「40代後半からのストレッチ」 開脚２週間アタック！！

「行動は人生を変える」
おはようございます。ゼロです。

2023年のマンネリ打破。
ブリッジ続けて約２年。
そろそろ、真面目にやろう。

毎週、木曜日発信。
「４０代後半からでも問題ない」
誰でもできるストレッチ！！

それでは、いってみよう

今回もstand FM 文字起こしです。
音声はこちら↓

スタエフ

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２週間で開脚ペターっ！！

2週間開脚チャレンジ

今日は、木曜日みんなでチャレンジ
ストレッチの話をしたいと思います。

２週間開脚チャレンジをやってみます。

開脚の動画もやっています。
どこでも2週間で開脚ペターっ！と言っています。

Bライフでも、オガトレでも、アクトレさんでも言っています。

ただ、実際、チャレンジする側が2週間連続ではしないですよね。

３日に1回くらいなモノです。
今はどれくらいかな？　
毎日やり始めたのが1月からです。
それ以前は、週1、週2くらいのペースで、3年ほど続けています。

毎日はまだ4ヶ月。
それでも、一向に柔らかくはなりません。

そら、少しは柔らかくなっています。
最初、開脚90度でして、今120度くらいまでは開くようになりました。

それなりには、よくなってきています。
劇的かといえば、劇的には変わっていません。

それも全身ストレッチしているので、開脚ばかり2週間。そんなことは、これまでありません。

そのため、オガトレさんの開脚動画を毎日やってみよう。それをして、どれだけどこまで開脚できるようになるか、試そうと思います。

これで全然ダメでしたら、まあまあそういうことだよね。なるほどね。と。

40後半ですから、「まあ、なるほどね」になる可能性も高いです。

トライした結果を見て、毎日やるのか？今までのペースなのか？検討したいと思います。

今日は肩甲骨の日、腰回りの日とか、部位を分けて自分のペースでやるのがいいのか？
集中して同じことをするのがいいのか？

まず、2週間ベタっとやって、何が起きるのか見てみようよ。と思います。

そんなこんなで、今日も素敵な一日になりそうですよね。

そういえばいま、最近、全くやってないことを思い出しました。写経も少しずつトライしようと思います。

今日も素敵な一日になりますように。

２週間チャレンジ動画

これを２週間やってみます。
柔らかくなりたい。

みんチャレは、毎日ストレッチして健康になろう
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毎日、たった10分

１０分で人生が変わる！！

最初はできない！当たり前。
継続はチカラなり。実感しましょう！

運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチ。
カラダは乗り換えできないからね。
丁寧に扱いましょう。

40代後半。どんどん身体が衰えてくる。

趣味は趣味。
ただ続けるだけ。
気負わず楽しむ。
今年も気楽にいきましょう！！

習慣化のコツ

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