M&C通信Vol.135 人生でいちばん大切な気持ちに、本当は名前がつかない〜心のスケッチブック〜

こんにちは。メルト＆クリエイト🔵です。

心が不思議と溶けていくような時間を
ごゆっくりどうぞ。

？：この気持ちに、名前は必要ですか？

「うれしい」とか「かなしい」とか、
感情に名前をつけていますね。

でも、ときどき、
そのどちらにも当てはまらない
気持ちに出会うこと、ありませんか？

泣きたくなんてなかったのに、
ふいに涙がこぼれてしまったり。

心がじんわり温かくなるのに、
どうしてそう感じたのか、
自分でもわからなかったり。

言葉にしようとしても、
ぴったりの名前が見つからなくて。

誰にも話せないし、
自分でもうまく説明できないのに、

その感情だけは、
ちゃんと自分の心の中で感じていて
“存在”してるんです。

↔：あの曲が流れたときの、あの涙

ライブの帰り道、駅のホームで
イヤホンを耳にさして、
あの曲を再生したとき。

ふいに涙がこぼれました。

すごくうれしかった。
ライブで生で声を聴けて、
そこに自分がいられたことが。

でもそれと一緒に、
もう終わっちゃったんだっていう寂しさもあって。

たぶん「大好き」が大きすぎて、
感情がうまく整理できなかったんだと思うんです。

ライブの余韻と、
届かない存在への想いと、

またいつか会いたいって気持ちが、
全部まざって溢れてきた。

あの涙には、名前がなかった。

でも、名前なんかなくても、
ちゃんと“わたしの中にある”
って思えたんです。

≒：名前のない気持ちは、海に浮かぶ“しずく”

名前のない気持ちって、
夜の海にぽつんと浮かぶ“しずく”のよう。

波音にかき消されてしまいそうな、
ちいさな感情。

言葉で捕まえようとしても、
すぐに指のあいだからすり抜けてしまう。

かたちにならなくてもいい。
誰かに伝えられなくてもいい。

それでもその気持ちは、
わたしの中でちゃんと、
ひっそりと息づいているんです。

∽：言葉にした瞬間、消えてしまう気持ち

言葉って、不思議ですよね。

伝えるために使っているはずなのに、
ときどき、それがあることで

大切なものが遠ざかって
しまうこともあるんですよね。

たとえば、何かを感じたときに
「これは愛だ」なんて、

口に出した瞬間、
なぜか嘘っぽく感じてしまうこと、
ありませんか？

こんな感じのことが
一瞬で、起こっていると思うんです。

★：言葉

感じたことに「名前」をつける。

たとえば「これは愛だな」
「これは怒りだ」と、

感情にラベルを貼るような
イメージですね。

★：判断

言葉にした瞬間、
「良いか悪いか」
「正しいか間違ってるか」
といった判断が入り始めます。

自然と、自分の中の基準で
評価しちゃうんですね。

★：先入観

判断が入ることで、これまでの
経験や思い込みが引っ張り出されます。

「あのときもこうだったから、
　きっと今回もそうだ」みたいに、

無意識に先入観で決めつけてしまう。

★：過去の記憶

先入観が刺激されると、
似たような過去の記憶がよみがえってきます。

「そのときの気持ち」が、
今感じていることと、
混ざってしまうんですね。

★：今 が色あせる

そうして過去と重ねてしまうことで、
“今この瞬間”の新鮮な感情が、
少しずつ、色あせてしまうのです。

本当はそのまま感じていたかったのに、
どこか薄れてしまう。

そんな感覚、ありませんか？

だからこそ、
わからないままでいられることって、

実はすごく、すごく
大切なことなのかもしれませんね。

NW：名前のないページ「心のスケッチブック」

わたしは、この感情のことを

「心のスケッチブック」って

呼んでいます。

たとえるなら、
誰にも見せたことのないノートを
そっと開いたような感覚です。

ぐちゃぐちゃに描かれた絵や、
意味が存在しない感情の断片。

でも、それが「わたしそのもの」だったり。

それは小学生の帰り道でした。

夕暮れの道を歩いていて、
ふと足を止めたとき、
なんか、すごく静かにうれしくなって。

何があったわけでもないのに、
胸の奥がふわっとあたたかくなったんです。

そのとき感じたことは、
今も言葉にはできないけれど、

その想い出のページを、そっと
「心のスケッチブック」に
しまっておく。

名前がなくてもいい。
むしろ、名前なんかつけないまま、
そっと残しておきたい感情も、あるハズ。

名前のないままで、
ずっと、大切な想い出にできるように。

☹️：でもやっぱり、名前がほしくなることもあります。

わからないままでもいい、
って思えるようになってきたけれど、

それでも、ときどき

「この気持ちに名前が
　ついたら楽になるのに」って

思ってしまうことがあります。

どうにかしたくて、
誰かに伝えたくて、

気持ちのかけらを
”言葉に乗せようとするけど、
そのたびに、どこか違う気もする…

でも、そんなふうに揺れてしまうのも、
ちゃんと生きてる証
なんだと思うんです。

→：今日、できることがあるとすれば

だから、もし、今日、胸の奥が
なんだかザワザワするような
瞬間があったなら

その気持ちに、
ただ「ここにいていいよ」って
そっと、声をかけてあげてみてください。

たったそれだけのことで、
心がふっとほどけることがあります。

理解しようとしなくてもいいし、
誰かに伝えようとしなくてもいい。

わからないままでも、
そこにある気持ちは、
たしかに“あなたの一部”です。

静かな夜に、自分だけの
スケッチブックをめくるような気持ちで、

その感情に、
そっと触れてあげてください。

◉：言葉を超えたところに、“ほんとうの今”があります。

わたしたちは、何かを感じたとき、
つい、言葉で説明したくなりますよね。

「これは悲しい」
「これはきっと、愛だ」とか。

でも、そうやって言葉にした瞬間、
その感情は、ほんのすこしだけ、
遠くへ行ってしまうんです。

言葉に判断が生まれると、
先入観が生まれ、
そこに過去の記憶が入り込んでしまうから。

今感じていることが、
いつのまにか「過去をなぞった感情」に
なってしまうんです。

もし、ただ、見ることができたら、
ただ「いまここに在る」ことができたら、

きっとそこに、
言葉では触れられない、
ほんとうの「今」があるかもしれません。

◎：わからないまま、大切にしてもいいのです。

わからないままでいるって、
勇気がいりますよね。

でも、言葉にできない気持ち

ほんとうはずっと、
大切にしてきたものだったりします。

無理にかたちにしようとしなくても、
そのままでいいんです。

ときどき思い出すたびに、
胸の奥があたたかくなるような、

そんな感情を、
ちゃんと持っているんです。

言葉にしないことで守られている感情って、
ほんとうにあるんですよね。

名前のない感情って、

もしかしたら
「自分だけがそっと知っている宝物」
なのかもしれません。

だから今日は、
そんな気持ちに、
ただ寄り添ってあげてくださいね。

そして、今日、そっとめくってみませんか？　

あなたの　“心のスケッチブック”

最後まで、読んでいただきありがとうございます。