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自己啓発゜ムリ゚ 蚀葉で動く オススメ蚘事玹介29

    この床は、数ある䞭からご芧頂き、誠にありがずうございたす。


    ✅今回のオススメ蚘事、぀ぶやきは

    今回も私の玹介で、皆様の成功をサポヌト出来れば幞いです。

    では、今回も玠晎らしい「3名」をご玹介臎したす。


    1⃣.1人目 Kisou様

    い぀もありがずうございたす。
    今回もずおも勉匷になりたしたので、ご玹介させお頂きたす。

    Kisou様は、マむンドフルネスの蚘事を投皿されおおりたす。

    ずおもわかりやすく、実践したくなる内容です。

    近幎、研修に瞑想を取り入れる䌁業が増えおきたした。
    それほど泚目されおおりたす。

    Kisou様の説明がずおもわかりやすいので、「マむンドフルネスで必芁な8぀の心構え」を匕甚させおいただきたした。

    どうぞご芧ください。

    マむンドフルネスで必芁な8぀の心構え

    ① 初心
     あたかも生たれお初めお䜓隓するかのように䜕事にも興味ず新鮮さを持っお芋るこず

    ② 評䟡しない
     どんな䜓隓に察しおも公平に芳察する目を逊うこず。぀たり、単にその瞬間瞬間の思考や感情、感芚に察しお意識を集䞭させ、良い / 悪い、正しい / 間違い、公平 / 䞍公平ずいうラベルを貌らないこず。

    ③ 受け止める
     物事をあるがたたに認め、受け止めるこず

    ④ 力たない
     今の状態を倉えようずしないこず。
     その瞬間に心の䞭に湧き䞊がるものから逃げないこず。

    â‘€ 平静さ
     平静さを持぀こずで、バランス感芚ず知恵を逊いたす。
     倉化の本質を深く理解しお掞察ず思いやりを持っお、倉化に身を任せるこず

    ⑥ あるがたた
     物事をあるがたたにさせ、今の状態を倉えようずしないこず

    ⑩ 自分に察する信頌
     「䜕が真実で䜕がそうではないか」に぀いお、自分自身の䜓隓から理解するこず

    ⑧ 自分ぞの思いやり
     自分を批刀、非難するこずなく、あるがたたの自分に察する愛を逊うこず

    これら8぀の心構えを身に぀けるこずでマむンドフルネスの緎習の効果が深たりたす。
    8぀の心構えは盞互に圱響し合っおいるため、1぀でも逊えば他の党おも自然ずできるようになりたす。

    匕甚:【123】䞍安やむラむラが消えお幞せになれる ヌ マむンドフル瞑想ず呌吞法/Kisou様

    これらの8぀の心構えは、マむンドフルネスの基本です。
    より質の高いマむンドフルネスが出来るようになりたす。

    詳しい実践方法は、Kisou様の蚘事をご芧ください。

    こちらもずおもわかりやすく私も実践臎したした。

    私のお気に入りは、『② 評䟡しない』ず『④ 力たない』、『⑧ 自分ぞの思いやり』の3぀です。

    マむンドフルネスをするにあたり、肩の力を抜き、心を萜ち着かせる倧事な芁玠だず思いたす。

    ずおも心が萜ち着きたすのでオススメです。
    ぜひ詊しおみおください。

    今回も勉匷になりたしたので、ご玹介させお頂きたした。


    2⃣.2人目 若林 薫/絵画講垫様

    い぀もありがずうございたす。
    今回も、ずおも玠晎らしい絵で感動臎したした。

    ぜひ、皆様も絵をご芧になっおみおください。
    䞀目芋たずきに「すごい」ず声が出たした。
    絵から䌝わるものに、心震わされたした。

    この絵に぀いお若林 薫/絵画講垫様は、こう仰っおおりたす。

    䜜者は孫の成長に目を现め
    やがお蚪れる進孊や就職の事にも倢が広がりたす。
    抱えきれない皋の倧空ず倧海原
    無限の可胜性を秘めた我が孫ぞの期埅は倧きいのでしょう。
    その事を知っおか知らずか 子䟛達は
    無邪気に倏の䞀日を楜しんでいたす。

    䞖界に目をやれば悲しい事がいっぱいありたす。
    それでもこの浜蟺には幞せず蚀う文字しか芋圓たりたせん。
    この平和な暮らしが氞遠に続く事を願うばかりです。

    匕甚: 抱えきれない皋の倧空ず倧海原・・・/若林 薫/絵画講垫様

    本圓に幞せな光景です。
    これからの無限の可胜性に、無限に広がる空ず海を組み合わせお衚珟しおいるず感じたした。

    私も子䟛がいたすので、遊んでいる颚景を思い浮かべお幞せな気持ちになりたした。

    私達に玠晎らしい感動を䞎えおくれた感謝の気持ちを蟌めお、今回ご玹介させお頂きたした。


    3⃣.3人目 あやずりりい様

    い぀もありがずうございたす。
    あやずりりい様の過去蚘事を拝読させおいただき、ずおも心にグッずきたので、今回ご玹介させお頂きたす。

    蚘事を読み進めおいるうちに、心が枩たっおきたした。

    特に、あやずりりい様の最埌の蚀葉に、心震わせたした。
    それが、こちらです。

    垂町村合䜵で町名を倱ったあの街に、幎経った今は、知り合いは殆ど居ないだろう。それでも人を枩かく受け入れるあの雰囲気は消えおいないだろう。
    だから私は、枩もりあるあの町が奜き。

    匕甚: お互い受け入れ合える環境で、遠慮なく胜力を発揮できる環境だった、あの街が奜き。/あやずりりい様

    誰しも、思い出の堎所がありたす。

    産声を䞊げた町。
    毎日通孊路を䞀生懞呜歩いお通った孊校。
    䞊京するたで芋守り続け、笑顔で送り出しおくれた故郷。

    その堎所は、自分の党おを受け入れおくれたす。
    䜕幎経っおも、䞀歩足を螏み入れただけで、圓時の蚘憶が鮮明に蘇りたす。
    そしお、胞が熱くなり、頬に涙が䌝うこずもあるでしょう。

    それぞれの人生を育おおくれた町は、氞遠に消えるこずはなく、ずっず支えおくれおいるのだず、改めお実感したした。

    感動したした。
    ずにかく感動臎したした。

    倧切な気持ちを思い出させお頂き、本圓にありがずうございたす。

    深い感謝を蟌めお、今回ご玹介させお頂きたした。


    4⃣.最埌に

    いかがでしょうか
    ずおも玠晎らしい蚘事ばかりです。

    ご玹介出来るこずが、ずおもうれしいです。

    たた次回もご玹介させお頂きたす。
    今埌ずもよろしくお願い臎したす。

    私のご玹介が人でも倚くの方に届くようにず、心から願っおおりたす。


    5⃣.私のオススメ蚘事をご玹介やマガゞン远加、オススメしお頂いた方達です。

    本圓にありがずうございたす。
    ずおも嬉しいです。
    宜しければご芧ください。

    あやずりりい様

    霋藀はじめ様

    圩流(さいりゅう)❀asunaga🊘様

    重吉陜䞀郎様

    流銙/䞀人ひずりの幞せ䜜家様

    若林 薫/絵画講垫様

    Hiroひろ様

    mimiko様

    川井利圊 小説家様

    eighttwo 🌞開始494日目6/13🌞様

    仲 恵里@仏教生たれのマむンド心理孊様

    ももたろ˚✧₊⁎ Kakuhito⁎⁺˳✧様


    6⃣.過去にオススメ玹介をした蚘事たずめ

    宜しければ、ご芧ください。


    以䞊になりたす。
    最埌たでご芧頂き、誠にありがずうございたした。

     
     
    Kindleデビュヌ䜜から3冊連続1䜍|note环蚈370䞇むンプ。2025幎12月䜜家ずお独立。矀像新人賞に挑戊。 ありのたたの等身倧で玠盎に実話を描いおいたす。

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