つことができるようになる。

　そして、自分を変えるには、まずは小さなことから始めることが大切だ。大きな目標を立てても、すぐに挫折してしまうことが多い。まずは、毎日できる小さなことから始めて、少しずつでも良い方向に進んでいくようにする。

　私は、これらの方法をしながら、自分を変えていこうと思う。
難しいかもしれないが、諦めずに努力していきたい。

まとめ
自分を変えるには、

• 良い思いを意識的に持ち、なりたい自分をイメージする

• 今の自分の現状を把握する

• 有言実行で他人を巻き込む

• 丹田呼吸法を用いて、心の奥底に思いを染み込ませる

• 目標を明確に決めて、小さなことから始める

ことが大切である。
新しい自分にジャンプしよう。