身体を動かして思考を断ち切る

最近、毎日のようにジムに通っています。仕事をしているときは土日しか行けませんでしたが、仕事を辞めてからは週3〜4回ペース。

そういえば前回転職をしたときも、仕事を辞めてから次の仕事が始まるまでの数か月はランニングばかりしていました。時間があるからという理由もありますが、身体を動かすことで自分自身を切り替えようとしている気がします。

できることが増えていくよろこび

いま通っているジム（暗闇フィットネス）に通い始めたのは2月。仕事のストレスもあって体力が落ちていることを感じて、1月末に体験レッスンに参加しました。あれからもう4か月。早い。

最初の頃は本当にきつくて、筋トレは全然できないし、動きがよくわからなくてリズムについていけないし、後半はとにかくバテる。スタジオの後ろのほうでまわりの人を見ながら動きを真似をしていました。カッコ悪いな、恥ずかしいなと思ってばかり。

今も筋トレは相変わらずですが、スタミナはついてきたようで動きはついていけるようになってきました。まわりを見なくても動けるようになると集中できるようになってきます。音に集中できるようになるとフォームが気になってきます。

ひとつずつ気になるポイントが変わっていくことがおもしろく、達成感を積み上げることは自分の自信の回復にもつながりました。

教えてもらえることのよろこび

フォームを気にするようになると、顔馴染みのインストラクターがフォームの修正をしてくれるようになりました。

他にも多くの人が参加しているレッスンのなかで個別に指導されることは最初は恥ずかしいと思っていたのですが、徐々に快感になってきます。それは「教えてもらう」ということに対する喜びでした。

仕事では「教えてもらう」「指示される」ということがなく、いつも自分で考え、模索し、試し、修正し、検証することの繰り返しでした。新卒1年目の頃から、組織改変の波に飲まれたり、部署の立ち上げフェーズだったり、改革担当だったり。概要を説明してもらうことはあっても、自分がやるべきことを指示してもらうということはほとんどないまま、気がついたら自分が教える立場になっていたのです。

お手本を示してもらえること、細かく教えてもらえることが単純にうれしく、その通りにやってみることがおもしろくなっていました。

苦手意識が薄れていくよろこび

私は小さい頃から身体を動かすことがあまり得意ではありませんでした。逆上がりも跳び箱も苦手でしたし、何より「疲れること」が嫌いだったのでマラソン大会はどうやったら仮病を信じてもらえるかと真剣に考える程度にイヤでした。

小中学生のころの「私は運動ができない」という「できない記憶」は大人になっても私の中に残っていました。ただ、不思議なことに身体を動かしたいという欲だけはいつもどこかに抱いていて、よさこい、ヨット、ダンス、ランニング、パーソナルトレーニング、居合など、いろんなことに手を出してきました。

どれも長続きはしませんでしたが、今のジムはきついながらも楽しく続けていけるような気がしています。少しずつできることが増え、苦手だった筋トレや有酸素運動を楽しめている自分自身には、コンプレックスを克服しつつある清々しさのようなものを感じます。

身体を動かすことのよろこび

ランニングやウォーキングは身体を動かしながら何かを考える時間でもあるのですが、集中して身体を動かしていると余計なことを考えている余裕がありません。ある意味とてもマインドフルネスな時間です。

ずっと思考優位の生活を送っていたので、この「考えない」という時間はとても新鮮で、気持ちの切り替えに一役買っています。運動することで食事への意識も変わりますし普段の身体の動かし方も変わります。健康にもよいので一石二鳥です。

残る課題はボディメイクとダイエット。筋肉は比較的つきやすいようなのですが、筋力不足で筋トレがはかどらないのが悩みです。これらの克服が私が目指す次のよろこびです。